Знаменитая программа Джиллиан Майклз. Стройное и здоровое тело за 30 дней
Описание книги
Вы в хорошей форме, но никак не скинете последние килограммы? Через месяц вас ждет важное событие и нужно выглядеть так, чтобы у всех челюсти отвалились? Вы боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты? Тогда Вам нужна программа Джиллиан Майклз - ее оценили уже миллионы людей по всему миру! Это издание - 2 в 1: книга и рабочая тетрадь, в которой в течение 30 дней Вы будете отмечать свои показатели, проходить тесты, выбирать знакомиться с новы...
Вы в хорошей форме, но никак не скинете последние килограммы? Через месяц вас ждет важное событие и нужно выглядеть так, чтобы у всех челюсти отвалились? Вы боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты?
Тогда Вам нужна программа Джиллиан Майклз - ее оценили уже миллионы людей по всему миру!
Это издание - 2 в 1: книга и рабочая тетрадь, в которой в течение 30 дней Вы будете отмечать свои показатели, проходить тесты, выбирать знакомиться с новыми рецептами, узнавать мудрые советы и медицинское обоснование, которое поможет осознать важность правильного питания. Эта интерактивная книга будет с Вами в течение всего пути: Вашим мудрым наставником, жилеткой для слез, мотиватором и личным тренером, который приведет Вас к идеальной фигуре.
Книга поможет Вам:
- определить тип телосложения и метаболизма (Вы медленный, быстрый или сбалансированный окислитель?) и составить план питания, который подойдет Вам;
- освоить ментальные техники, которые подготовят Вас психологически, повысят Вашу уверенность в себе и помогут сконцентрироваться на успехе;
- развить силу, гибкость, координацию движений и выносливость;
- добиться спортивных результатов и количественных показателей, о которых Вы даже не мечтали;
- получить тело, которого Вы заслуживаете!
Об авторе:
Джиллиан Майклз - всемирно известный фитнес-тренер, помогающий людям добиться форм своей мечты. В юности Джиллиан страдала от лишнего веса (при росте в 159 см она весила 79 кг), но записавшись в класс боевых искусств, она начала новую жизнь - похудела, получила черный пояс и стала ведущей американского шоу "Biggest Looser", где участники борются за денежный приз, худея. Книга «Знаменитая программа Джиллиан Майклз. Стройное и здоровое тело за 30 дней» автора Джиллиан Майклз оценена посетителями КнигоГид, и её читательский рейтинг составил 8.40 из 10.
Для бесплатного просмотра предоставляются: аннотация, публикация, отзывы, а также файлы для скачивания.
- Просмотров: 970
- Страниц: 320
- Рецензий: 0
- Переводчики: не указаны
- Серия: Сам себе тренер
- ISBN (EAN): 978-5-699-79248-1
- Количество страниц: 320
- Языки: Русский
- Возрастное ограничение: 12
- Год написания: 2015
3 оценки
Посмотрите еще
Школа Идеального Тела #SEKTA - это не просто уникальная методика по изменению пищевых привычек и программа тренировок, по которым ежедневно занимаются более 200 000 человек. Это растущее сообщество, подкованное научной практикой, которое выросло из блога в Живом Журнале до многочисленных филиалов по России и дистанционных практик за рубежом. #SEKTA объединила самых разных людей, истории которых тр...
Каждый из нас способен изменить любой аспект своей жизни, правильно используя аффирмации от автора бестселлеров Луизы Хей. Это простое и понятное руководство - еще одни шедевр из вашей коллекции книжечек с сердцем. Книг, которые помогают обрести здоровье, любовь и самоуважение. "Думать о хорошем - это просто и под силу любому", - говорит Луиза. Попробуем?
Ирина Турчинская - известный специалист по фитнесу, автор собственной методики упражнений для снижения и контроля массы тела, тренер в реалити-шоу "Взвешенные люди" на телеканале СТС. Ведущая семинаров и вебинаров, консультант фитнес-центров и т.д. То, что вы прочтете в этой книге, - от первой до последней страницы мои личные мысли, знания, опыт и желание сделать вашу жизнь ярче. Поверьте, моделир...
Придя на занятия Тантры по совету друга, Артур и не подозревал, что запускает цепь событий, которые в корне перевернут его жизнь. Встреча с девушкой мечты, внезапные прозрения, могущественные враги и древние Силы, выходящие за рамки физического мира. Смогут ли Артур и Алиса отстоять свое счастье? Книга написана на основе реального опыта нескольких независимых тренеров и содержит древние знания и п...
Перед вами – реальная история человека, живущего среди нас, но история, выходящая за привычные рамки земной жизни. Это совместный труд двух авторов: один из них – источник воспоминаний, другой – писатель. Ярко, образно и детально рассказывается история смерти в предыдущем воплощении, перехода в пространство вне воплощений, подготовка к нынешнему воплощению на Земле, выбор условий и деталей предсто...
Фантазия очень и очень безболезненна и в то же время крайне болезненна. В фантазии вы выходите за свои пределы, но она болезненна, потому что вы уходите от реальности, и от этого задыхается ваше праническое тело. В чём различие между фантазией и реальностью? На самом деле никаких различий нет. Реальность - это практическое равновесие между фантазией и нереальностью. Реальность - это промежуточная...
Книга Леонида Каюма "Секретные методы КГБ. Психокоды и звукокоды успеха, богатства, здоровья" открывает читателю доступ к психокодам и звукокодам, разработанным в секретных лабораториях КГБ. Психокоды и звукокоды, при использовании их по методике Леонида Каюма, открывают каждому возможность достижения успеха, получения богатства, здоровья, исполнения всех желаний. Книга Леонида Каюма - писателя,...
Джеймс Эндреди более четверти века изучал шаманские практики, сотрудничал с кавитеро, ламами, сиддхами и специалистами в области экопсихологии. Но главные жизненные наставники автора – духи живой Природы. Именно они – источник чистого знания, не замутненного проблемами, и именно они вдохновили Эндреди на написание этой увлекательной книги.В современном мире человек постоянно пребывает в состоянии ...
В своих предсказаниях многие прорицатели упоминали Россию как место, откуда начнется духовное возрождение человечества. В их числе и Эдгар Кейси - спящий пророк: "Надежда мира, его возрождение придут из России... Именно в России возникнет подлинный и великий источник свободы... Это будет совершенно другой способ существования, базирующийся на принципе, который ляжет в основу новой философии". Обо...
Четвёртая из переведённых рукописей Лин Бао "Летящие на лотосе, или Тайны Дао для Двоих" рассказывает о тайнах любви и парных даосских практиках, которые Старейшина Чая поведала императору Ши, и является по сути монографией по даосской парной сексологии, структуре личности и практикам бессмертия. Книга будет полезна и интересна для тех, кто уже создал семью, а также для тех, кто планирует создать ...
Эта книга – история борьбы за выживание 19-летнего парня, попавшего в тюрьму на 10 лет за убийство, которого он не совершал. Будучи щуплым подростком, ему удалось превратиться в устрашающую груду мышц за максимально короткий срок. В этой книге он делится своими секретами о том, как стать сильнее, быстрее и умнее, не растрачивая все свое время за подходами на тренажерах в спортзалах и на кухне, вым...
Перед вами полное ведение в скалолазание: от первых шагов к обучению веревочной технике и страховкам. Особое внимание уделяется специальному снаряжению, технике восхождений и тренировке, как на открытом воздухе, так и на искусственных стенах. В книге даны полезные советы и рекомендации, что надо и что не надо делать, покоряя скалы. Эта замечательное издание станет для вас надежным проводником в ми...
Хотите заниматься спортом, быть здоровым, иметь красивое тело? Это обновленное дополненное издание международного бестселлера доктора Сьюзан Клейнер раскроет секреты кухни спортивного питания.Опираясь на годы научных исследований, проводившихся при участии тысяч атлетов, Сьюзан рассказывает о спортивном питании все - начиная с основ о пользе и значении белков, жиров, углеводов, витаминов и минерал...
В этой книге описан самый трудный вариант выживания - в одиночку, с минимумом снаряжения, в средней полосе и тайге. Русский стиль выживания кардинально отличается от западного. Человек надеется не на приборы и аксессуары, а на себя - свои навыки и смекалку. Благодаря изданию вы узнаете, КАК можно выжить без подручных средств, ЧТО делать в непредвиденных ситуациях, и ПОЧЕМУ важно сделать лес вашим ...
Известный российский тренер проведет вас через короткий путь к идеальному телу. Здесь можно найти более сотни полезных советов, о которых никто даже и не догадывается. Благодаря системам упражнений, эффективно комбинируемых друг с другом, рецептам вкусных и полезных блюд, а также простым лайфахам вы получите идеальную форму на все времена.
Хотите заниматься спортом, быть здоровым, иметь красивое тело? Это обновленное дополненное издание международного бестселлера доктора Сьюзан Клейнер раскроет секреты кухни спортивного питания. Опираясь на годы научных исследований, проводившихся при участии тысяч атлетов, Сьюзан рассказывает о спортивном питании все - начиная с основ о пользе и значении белков, жиров, углеводов, витаминов и минера...
Похудеть и создать идеальное тело не так сложно, как говорят в фитнес-клубах. Вам не нужно морить себя голодом или отказываться от продуктов, которые вам нравятся, чтобы похудеть быстро. Вам не нужно тратить десять тысяч рублей в месяц на бесполезные добавки. Вам не обязательно постоянно заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть. Вам даже не придется делать специальные упражнения для потери ве...
Хотите показать великолепную игру за теннисным столом и удивить всех? Книга от чемпиона мира по настольному теннису научит вас всему для этого - хитрым приемам, уникальным тактикам и неповторимому стилю. Вернер Шлагер, один из величайших игроков всех времен в одном издании рассказал о том, чему научился за долгие годы игр. Он разработал собственную систему супер эффективных тренировок, различные...
Если вы переживаете, как сохранить свое тело и ребенка здоровыми во время беременности или как потерять лишний вес после этого - вы не одиноки. Всемирно известный фитнес-эксперт Трейси Малетт столкнулась с теми же проблемами после рождения дочери. Поэтому она создала серию тренировок и упражнений, которые займут всего несколько минут в день. Треси делится важнейшими секретами для поддержания тела ...
Рецензии на книгу
Написано 0 рецензий