Создание идеальной фигуры окружено мифами, в поддержании которых участвуют все игроки фитнес-индустрии – от ярких журналов до накачанных персональных тренеров в залах. Они дурят вам голову и скрывают простую правду: для того чтобы обрести тело «как с обложки журнала», не нужно ничего изобретать. Достаточно рассчитать оптимальный рацион, грамотно подобрать вес и тренироваться по часу трижды в недел...
Шахматы - одна из самых распространенных игр в мире, причем их популярность постоянно растет. И не важно, сколько вам лет: восемь или восемьдесят. В этой книге вы найдете все, чтобы в полной мере насладиться шахматами - от объяснений правил игры до необходимых сведений по тактике и стратегии. Вашими наставниками станут легендарные Эмануил Ласкер, Хосе Рауль Капабланка, Макс Эйве и другие. Шахматы ...
В практикуме собраны, систематизированы 5555 шашечных позиций миниатюр, предназначенных для самостоятельного решения, тестирования уровня игры. В третьей части представлены диаграммы шашечных позиций с 4001 по 5555. В практикуме использована оригинальная система кодировки позиций, что позволяет быстро отыскать ту или иную позицию. Это позволяет использовать практикум как своего рода каталог шашечн...
В практикуме собраны, систематизированы 5555 шашечных позиций миниатюр, предназначенных для самостоятельного решения, тестирования уровня игры. Во второй части представлены диаграммы шашечных позиций с 2001 по 4000. Использована оригинальная система кодировки позиций, что позволяет быстро отыскать ту или иную позицию. Это позволяет использовать практикум как своего рода каталог шашечных миниатюр. ...
В практикуме собраны, систематизированы 5555 шашечных позиций миниатюр, предназначенных для самостоятельного решения, тестирования уровня игры. Использована оригинальная система кодировки позиций, что позволяет быстро отыскать ту или иную позицию. Это позволяет использовать практикум как своего рода каталог шашечных миниатюр. Книга предназначена для широкого круга любителей шашек, а также будет по...