Уведомлений еще не было
Оцените книгу
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Ваша оценка 0

Описание книги

Стать стройной и укрепить мышцы с помощью легких упражнений - это возможно! Замечательно простые и, главное, эффективные комплексы из этой книги прорабатывают одну часть тела за другой. С помощью большого гимнастического мяча целенаправленно воздействуйте на проблемные зоны: бедра, живот, ягодицы, - освойте простую программу тренировок, составьте свой индивидуальный план питания и включите в повседневный режим упражнения на релаксацию. Результат - стройное, энергичное и мускулистое тело... без о...

Стать стройной и укрепить мышцы с помощью легких упражнений - это возможно! Замечательно простые и, главное, эффективные комплексы из этой книги прорабатывают одну часть тела за другой. С помощью большого гимнастического мяча целенаправленно воздействуйте на проблемные зоны: бедра, живот, ягодицы, - освойте простую программу тренировок, составьте свой индивидуальный план питания и включите в повседневный режим упражнения на релаксацию. Результат - стройное, энергичное и мускулистое тело... без особого труда! Книга «Мой блокнот. Софт-фитнеc» автора Франс Карп оценена посетителями КнигоГид, и её читательский рейтинг составил 8.00 из 10.
Для бесплатного просмотра предоставляются: аннотация, публикация, отзывы, а также файлы для скачивания.

  • Просмотров: 344
  • Рецензий: 0
Информация об издании
  • Переводчики: не указаны
  • Серия: Мой блокнот
  • ISBN (EAN): 978-985-15-3402-5
  • Языки: не указаны
  • Возрастное ограничение: не указано
  • Год написания: 2017


К этой книге не добавлены цитаты
Эта книга еще не добавлена в подборки
К ЭТОЙ КНИГЕ НЕ ДОБАВЛЕНЫ персонажи
К ЭТОЙ КНИГЕ НЕ ДОБАВЛЕНЫ ТЕСТЫ
ОГЛАВЛЕНИЕ ОТСУТСТВУЕТ
КНИГА НЕ УПОМИНАЛАСЬ В БЛОГАХ

Рецензии на книгу

Написано 0 рецензий

Периодика
8.2
0
0
Гордость и предубеждение. 5 лет с Джейн Остин. 365 остроумных цитат, 1825 прекрасных дней
Гордость и предубеждение. 5 лет с Джейн Остин. 365 остроумных цитат, 1825 прекрасных дней

Пятибук "Гордость и предубеждение. 5 лет с Джейн Остин" - это дневник на 5 лет с цитатами из лучших романов Джейн Остин на каждый день! Открой его на странице с сегодняшним днем, вдохновись остроумной цитатой и запиши, чем запомнился тебе этот день. Заполняй свой дневник, записывая в него важные события, мысли, делись своими чувствами. Когда год закончится, просто начни новый с первого листа! ...

Периодика
8.2
0
0
Как новые медиа изменили журналистику 2012 - 2016 гг.
Как новые медиа изменили журналистику 2012 - 2016 гг.

Как новые медиа изменили журналистику 2012 - 2016 гг. под науч. ред. С. Балмаевой и М. Лукиной

Периодика
8.8
0
0
Приручить и властвовать
Приручить и властвовать

Полный решимости найти торговцев людьми, наживающихся на сабмиссивах "Царства теней", Мастер Рауль получает приглашение на посещение небольшого закрытого аукциона по продаже рабов. Он проинформировал об этом ФБР, однако те просят его не спешить с покупкой в надежде, что работорговцы пригласят его на более серьезный аукцион. Но, увидев одну из выставленных на продажу рабынь, он узнает в ней подругу...

Периодика
7.4
0
0
Рёв
Рёв

Чарли Я погрязла в грехах - своих и тех, что перешли ко мне по наследству. Единственный лучик света исходит от него. Он хочет излечить меня, но ему не под силу исправить то, что уже давно потеряно и сломлено. Я недостойна этого и тайно сопротивляюсь. Но, как я могу отвернуться от единственного человека, к которому стремится моё тело и душа - тому, кто заставляет меня позабыть страх, потери и чув...

Периодика
7.6
0
0
Уничтожь меня везде!
Уничтожь меня везде!

Продолжение книги-сенсации "Уничтожь меня!". На этот раз Кери Смит предлагает вам взять блокнот с собой в кино, кафе или парк, чтобы почувствовать, что для творчества не существует рамок. Множество новых способов уничтожения, по которым вы уже успели соскучиться, ждут вас внутри! Продолжайте развивать креативность, экспериментировать и делать то, на что никогда раньше не решались!А ты готов к глав...

Периодика
8.8
0
0
Правда не нуждается в союзниках
Правда не нуждается в союзниках

"Правда не нуждается в союзниках" - это своего рода учебное пособие, подробный путеводитель по фотожурналистике, руководство к действию для тех, кто хочет попасть в мир репортажной фотографии, но не знает дороги. В своей книге Говард Чапник вдумчиво собирает образ фотожурналиста из мельчайших фрагментов, внимательно рассматривая каждый под микроскопом, он создает живописную и правдоподобную картин...

Периодика
8.8
0
0
Песнь Льда и Пламени. Календарь на 2015
Песнь Льда и Пламени. Календарь на 2015

Зима близко... И это значит, что настало время для нового календаря по мотивам культового произведения "Игра Престолов"! Для издания 2015 года известный художник Донато Джанкола, лауреат премии "Хьюго", мастерски нарисовал двенадцать картин, которые представляют мир "Песни Льда и Пламени" в ярком и колоритном разнообразии. Манящая и реалистичная манера Джанколы воссоздает каждой деталью всю напряж...

Периодика
8.2
0
0
Секретная книга Мамы Шамана. Блокнот Вдохновения для Диких Домохозяек
Секретная книга Мамы Шамана. Блокнот Вдохновения для Диких Домохозяек

Мама Шамана невероятно популярна в Интернете. Число поклонников ее сказок исчисляется сотнями тысяч! Первая книга «Песни Мамы Шамана» разлетелась как горячие пирожки Мамы Шамана, рецепт которых она обязательно расскажет в своей поваренной книге. А пока она ее пишет, вы сами можете представить себя Дикой Домохозяйкой, взяв в руки уникальную книгу-блокнот, в которую не только вошли новые чудесные ск...

Популярная литература по психологии
8.0
0
0
Мой блокнот. Идеальный тайминг
Мой блокнот. Идеальный тайминг

Оптимизировать свой режим, чтобы получать максимум энергии, - это возможно! Все дело в тайминге. Когда мы следуем естественным биоритмам, то находимсяв гармонии со своим организмом. Максимум энергии на протяжении всего дня, пик продуктивности, фигура мечты, великолепное самочувствие - чтобы заполучить все это, достаточно прислушиваться к своим биологическим часам. Это сила хронобиологии!

Дети
8.0
0
0
Мой маленький блокнот. Первый год жизни моего малыша
Мой маленький блокнот. Первый год жизни моего малыша

Первый год жизни малыша — самый насыщенный и важный! Возвращение из роддома, грудное вскармливание, введение прикорма, первая спокойная (или почти) ночь, первые игрушки, первые зубки, первая улыбка, первые шаги… В первый год жизни малыш меняется день ото дня, стремительно растет и развивается. Все родители мечтают насладиться этими бесценными моментами, сделать все возможное, чтобы их ребенок р...

Альтернативная медицина
8.0
0
0
Мой блокнот. Луна
Мой блокнот. Луна

Улучшить свое самочувствие и благополучие с помощью Луны - это возможно! Луна - это наша астральная родственница: ее разные фазы символизируют колебания нашей энергии, мыслей и эмоций. Она как никто побуждает нас прислушиваться к себе и уважать себя. Поняв роль Луны в своей жизни, вы сможете проникнуть в свой внутренний мир, разобраться в своих желаниях, обуздать эмоции и стать счастливее во всех ...

Спорт
8.0
0
0
Мой блокнот. Фитнес-бокс
Мой блокнот. Фитнес-бокс

* Стройная фигура за 5 недель * Снятие напряжения и стресса * Быстрое похудение за счет целенаправленных рекомендаций по питанию Стройность и женственность с помощью бокса — это возможно! Вы хотите сбросить эмоциональное напряжение и лишний вес? Тогда нечего раздумывать! Фитнес-бокс создан специально для женщин и представляет собой самое эффективное сочетание фитнеса и кикбоксинга, что...

Спорт
8.0
0
0
Мой блокнот. Флоу-йога
Мой блокнот. Флоу-йога

Ритмичная йога - это возможно! Расслабьтесь! Флоу - это последовательность поз, которые плавно перетекают одна в другую. На 100% активная и динамичная, флоу-йога практикуется с музыкальным сопровождением. Энергичная тренировка, чтобы разрядиться, или занятие в более размеренном темпе для снятия напряжения - выбирайте на свой вкус.

Кулинария
8.0
0
0
Мой блокнот. Худеем без сахара
Мой блокнот. Худеем без сахара

Блокнот, гарантирующий похудение гурманкам и любительницам сладкого Как известно, сахар — враг № 1 хорошей фигуры, ведь именно от него толстеют! Что же делать сладкоежкам? Познакомьтесь с программой низкоуглеводного питания, в которой учитываются гликемические индексы и гликемические нагрузки продуктов, иначе говоря, их способность увеличивать наш вес. Цель программы — придерживаться такого сба...

Психология
7.4
0
0
Мой блокнот. Хюгге
Мой блокнот. Хюгге

Терапия счастьем - это возможно! Потягивать глёг у камелька, проводить вечера дома в компании подруг, видеть жизнь в розовом цвете… Все это абсолютно необходимые элементы программы хюгге. Датское изобретение, хюгге представляет собой целый образ жизни для постоянного применения. Попросту говоря, хюгге - это менталитет комфорта и счастья. Его кредо: заботься о себе, наслаждайся маленькими радостями...

Физкультура
8.2
0
0
Мой блокнот. Йога
Мой блокнот. Йога

В этой "рабочей тетради" профессиональный инструктор откроет перед вами мир йоги, соединяющий тело, сердце и душу, чтобы вы могли лучше справляться со стрессом и своими эмоциями, научились лучше распоряжаться временем. Книга поможет вам освоить позы йоги, эффективно развивающие силу, гибкость и равновесие, привести в гармонию тело и разум, овладеть техникой медитации и ознакомиться с кухней йогов,...

Физкультура
8.8
0
0
Мой блокнот. Бег
Мой блокнот. Бег

Поддерживать прекрасную форму и получать удовольствие от бега - это возможно! Благодаря этой практичной рабочей тетради вы улучшите фигуру, настроение и здоровье! Тренируйтесь и прогрессируйте, каким бы ни был ваш изначальный уровень. Книга поможет вам узнать все секреты правильной беговой тренировки от спортсменов высокого класса, научиться делать растяжку и предотвращать травмы, экипироваться с...

Саморазвитие
8.7
0
0
Мой блокнот. Как вести буллет-журнал
Мой блокнот. Как вести буллет-журнал

Удобный органайзер и личный дневник два в одном? Такое возможно! Если вы в тренде, то наверняка уже слышали о буллет-журнале. Объединяющий в себе возможности органайзера, дневника, планнера и много чего еще, буллет-журнал позволит вам не забивать голову мелочами, поможет оптимально организовать работу и планировать свои дни так, чтобы у вас оставалось достаточно времени на себя. Буллет-журнал с...