Перфекционизм
Эта книга научит вас завершать начатое. И не важно, идет ли речь о создании блога, запуске интернет-магазина, написании серии статей, похудении или изучении иностранного языка - методики Джона Эйкаффа работают во всех случаях. Каждая из них была обкатана во время тридцатидневного онлайн-марафона В нем приняли участие несколько тысяч человек, испытывавших проблемы с завершением начатых проектов. По...
Многие считают перфекционизм главной трудовой добродетелью. "Я перфекционист" - эти слова люди обычно произносят с гордостью. Казалось бы, привычка постоянно находить в себе и своей работе недочёты необходима для личностного и профессионального развития. Но авторы этой книги считают иначе. Они изучали проблему перфекционизма более 20 лет (да и сами в прошлом стремились к "нездоровому совершенству"...
Стресс, неудачи, проблемы со здоровьем, бытовые и рабочие конфликты негативно влияют на нашу самооценку. Но как ее поддержать?В книге «Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе» Дэвид Бернс, автор бестселлера «Терапия настроения», рассказывает о том, как выработать личную систему ценностей, справиться с негативными эмоциями и выявить области, где вы можете быть эмоционально уязвимыми.Вас...
Престижное образование. Дорогие автомобили и часы. Спортивные кубки. Международные научные премии. Офис на 50-м этаже. Положение морального светоча. Что общего у этих вещей? Все они символизируют статус, а без него мы не можем представить свое существование. Больше того, без понимания его природы нам не понять и саму жизнь.«Статус» – самая амбициозная книга британского писателя и журналиста, автор...
Стремиться к совершенству - не значит становится лучше. Это книга для тех, кто чувствует тревогу и сомнения в своих действиях, кто потерял себя из-за желания сделать все идеально. Она для тех, кто устал сравнивать и разочаровываться. Поскольку всегда найдется тот, кто успешнее, умнее и красивее нас. Стивен Гиз в своей книге делится маленькими ритуалами несовершенства, которые освобождают от удуша...
Целеустремленность, внимательность к деталям, стремление проанализировать все альтернативы становятся проклятием, когда в нашей жизни возникает слишком много переменных. Как в таком случае можно избежать выгорания, не снижая планку и не принося в жертву одну сферу своей жизни? Клинический психолог Хлоя Кармайкл предлагает 9 инструментов, которые помогут обратить препятствия в преимущества и направ...
Если вы определяете себя как перфекциониста, то можете не считать перфекционизм проблемой. И даже рассматривать его как преимущество. Однако стремление к нереалистичным стандартам и определение собственной значимости на основе соответствия им чаще всего ведут к тревоге, стрессу, эмоциональному выгоранию и неудовлетворенности. Как же отличить перфекционизм от и перестать предъявлять к себе и друг...
Do you have trouble going to bed at night when there’s a mess in the kitchen? Do you think you would be happier if only you could lose weight, be a better parent, work smarter, reduce stress, exercise more, and make better decisions? You’re not perfect. But guess what? You don’t have to be. All of us struggle with high expectations from time to time. But for many women, the worries can become d...
Это саммари – сокращенная версия книги «Парадокс перфекциониста» Тала Бен-Шахара. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Все или ничего – по этому принципу жил Тал Бен-Шахар и был глубоко несчастлив. Став чемпионом Израиля по сквошу, он обрадовался, но лишь на пару часов. «Разве это настоящий успех?» – подумал он и решил стать чемпионом мира. Тал исступленно тренировался, забыв обо всем н...
Вы ставите себе и другим людям запредельно высокую планку? Привыкли доводить до совершенства даже незначительные дела? Не решаетесь рисковать из страха потерпеть неудачу? С трудом делаете выбор, так как нет гарантий, что все получится так, как вы задумали, то есть идеально?Поскольку наше общество построено на конкуренции, мы считаем стремление к безупречности нормой жизни. Но такая требовательност...
Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.
Если в жизни становится слишком много переменных, а страсть все контролировать и делать по высшему разряду мешает жить, значит вы – «высокофункциональный» человек, и у клинического психолога Хлои Кармайкл готов для вас план восстановления нервной системы. Читайте в краткой версии книги, как преобразовать нервную энергию в высокий осязаемый результат и перестать бегать как белка в колесе.Знакомьтес...
Новая книга известного психолога Владислава Чубарова – о нарциссах. Она будет полезна не только родственникам обладателей нарциссического характера, их коллегам и созависимым партнерам, но и, что очень важно, им самим. В большинстве книг о нарциссах дело не идет дальше их осуждения, а Владислав Чубаров, опираясь на многолетний профессиональный и личный опыт, а также примеры из мировой практики, ра...
Его зовут – Полли. Полли интеллектуал и перфекционист. Правда, стремление к совершенству он реализует в очень необычной сфере. Люди не понимают, что с ними работает Полли, люди не видят Полли, а однажды перестают видеть вообще.
Вы ставите себе и другим людям запредельно высокую планку? Привыкли доводить до совершенства даже незначительные дела? Не решаетесь рисковать из страха потерпеть неудачу? С трудом делаете выбор, так как нет гарантий, что все получится так, как вы задумали, то есть идеально?Поскольку наше общество построено на конкуренции, мы считаем стремление к безупречности нормой жизни. Но такая требовательност...
