Уведомлений еще не было
  • Главная
  • Книги
  • Сахарная ловушка. Отвоюйте здоровье у коварных производителей сладостей и преодолейте нездоровую тягу к вредной пище всего за 10 дней
Оцените книгу
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Ваша оценка 0
Литрес
249.00 ₽

Сахарная ловушка. Отвоюйте здоровье у коварных производителей сладостей и преодолейте нездоровую тягу к вредной пище всего за 10 дней

Описание книги

Если у вас есть избыточный вес, велика вероятность, что вы испытываете нездоровое пристрастие к еде. Однако вы не обжора, у вас нет проблем с силой воли, и все самоуничижения по поводу отношений с питанием не имеют под собой абсолютно никакой почвы. Все дело в том, что ваши гормоны, вкусовые рецепторы и химические реакции головного мозга оказались во власти пищевой промышленности. Вы попали на крючок, стали кем-то вроде наркомана, подсевшего на самый ужасный «наркотик» на планете – сахар. Избави...

Если у вас есть избыточный вес, велика вероятность, что вы испытываете нездоровое пристрастие к еде. Однако вы не обжора, у вас нет проблем с силой воли, и все самоуничижения по поводу отношений с питанием не имеют под собой абсолютно никакой почвы. Все дело в том, что ваши гормоны, вкусовые рецепторы и химические реакции головного мозга оказались во власти пищевой промышленности. Вы попали на крючок, стали кем-то вроде наркомана, подсевшего на самый ужасный «наркотик» на планете – сахар. Избавиться от подобной зависимости непросто, но вполне реально. И поможет вам в этом десятидневная программа детоксикации от доктора Хаймана.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.

Книга «Сахарная ловушка. Отвоюйте здоровье у коварных производителей сладостей и преодолейте нездоровую тягу к вредной пище всего за 10 дней» автора Марк Хайман оценена посетителями КнигоГид, и её читательский рейтинг составил 6.60 из 10.
Для бесплатного просмотра предоставляются: аннотация, публикация, отзывы, а также файлы для скачивания.

  • Просмотров: 207
  • Страниц: 430 стр., 62 иллюстрация
  • Рецензий: 0
Информация об издании
  • Переводчики: не указаны
  • Серия: Мировой Медицинский Бестселлер
  • ISBN (EAN): 978-5-699-80793-2
  • Количество страниц: 430 стр., 62 иллюстрация
  • Языки: Русский
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Год написания: 2016
6.6 общий рейтинг

15 оценок

Подробная статистика
0-2
7%
1 оценка
3-4
7%
1 оценка
5-6
53%
8 оценок
7-8
27%
4 оценки
9-10
6%
1 оценка
Эту книгу оценили 15 пользователей
Возраст
10%
до 18
20%
18-25
50%
25-35
10%
35-45
10%
45+
7% мужчины
93% женщины


К этой книге не добавлены цитаты
Эта книга еще не добавлена в подборки
К ЭТОЙ КНИГЕ НЕ ДОБАВЛЕНЫ персонажи
К ЭТОЙ КНИГЕ НЕ ДОБАВЛЕНЫ ТЕСТЫ
Оглавление книги
Марк Хайман Сахарная ловушка. Отвоюйте здоровье у коварных производителей сладостей и преодолейте нездоровую тягу к вредной пище всего за 10 дней
Приглашение
Вступление
Как у вас со здоровьем? Опросник для определения уровня токсичности
Зачем нужна программа детоксикации?
Как пользоваться этой книгой
Часть первая. Наша жирная проблема
Глава 1. Почему мы проигрываем в сражении за стройную талию?
Почему нас преследуют неудачи?
Молочные коктейли в качестве убедительного доказательства
Есть ли у вас пищевая зависимость?
Как мы до этого докатились?
Гиганты пищевой индустрии – «наркодилеры»
Пропаганда персональной ответственности
«Полезное для здоровья сочетание»? Да они с ума посходили?
Научная подоплека пищевой зависимости
Физиология пищевой зависимости, или «Хватит винить в этом себя»
Калории в виде жидкого сахара, или «жидкая смерть»
Выход есть
Глава 2. Свобода от еды
Измените свое отношение к питанию
Глава 3. Решение проблемы: «Десятидневная диетическая программа детоксикации»
Быстро запрягаем – далеко едем
Часть вторая. Подробнее о программе
Глава 4. Как устроена программа?
Что вы будете делать?
Что вы будете есть?
Кто будет вас поддерживать?
Чего ожидать?
Следите за своими успехами!
Напоминание: обязательно поговорите со своим лечащим врачом
Глава 5. Два шага к успешной детоксикации организма
Плохое убрать!
Хорошее добавить!
Глава 6. Приступим!
Очистите свою кухню от токсинов
Сделайте все необходимые покупки
Часть четвертая. «Десятидневная диетическая программа детоксикации»
Глава 7. Указания на каждый день
Ежедневное расписание
Оздоровительные элементы программы детоксикации
Контрольный список на каждый из десяти дней программы
Глава 8. День первый
Распорядок дня
Тема дня: насыщайтесь
Глава 9. День второй
Распорядок дня
Тема дня: избавляйтесь от токсинов
Глава 10. День третий
Распорядок дня
Тема дня: опорожняйтесь
Глава 11. День четвертый
Распорядок дня
Тема дня: двигайтесь
Глава 12. День пятый
Распорядок дня
Тема дня: прислушивайтесь
Глава 13. День шестой
Распорядок дня
Тема дня: задумывайтесь
Глава 14. День седьмой
Распорядок дня
Тема дня: заботьтесь о мозге
Глава 15. День восьмой
Распорядок дня
Тема дня: планируйте
Глава 16. День девятый
Распорядок дня
Тема дня: замечайте
Глава 17. День десятый
Распорядок дня
Тема дня: взаимодействуйте
Величайший дар
Часть пятая. Переходный этап
Глава 18. После завершения «Десятидневной диетической программы детоксикации»
Так что же теперь?
Ваша индивидуальная «заключительная беседа»
Продолжение намеченного пути
Решение проблемы с сахаром в крови на всю оставшуюся жизнь
Пробное возвращение глютена и молочных продуктов в свой рацион
Часть шестая Это больше, чем «мы»
Глава 19. Оздоровление – командный спорт
Способ первый: станьте голосом социальной реформы
Способ второй: оздоровите свою среду обитания
Способ третий: расскажите другу
Способ четвертый: голосуйте своим кошельком
Способ пятый: ешьте дома
Способ шестой: активно взаимодействуйте с окружающими
Часть седьмая. План питания и рецепты «Десятидневной диетической программы детоксикации»
Глава 20. План питания
Буду ли я испытывать голод?
Ваш ежедневный режим питания
Список основных покупок для «Десятидневной диетической программы детоксикации»
Самые простые блюда
План питания «Десятидневной диетической программы детоксикации»
Глава 21. Рецепты
Утренние детокс-коктейли на завтрак
Рецепты блюд «Основного плана» на обед
Рецепты блюд «Основного плана» на ужин
Рецепты блюд «расширенного плана» на обед
Рецепты блюд «расширенного плана» на ужин
Соусы и пасты
Благодарности
Об авторе
Отзывы
Примечания
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
КНИГА НЕ УПОМИНАЛАСЬ В БЛОГАХ

Рецензии на книгу

Написано 0 рецензий

Здоровье
7.6
0
0
ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса
ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса

Запомни одно правило – чтобы хорошо выглядеть, нужно есть! Как и что, ты узнаешь на страницах книги бешеного ЗОЖНИКА Василия Смольного. Он объяснит, почему ты ничего не добьёшься, часами зависая в спортзале или наматывая километры вокруг своего дома. Включай силу воли, но не теряй голову. Пусть мозг ведёт твоё пузо, а не наоборот!

Психология
8.6
0
0
Карточный дом. Психотерапевтическая помощь клиентам с пограничными расстройствами
Карточный дом. Психотерапевтическая помощь клиентам с пограничными расстройствами

По мнению автора, у каждого из нас есть пограничные способы реагирования, но у кого-то они глубоко запрятаны, а для кого-то стрессом является жизнь как таковая, и потому эти способы превращаются в «пограничную организацию личности». Психиатры и психоаналитики помещают «пограничников» между невротиками (условно психически здоровыми людьми) и психотиками (психически нездоровыми). Задача автора – пон...

Психология
7.8
0
0
Почему мне так хреново, хотя вроде бы всё нормально
Почему мне так хреново, хотя вроде бы всё нормально

Все в жизни вроде бы идет своим чередом, только на душе скребут кошки, все из рук валится, ничего не нравится. Если вам знакомо такое состояние – эта книга для вас. Психолог Елизавета Павлова описывает причины и возможности избавления от психологического дискомфорта. В книге вы найдете характерные описания, которые помогут вам точно понять, есть ли у вас аналогичная проблема, конкретные советы и п...

Здоровье
7.2
0
0
Состав: Как нас обманывают производители продуктов питания
Состав: Как нас обманывают производители продуктов питания

Махинациями с продуктами питания человечество занимается с древнейших времен: дешевое выдается за дорогое, отбросы за деликатесы, вредное – за полезное. Производители еды идут на разные уловки, чтобы заработать как можно больше на доверчивых потребителях. И хорошо, если такие подделки оказываются безвредными: история знает немало случаев, когда их употребление приводило к летальному исходу. Включе...

Кулинария
7.6
0
0
Растительная диета: скажи «да» своему здоровью
Растительная диета: скажи «да» своему здоровью

О книге Подробный гид по растительной диете, который ответит на все ваши вопросы и поможет питаться просто, полезно и вкусно. Растительная диета не про отказ от большинства вкусных блюд. Она про то, как питаться цельной, полезной пищей, которая поможет вам чувствовать себя лучше и лучше выглядеть. Любое изменение образа жизни, в том числе переход на растительную диету, всегда сопровождается вопр...

Здоровье
8.0
0
0
Школа Флайледи - 2: Как осознать причины своего обжорства, избавиться от лишнего веса и полюбить себя
Школа Флайледи - 2: Как осознать причины своего обжорства, избавиться от лишнего веса и полюбить себя

Стройная длинноногая красотка, которая помешана на здоровом питании и спорте, - вот эталон красоты сегодня. И что при этом делать обычным женщинам, коих большинство? Как не впасть в депрессию, если ты не можешь обуздать свой аппетит, а лишние килограммы не дают надеть любимое платье? Знаменитая Марла Силли, разработавшая уникальную методику ?Флайледи?, призванную навести порядок в доме и в голове,...

Здоровье
5.6
0
0
Анти-бьюти или О чем молчат косметологи
Анти-бьюти или О чем молчат косметологи

Пластические операции, уколы гиалуроновой кислоты, ботокс, антивозрастные и антицеллюлитные крема, пилинг и солярий - это не весь список процедур, пользующихся популярностью у женщин, которые следят за своей внешностью. Вы узнаете всю правду об этих и других средствах и косметических процедурах от специалиста в области косметологии. Все секреты красоты и здоровья в ваших руках!

Медицина
7.4
0
0
Красивая кожа, здоровая кожа. Все, что нужно знать о самом большом органе нашего тела
Красивая кожа, здоровая кожа. Все, что нужно знать о самом большом органе нашего тела

Кожа - самый большой орган нашего тела. Люди изучают ее уже 6000 лет, но сегодня, благодаря современным исследованиям, мы имеем совершенно новое представление о процессах, которые происходят в коже на молекулярном уровне. И это порой кардинально меняет понимание природы кожных заболеваний и подходы к их лечению. Авторы книги доступно объясняют, как функционирует кожа и как за ней ухаживать, что...

Здоровье
8.6
0
0
Про любовь к себе
Про любовь к себе

Как обнаружить в себе любовь к самому главному человеку в нашей жизни – к себе самому? Чем эта любовь помогает нам в жизни? Не стыдно ли любить себя, а не Родину или человечество? Действительно ли самовлюбленные эгоисты любят только себя и, значит, счастливее многих?Уникальная возможность для тех, кто не может или не хочет идти на индивидуальную консультацию психолога. Располагая обширнейшей практ...

Здоровье
0.0
0
0
Дрессинг-код и другие мифы о диете. 11 научно обоснованных способов есть больше, напрягаться меньше и любить свое тело
Дрессинг-код и другие мифы о диете. 11 научно обоснованных способов есть больше, напрягаться меньше и любить свое тело

?Рассматривайте эту книгу как нулевую точку отсчета на пути к похудению. Чтобы изменить жизнь надолго, получив от этого психологическое, эмоциональное и физическое удовлетворение, мы должны очистить сознание от токсических остатков неудачных диет, запутанных теорий и множества противоречивых данных, до отказа забивших мозги, и начать с основ похудения. Программа похудения должна быть понятным и по...

Кулинария
7.4
0
0
Покончим с диетами. Оптимальный вес за две недели на всю жизнь
Покончим с диетами. Оптимальный вес за две недели на всю жизнь

Даже если благодаря диете вам удается избавиться от нескольких килограммов, обычно в течение двух лет вес возвращается, и нередко в еще большем количестве. На самом деле всего менее чем двум людям из тысячи удается успешно снизить вес при помощи диеты и сохранить его в таком состоянии на всю жизнь. Для остальных же постоянные колебания веса и резкие изменения рациона питания опасны и могут привест...

Медицина
8.2
0
0
Покончим с диабетом. Программа питания, которая поможет снизить дозировки инсулина и уменьшить уровень сахара в крови
Покончим с диабетом. Программа питания, которая поможет снизить дозировки инсулина и уменьшить уровень сахара в крови

Диабет стал настолько распространенным явлением, что когда пациенты узнают о собственном диагнозе, они не выглядят особо удивленными. Они готовы немедленно отправиться в аптеку за необходимыми лекарствами, чтобы приступить к сражению длиною в жизнь, состоящему из приема этих самых лекарств, а также неприятных, а порой тяжелых побочных эффектов. В своей книге Доктор Фурман доказывает, что диабет...

Кулинария
8.2
0
0
Здоровое тело и мозг = 40 дней + 100 рецептов
Здоровое тело и мозг = 40 дней + 100 рецептов

Эта книга - незаменимое пособие, для тех, кто ищет доступный и успешный путь к здоровому питанию и лучшей работе мозга. Здесь вы найдете рецепты оригинальных блюд, новые кулинарные секреты, удивительные факты о продуктах, методы улучшения работы мозга, рекомендации по изменению пищевых привычек. У издания особенный авторский коллектив - Дэниэл Дж. Амен - доктор медицинских наук, терапевт, Марк Ха...

Кулинария
8.0
0
0
Как питаться, чтобы повысить иммунитет
Как питаться, чтобы повысить иммунитет

В наши дни СуперИммунитет необходим, как никогда раньше. Мы сталкиваемся в аэропортах и самолетах с толпами путешествующих, находящихся в контакте с экзотическими и вновь созданными микробами. Мы бываем в школах и больницах с циркулирующими там бактериями, которые развили устойчивость к антибиотикам. Иммунная система охраняет наши жизни и защищает от окружающих опасностей. С СуперИммунитетом вы см...

Популярная литература по психологии
6.0
0
0
Мозг в тонусе. Инструкция по устранению всех сбоев в его работе, укреплению памяти и максимальной ясности ума
Мозг в тонусе. Инструкция по устранению всех сбоев в его работе, укреплению памяти и максимальной ясности ума

Болезнь Альцгеймера названа «эпидемией XXI века». Уже сейчас это заболевание диагностировано у 10% людей после 70 лет. И с каждым годом эти цифры увеличиваются. Пришло время заранее задуматься и обезопасить себя и свой мозг. Книга доктора Барнарда, с помощью питания и специальных упражнений, защитит вас от болезней, связанных с расстройствами мозга. Методика состоит из трех шагов – это правильное ...

Медицина
7.0
0
0
Настройка сердца за 30 дней. Медицинский прорыв по предотвращению и лечению сердечно-сосудистых заболеваний
Настройка сердца за 30 дней. Медицинский прорыв по предотвращению и лечению сердечно-сосудистых заболеваний

В большинстве случаев человеческий организм в состоянии вылечить себя самостоятельно без применения высоких технологий, дорогостоящих лекарств, рискованных операций и других медицинских процедур. Такого мнения придерживается автор книги, кардиолог, Стивен Мосли. Его метод направлен на сокращение атеросклеротических бляшек, улучшение кровообращения и оздоровление сердечной мышцы. Применив его метод...

Альтернативная медицина
6.0
0
0
Книга для сна. Пошаговый курс для тех, кто мечтает выспаться
Книга для сна. Пошаговый курс для тех, кто мечтает выспаться

Замечали ли вы, что чем больше вы стараетесь уснуть, тем сложнее вам это дается? Эффективная методика, описанная в книге Гая Мэдоуса, покажет вам, как перестать бороться и начать спать. Используя сочетание техник осознанности и Терапии Принятия и Ответственности (ТПО) доктора Мэдоуса, а также применяя удобно расписанный по неделям курс избавления от бессоницы, вы сможете освободиться от проблем со...

Медицина
8.2
0
0
Супер сердце. Революционное исследование о связи сердечно-сосудистой системы и питания
Супер сердце. Революционное исследование о связи сердечно-сосудистой системы и питания

«Возникновение болезней сердца является прямым следствием пристрастия к жирной пище», – утверждает Колдуэлл Эссельстин. Данная книга основана на результатах революционных исследований питания протяженностью более двадцати лет. Она обосновывает, что растительная диета без содержания жира не только предотвращает дальнейшее развитие сердечно-сосудистых заболеваний, но также способна избавить организм...

Альтернативная медицина
7.0
0
0
Мы все в шаге от диабета. Остановите губительную тягу к сахару и не допустите развития диабета 2-го типа
Мы все в шаге от диабета. Остановите губительную тягу к сахару и не допустите развития диабета 2-го типа

С начала ХХ века люди постоянно употребляют в пищу сахар: лишения Второй мировой войны обострили тягу к сладкому, которое ассоциировалось с мирной жизнью и изобилием. Регулярное потребление этого продукта не могло не сказаться на здоровье людей и привело к настоящей пандемии – предиабету и диабету 2-го типа. И если предиабетное состояние обратимо, то диабет 2-го типа необратим.Эффективного средств...