Уведомлений еще не было
  • Главная
  • Книги
  • Поговорим о бессоннице. Как самостоятельно наладить сон
Оцените книгу
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Ваша оценка 0
Лабиринт
567.00 ₽

Описание книги

Кратковременные нарушения сна - такое же обычное явление в жизни человека, как простуда или насморк. Бессонница - одна из самых частых проблем, с которой пациенты обращаются к лечащим врачам. Множество проведенных исследований доказывают: в борьбе с нарушениями сна весьма эффективны навыки самопомощи. На основании выводов этих исследований, а также с учетом отзывов пациентов на предложенную авторами систему аутотренинга было подготовлено данное руководство. Его авторы - психотерапевты и сомнолог...

Кратковременные нарушения сна - такое же обычное явление в жизни человека, как простуда или насморк. Бессонница - одна из самых частых проблем, с которой пациенты обращаются к лечащим врачам. Множество проведенных исследований доказывают: в борьбе с нарушениями сна весьма эффективны навыки самопомощи. На основании выводов этих исследований, а также с учетом отзывов пациентов на предложенную авторами систему аутотренинга было подготовлено данное руководство. Его авторы - психотерапевты и сомнологи (специалисты в области сна), имеющие многолетний опыт в диагностике и лечении нарушений сна. В книге вы найдете описание простых правил и действий, выполняя которые сможете самостоятельно добиться такого же эффекта, как и с помощью снотворных препаратов. "Поговорим о бессоннице. Как самостоятельно наладить сон" - переиздание книги "8 недель для победы над бессонницей". Книга «Поговорим о бессоннице. Как самостоятельно наладить сон» авторов Мюллер Тильман, Патерок Беата оценена посетителями КнигоГид, и её читательский рейтинг составил 0.00 из 10.
Для бесплатного просмотра предоставляются: аннотация, публикация, отзывы, а также файлы для скачивания.

  • Просмотров: 150
  • Рецензий: 0
Информация об издании
  • Переводчики: не указаны
  • Серия: Как Жить
  • ISBN (EAN): 978-5-9693-0463-5
  • Языки: не указаны
  • Возрастное ограничение: не указано
  • Год написания: 2020


К этой книге не добавлены цитаты
Эта книга еще не добавлена в подборки
К ЭТОЙ КНИГЕ НЕ ДОБАВЛЕНЫ персонажи
К ЭТОЙ КНИГЕ НЕ ДОБАВЛЕНЫ ТЕСТЫ
ОГЛАВЛЕНИЕ ОТСУТСТВУЕТ
КНИГА НЕ УПОМИНАЛАСЬ В БЛОГАХ

Рецензии на книгу

Написано 0 рецензий

Философия
8.6
0
0
Почему существует наш мир? Экзистенциальный детектив
Почему существует наш мир? Экзистенциальный детектив

Вопрос, вынесенный на обложку, волнует человечество с незапамятных времен. Чтобы ответить на него, автор – американский философ Джим Холт – предпринимает настоящее детективное расследование. Откуда взялась Вселенная? Почему и куда исчезло Ничто? Кто все это сделал? Постепенно мы начинаем догадываться, что Бог и Природа — не единственные подозреваемые… Это книга для каждого, кто хочет лучше узнать...

Естественные науки
8.6
0
0
Отпечатки жизни. 25 шагов эволюции и вся история планеты
Отпечатки жизни. 25 шагов эволюции и вся история планеты

Автор множества бестселлеров, палеонтолог Дональд Протеро превратил научное описание двадцати пяти знаменитых прекрасно сохранившихся окаменелостей в увлекательную историю развития жизни на Земле. Двадцать пять окаменелостей, о которых идет речь в этой книге, демонстрируют жизнь во всем эволюционном великолепии, показывая, как один вид превращается в другой. Мы видим все многообразие вымерших ра...

Естественные науки
8.9
0
0
Кислород. Молекула, изменившая мир
Кислород. Молекула, изменившая мир

С тех пор как в 1770-х годах кислород был открыт, ученые горячо спорят о его свойствах. Этот спор продолжается по сей день. Одни объявляют кислород эликсиром жизни — чудесным тонизирующим препаратом, лекарством против старения, косметическим средством и перспективным методом лечения. Другие воспринимают его как огнеопасное вещество и страшный яд, который в конце концов уничтожит нас всех. Ник ...

Естественные науки
8.0
0
0
Новая история происхождения жизни на Земле
Новая история происхождения жизни на Земле

Общепринятая история происхождения жизни на Земле устарела. Двое ученых Питер Уорд и Джозеф Киршвинк предлагают книгу, в которой собраны все выводы последних исследований. Авторы показывают, что многие наши прежние представления об истории происхождения жизни неверны. Во-первых, развитие жизни не было неторопливым, постепенным процессом: катаклизмы способствовали формированию жизни больше, чем все...

История
8.2
0
0
Восхождение человечества. Предисловие Ричарда Докинза
Восхождение человечества. Предисловие Ричарда Докинза

У каждой эпохи есть своя поворотная точка — возникновение нового взгляда на мир. В этой книге Джейкоб Броновски приглашает вас в путешествие по вершинным достижениям человека, нашей интеллектуальной истории. Первые опыты алхимиков, сложные арифметические выкладки астрономов майя, астрономические часы в Европе, каменные сооружения Мачу-Пикчу и многое другое, что оказывало существенное влияние на ра...

Естественные науки
6.6
0
0
Как информация управляет миром
Как информация управляет миром

Наша Вселенная состоит из материи и энергии, но по-настоящему осязаемой и понятной ее делает наличие информации. Она скрывается в каждой форме и закономерности, упорядочивая наш мир и придавая ему смысл. Больша часть книги посвящена Земле и живущим на ней существам, потому что нигде во Вселенной не найти бальшего количества информации. Но почему она находится на нашей планете в таких объемах и как...

Естественные науки
8.4
0
0
Мозг. Как он устроен и что с ним делать
Мозг. Как он устроен и что с ним делать

В книге раскрываются принципы устройства и работы самого загадочного человеческого органа. Автор последовательно излагает ключевые моменты организации мозга и на их основе объясняет механизмы поведения не только человека, но и социума. Читатель узнает об истоках некоторых наших эмоций, привычек, зависимостей. А также получит ряд практических рекомендаций, как эффективнее использовать свой мозг. Дл...

Естественные науки
8.5
0
0
Давай поговорим про ЭТО: о девочках, мальчиках, младенцах, семьях и теле
Давай поговорим про ЭТО: о девочках, мальчиках, младенцах, семьях и теле

По мнению психологов, с ребенком нужно говорить на деликатные темы, связанные с изменениями в теле, различиями между мальчиками и девочками, их отношениями, беременностью мамы, рождением и усыновлением. Неоценимую помощь в этом вопросе вам окажет книга "Давай поговорим про ЭТО: девочках, мальчиках, младенцах, семьях и теле", которая ответит на большинство вопросов ребенка и сведет к минимуму смуще...

Естественные науки
8.2
0
0
Синтез ДНК
Синтез ДНК

Эта книга - исчерпывающая сводка по биохимическим аспектам синтеза ДНК. Рассматриваются история вопроса, основы структурной организации, биосинтез предшественников ДНК, свойства ДНК-полимераз, дезоксирибонуклеазы, РНК-полимеразы, процессы репликации и транскрипции, синтез генов и другие вопросы.

Естественные науки
8.4
0
0
Южный полюс. Амундсен против Скотта
Южный полюс. Амундсен против Скотта

Гонка к Южному полюсу была сродни драматическому триллеру, в котором силы природы решили потягаться с сильными мужчинами, проверив их самих, технические средства и собак на прочность. В новой книге Бьёрна Оусланда читатель параллельно следит за двумя экспедициями героических исследователей: англичанина Роберта Фалькона Скотта и норвежца Руальда Амундсена. Автор нашел верную интонацию и изобразите...

Мемуары и биографии
5.4
0
0
Как заработать, если умеешь писать
Как заработать, если умеешь писать

Сейчас пишут все. Но как найти свой собственный стиль? Как раскрутить себя и заработать, если уже умеешь писать? Эта книга – неоценимое пособие для каждого, кто хочет научиться писать так, чтобы его читали миллионы. А также для тех, кто хочет издать уже написанное.– Простые приемы, которыми пользуются известные литераторы;– Отличия графомана от писателя;– Все хитрости и ловушки издательств;– Как з...

Психология
8.0
0
0
Поговорим о депрессии. Признать болезнь. Преодолеть изоляцию. Принять помощь
Поговорим о депрессии. Признать болезнь. Преодолеть изоляцию. Принять помощь

Первая книга серии «Как жить» представляет всестороннее исследование депрессии – тяжелого недуга, который нередко воспринимается в обществе как «плохое настроение» или «лень». Ее автор, Дэвид А. Карп, профессор социологии Бостонского колледжа, живет с этим диагнозом долгие годы. Основываясь на собственном опыте и глубинных интервью с пациентами, он выделяет самые важные аспекты и проблемы в «карье...

Публицистика
8.0
0
0
?Изменил ? молчи!? Когда не нужно говорить правду
?Изменил ? молчи!? Когда не нужно говорить правду

Как быть с человеком, который целый день сидит в телефоне? Что делать, если коллективе появился непростой сотрудник? Нужно ли рассказывать партнеру о мимолетной интрижке?

Психология
0.0
0
0
Как жить. Поговорим о депрессии
Как жить. Поговорим о депрессии

Первая книга серии "Как жить" представляет всестороннее исследование депрессии - тяжелого недуга, который нередко воспринимается в обществе как "плохое настроение" или "лень". Ее автор, Дэвид А. Карп, профессор социологии Бостонского колледжа, живет с этим диагнозом долгие годы. Основываясь на собственном опыте и глубинных интервью с пациентами, он выделяет самые важные аспекты и проблемы в "карье...

Естественные науки
0.0
0
0
Поговорим о болезни Паркинсона. Руководство для пациентов и их близких
Поговорим о болезни Паркинсона. Руководство для пациентов и их близких

Представленное руководство примечательно тем, что написано человеком, который двенадцать лет живет с диагнозом "болезнь Паркинсона" и отлично знает, какого рода информация необходима страдающим от этого заболевания и их близким. Джон Вайн основывается не только на своем опыте: он также собрал истории, комментарии и советы других людей, страдающих этим недугом. Его работа - позитивный, экстраордин...

Психология
0.0
0
0
Как жить, когда
Как жить, когда "все на тебе". Делим груз ответственности между мужчиной и женщиной

В книге рассматриваются две важные проблемы современной семьи. Первая - "груз ответственности" за планирование и координацию домашнего хозяйства, та "невидимая" работа, которая полностью ложится на плечи женщины. Вторая - "совмещение", поиск баланса между администрированием дома и построением карьеры. Двойная нагрузка влечет за собой серьезные последствия: сложности в отношениях супругов, депресси...

Психология
0.0
0
0
Книга Поговорим об утрате. Тебе больно, и это нормально
Книга Поговорим об утрате. Тебе больно, и это нормально

В книге излагаются взгляды на смерть близкого не как на проблему или болезненное состояние, от которых надо поскорее избавиться и вернуться к "нормальной" жизни, а как на процесс работы с горем. Такая проекция в корне меняет наше стремление помочь тому, кто горюет; она побуждает нас строить жизнь рядом с трагедией, а не пытаться уйти от нее. Меган Девайн как психотерапевт и как человек, ставший с...

Медицина
0.0
0
0
Поговорим об уходе за тяжелобольным
Поговорим об уходе за тяжелобольным

Лена Андрев - эксперт по уходу Благотворительного Фонда "Старость в радость", ассистент медицинского факультета РУДН кафедры "Сестринское дело" - написала книгу, где собрала основные советы и рекомендации для тех, кто ухаживает за тяжелобольным человеком. В этой книге Лена предприняла попытку описать самые распространенные проблемы, с которыми сталкиваются ухаживающие, и пути их решения: как орга...

Естественные науки
0.0
0
0
Поговорим о болезни Альцгеймера. Карманный справочник для ухаживающих за близким с деменцией
Поговорим о болезни Альцгеймера. Карманный справочник для ухаживающих за близким с деменцией

Если вы либо ваш близкий столкнулись с болезнью Альцгеймера или другими видами деменции, этот краткий справочник поможет вам разобраться, в чем заключаются особенности подобных состояний и как можно помочь больному, себе и своей семье в различных ситуациях. Авторы книги — ведущие эксперты по деменции: психиатр Джеймс Уорнер, специализирующийся много лет на ментальных расстройствах у пожилых людей,...

Психология
0.0
0
0
Когда умирает близкий. Как пережить горе и сохранить любовь и воспоминания. Рабочая тетрадь
Когда умирает близкий. Как пережить горе и сохранить любовь и воспоминания. Рабочая тетрадь

Книга "Когда умирает близкий" поможет ребенку пережить трудный период горевания и поддержит всю семью в то время, когда так непросто подобрать нужные слова. Лаконичные и емкие тексты настроят взрослых на открытый разговор о сложном, а задания позволят ребенку признать горе, найти точки опоры и поверить в хорошее в будущем. Благодаря книге ребенок узнает разные способы выражения своих мыслей и чувс...