Читать онлайн «Физическая культура. Развитие функции равновесия тела»

Автор Барков А. С., Григорьев С. В.

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКИЙ НАЦИОНАЛЬНЫЙ ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ИНФОРМАЦИОННЫХ ТЕХНОЛОГИЙ, МЕХАНИКИ И ОПТИКИ ИНСТИТУТ ХОЛОДА И БИОТЕХНОЛОГИЙ С. А. Григорьев, А. А. Косачев ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА РАЗВИТИЕ ФУНКЦИИ РАВНОВЕСИЯ ТЕЛА Учебно-методическое пособие Санкт-Петербург 2013 1 УДК 796. 011. 1 Григорьев С. А. , Косачев А. А. Физическая культура. Развитие функции равновесия тела: Учеб. -метод. пособие. СПб. : НИУ ИТМО; ИХиБТ, 2013. 41 с. Работа посвящена одной из актуальных проблем физической культуры и спорта совершенствованию функции равновесия тела. В ней раскрываются механизмы функции равновесия, приводится ряд эффективных средств, даны специально составленные комплексы упражнений для самостоятельных занятий. В работе даются советы для самоконтроля при самостоятельных занятиях. Предназначено для студентов всех направлений и форм обучения. Может широко применяться специалистами по физической культуре и спорту, а также непрофесси- оналами для самостоятельных занятий. Рецензент: доктор пед. наук, проф. А. Г. Левицкий Рекомендовано к печати редакционно-издательским советом Института холода и биотехнологий В 2009 году Университет стал победителем многоэтапного конкурса, в результате которого определены 12 ведущих университетов России, которым присвоена категория «Национальный исследовательский университет». Министерством образования и науки Российской Федерации была утверждена программа его развития на 2009–2018 годы. В 2011 году Университет получил наименование «Санкт-Петербургский национальный исследовательский университет информационных техно- логий, механики и оптики». Санкт-Петербургский национальный исследовательский университет информационных технологий, механики и оптики, 2013 Григорьев С. А. , Косачев А. А. , 2013 2 СОДЕРЖАНИЕ Введение………………………………………………………………. 4 1.
Функция равновесия. Значение в повседневной, трудовой и спортивной деятельности…………………………. . 5 2. Пути развития равновесия тела………………………………… 7 3. Упражнения для совершенствования функции равновесия тела…………………………………………………. . 10 3. 1. Общеразвивающие гимнастические упражнения………… 10 3. 2. Игры и эстафеты……………………………………………. 21 3. 3. Акробатические упражнения………………………………. 24 3. 3. 1. Кувырки………………………………………………. 24 3. 3. 2. Перевороты…………………………………………... 24 3. 3. 3. Равновесия…………………………………………… 24 3. 3. 4. Упражнения в парах…………………………………. 25 4. Примерные комплексы упражнений для самостоятельных занятий по совершенствованию функции равновесия………... 26 5.