Читать онлайн «Игры, в которые играют худые люди. Стань стройным и здоровым»
Автор Майкл Холл
Холл М.
Игры, в которые играют худые люди:
Стань стройным и здоровым
УДК 615,8:159. 9 ББК 53. 51+88. 3
Х72
Холл М.
Х72 Игры, в которые играют худые люди: Стань стройным и здоровым / М. Холл; Пер. с англ. У.
Сапциной; Предисл. А. А. Плигина. — М. : ООО «Издательство ACT»: ООО «Издательство
Астрель», 2004. — 300, [4] с.
ISBN 5-17-025226-9 (ООО «Издательство ACT»)
ISBN 5-271-08684-4 (ООО «Издательство Астрель»)
ISBN 1-890-00120-1 (англ. )
Чтобы стать стройным, подтянутым и энергичным, оказывается, достаточно отбросить прежние и
задать новые рамки (фреймы) своему сознанию. Автор книги, разработчик популярной на Западе
области практической психологии — нейро-лингвистического программирования (НЛП), описывает ключевые фреймы и фрейм-игры, связанные с контролем над нашим весом.
Рассматривая их, он раскрывает причины такого комплексного симптома, как «лишний вес».
УДК 615,8:159. 9 ББК 53. 51+88. 3
Общероссийский классификатор продукции OK-OOS-93, том 2; 953000 - книги, брошюры
Санитарно-эпидемиологическое заключение № 77. 99. 02. 953. Д. 000577. 02. 04 от 03. 12. 02. 2004 г.
Подписано в печать 15. 06. 2004. Формат 84х 108 7эг. Усл. печ. л. 15,96. Тираж 5 000 экз. Заказ №
2506.
ISBN 5-17-025226-9 (ООО «Издательство ACT») ISBN 5-271-08684-4 (ООО «Издательство
Астрель») ISBN 1-890-00120-1 (англ. )
© М. Холл, 2003
© ООО «Издательство Астрель», 2004
ОГЛАВЛЕНИЕ
Об авторе... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... . . 4
Майкл Холл и его метод фрейм-игр для желающих
похудеть... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 6
Предисловие... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... . . 10
Исходная ориентировка... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 19
Как начать... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 23
Общие замечания... ... ... ...
... ... ... ... ... ... ... ... 26ЧАСТЬ I. МИР ФРЕЙМ-ИГР
Глава 1. Что такое фрейм-игра?... ... ... ... ... ... ... ... 33
Глава 2. Фреймы: движущая сила игры «Стройность
и подтянутость»... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... . 52
Глава 3. Как играть во фрейм-игры и достигать в них
мастерства... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 66
ЧАСТЬ II. ЭНЕРГИЯ ДЛЯ ФРЕЙМ-ИГР
Глава 4. Энергия для игры... ... ... ... ... ... ... ... ... . . 82
Глава 5. Дополнительная энергия для игры... ... ... ... . . 100
Глава 6. Развитие способности спрашивать: «Почему?» ... 113
ЧАСТЬ III. КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ СВОИМИ
СПОСОБНОСТЯМИ, ЧТОБЫ СКАЗАТЬ «НЕТ!»
Глава 7. Осознание игр, связанных с питанием... ... ... . 133
Глава 8. Неэффективные фрейм-игры для контроля веса . . 156
Глава 9. «Убийство дракона» - отказ от прежних игр... ... 168
Глава 10. Фрейм-игры, вытесняющие прежние
фрейм-игры... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... . 193
ЧАСТЬ IV. ФРЕЙМ-ИГРЫ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ И
УПРАЖНЕНИЙ
Глава 11. Фрейм-игры для нового отношения к еде... ... . 220
Глава 12. Фрейм-игры для активной жизни... ... ... ... . 240
1лава 13. Фрейм-игры для упорства... ... ... ... ... ... . . 253
Глава 14. Реплики разума для изменения установок... ... 266
3
ОБ АВТОРЕ
Доктор Майкл Холл, психолог и предприниматель, живет в Роки-Маунтин, штат Колорадо
(США). На протяжении двадцати лет он занимался психотерапевтической практикой, затем начал
