Культуризм прошел большой путь и сейчас наступил золотой век для этого вида спорта. Все большее число людей благодаря прогрессу в области методов тренировок и питания могут достичь крепкого телосложения и отличных спортивных результатов. Однако построить великолепное тело не просто. Для этого нужны целеустремленность, упорство и терпение. Авторитетное руководство – набор проверенных принципов тренировки – может оказать существенную помощь на этом пути.Олимпия»? Или ставите перед собой более скро...
Культуризм прошел большой путь и сейчас наступил золотой век для этого вида спорта. Все большее число людей благодаря прогрессу в области методов тренировок и питания могут достичь крепкого телосложения и отличных спортивных результатов. Однако построить великолепное тело не просто. Для этого нужны целеустремленность, упорство и терпение. Авторитетное руководство – набор проверенных принципов тренировки – может оказать существенную помощь на этом пути.Олимпия»? Или ставите перед собой более скромные цели: избавиться от лишнего веса, накачать мускулы? В любом случае эта книга – то, что вам нужно. Она поможет вам разработать оптимальную систему упражнений и нагрузок, питания и режима тренировок. Культуризм прошел большой путь и сейчас наступил золотой век для этого вида спорта. Все большее число людей благодаря прогрессу в области методов тренировок и питания могут достичь крепкого телосложения и отличных спортивных результатов. Однако построить великолепное тело не просто. Для этого нужны целеустремленность, упорство и терпение. Авторитетное руководство – набор проверенных принципов тренировки – может оказать существенную помощь на этом пути. Вы узнаете:- об основах бодибилдинга, таких как подбор оптимальных весов, количество подходов и повторов каждого упражнения;- об упражнениях и тренажерах для тренировки различных групп мышц: бицепсов, трицепсов, икроножных мышц, плечевого пояса, мышц спины и груди;- о здоровой и полноценной системе питания, необходимой каждому культуристу;- о подготовке к соревнованиям;- о технике безопасности при работе с «железом» и силовых тренировках;- о жизненном пути и принципах тренировок ведущих культуристов мира. Книга «Начальный курс бодибилдинга» автора Эд Хаусрайт оценена посетителями КнигоГид, и её читательский рейтинг составил 8.00 из 10.
Для бесплатного просмотра предоставляются: аннотация, публикация, отзывы, а также файлы для скачивания.
1 оценка
Рецензии на книгу
Написано 0 рецензий