Уведомлений еще не было
  • Главная
  • Книги
  • Как избавиться от переутомления. Универсальные правила
Оцените книгу
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Ваша оценка 0
Литрес
399.00 ₽
Лабиринт
969.00 ₽

Описание книги

Усталость – это настоящий бич современного человека. На самом деле за усталостью скрывается болезнь, которую называют или «синдромом хронической усталости», или «переутомлением», или «неврастенией». Побороть эту болезнь можно и нужно, главное знать – как.Перед вами настоящее практическое пособие по борьбе с усталостью, где изложены самые эффективные методики лечения этой болезни – и психотерапевтические, и лекарственные. Вы узнаете о том, как у человека возникает неврастения и что делать, чтобы ...

Усталость – это настоящий бич современного человека. На самом деле за усталостью скрывается болезнь, которую называют или «синдромом хронической усталости», или «переутомлением», или «неврастенией». Побороть эту болезнь можно и нужно, главное знать – как.

Перед вами настоящее практическое пособие по борьбе с усталостью, где изложены самые эффективные методики лечения этой болезни – и психотерапевтические, и лекарственные. Вы узнаете о том, как у человека возникает неврастения и что делать, чтобы предупредить развитие этой болезни.

Книга выходила под названиями «Средство от усталости», «7 уникальных рецептов победить усталость».

Книга «Как избавиться от переутомления. Универсальные правила» автора Андрей Курпатов оценена посетителями КнигоГид, и её читательский рейтинг составил 8.20 из 10.
Для бесплатного просмотра предоставляются: аннотация, публикация, отзывы, а также файлы для скачивания.

  • Просмотров: 530
  • Страниц: 170 стр.
  • Рецензий: 0
Информация об издании
  • Переводчики: не указаны
  • Серия: Универсальные правила
  • ISBN (EAN): 978-5-6040992-1-6
  • Количество страниц: 170 стр.
  • Языки: ru
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Год написания: 2013
8.2 общий рейтинг

10 оценок

Подробная статистика
0-2
0%
0 оценок
3-4
0%
0 оценок
5-6
0%
0 оценок
7-8
30%
3 оценки
9-10
70%
7 оценок
Эту книгу оценили 10 пользователей
Возраст
0%
до 18
33%
18-25
67%
25-35
0%
35-45
0%
45+
13% мужчины
87% женщины


К этой книге не добавлены цитаты
Эта книга еще не добавлена в подборки
К ЭТОЙ КНИГЕ НЕ ДОБАВЛЕНЫ персонажи
К ЭТОЙ КНИГЕ НЕ ДОБАВЛЕНЫ ТЕСТЫ
Оглавление книги
Андрей Курпатов 7 уникальных рецептов победить усталость
От автора
Введение
Глава первая Откуда приходит усталость?
Сколько я могу выдержать?
От глобализации с приветом…
Меняем тактику!
«Больной пункт»
Когда наступает неврастения?
Глава вторая Наступательная тактика усталости
Свели с ума животное!
Шарик, не спать!
Симптомы дружною гурьбой…
Первая фаза
Вторая фаза
Третья фаза
Страдает душа – страдает тело
Глава третья Психотерапия усталости
Три обязательных условия
«Тревожная кнопка»
«Выйти из игры»
«Снятие требований»
Три упражнения на все случаи неврастении
Задание: «А я иду, шагаю…»
Задание: «Ничего не буду делать!»
Задание: «Делаю то, что делаю»
Дополнительные симптомы – на мыло!
Задание: «Всем страхам назло!»
Задание: «Не спешите меня раздражать!»
Задание: «Спи, моя радость, усни!»
Задание: «Эх, пустым-пуста моя коробочка!»
Глава четвертая Профилактика усталости
Знаменитый русский вопрос…
Зачем мы переживаем из-за неприятностей?
Как мы сами себя доводим
Как контролировать свои мысли и чувства?
Не через силу сильные
Глава пятая Таблетки от усталости
Начнем с самого простого – с витаминов
Апгрейд мозга
Нервы организма на нервах
Тревога, депрессия или бессонница?
Заключение
Примечания
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
КНИГА НЕ УПОМИНАЛАСЬ В БЛОГАХ

Рецензии на книгу

Написано 0 рецензий

Медицина
8.3
0
0
Здоровье по Дарвину. Почему мы болеем и как это связано с эволюцией
Здоровье по Дарвину. Почему мы болеем и как это связано с эволюцией

Почему люди не живут вечно? Почему мы не можем раз и навсегда избавиться от рака и других болезней? И почему сегодня, несмотря на все достижения медицины, заболеваемость не снижается, а растет? Коротко говоря, потому что человек - это результат эволюции, которая озабочена бессмертием генов, но не бессмертием тел. Эволюцию не интересует наше здоровье, счастье или долголетие. Дже...

Медицина
8.0
0
0
Доказательная гинекология и немного волшебства на пути к двум полоскам
Доказательная гинекология и немного волшебства на пути к двум полоскам

"Слишком увлекаться здоровым образом жизни - зло!" - убежден один из самых известных отечественных гинекологов-практиков Камиль Бахтияров. Что нужно, чтобы зачать, выносить и родить здорового малыша? Когда уже стоит волноваться? Правда ли, что "дети из пробирки" могут быть генетическими мутантами? На эти и другие вопросы вы найдете ответы в данной книге. И еще более 30 весьма интересных тем о рабо...

Медицина
0.0
0
0
В зоне риска. Тонкости защиты женского организма. Как ВПЧ проникает в наш организм, чем он опасен и что поможет избежать последствий.
В зоне риска. Тонкости защиты женского организма. Как ВПЧ проникает в наш организм, чем он опасен и что поможет избежать последствий.

Эпидемия страха, вызванная папилломовирусом, - серьезная проблема, отравляющая жизнь множеству женщин. Это не только ненужные финансовые затраты на бесполезное лечение, ничем не обоснованные хирургические вмешательства, но и существенная эмоциональная травма, влияющая на личную жизнь и на качество жизни в целом. Эта книга поможет тем, кто уже инфицирован страхом, избавиться от этого страха не на...

Медицина
8.4
0
0
Стареть не обязательно! Будь вечно молодым
Стареть не обязательно! Будь вечно молодым

Тема продления жизни очень интересовала людей во все времена. И в наши дни она находится в фокусе ведущих ученых мира. Как суметь прожить максимально долго и даже в глубокой старости сохранять энергию, подвижность, жизнелюбие и здравый ум? Какие изменения с возрастом происходят с нашим организмом? Что за недуги коварно подкарауливают пожилых людей и что с этим можно сделать? Ка...

Медицина
7.4
0
0
Красивая кожа, здоровая кожа. Все, что нужно знать о самом большом органе нашего тела
Красивая кожа, здоровая кожа. Все, что нужно знать о самом большом органе нашего тела

Кожа - самый большой орган нашего тела. Люди изучают ее уже 6000 лет, но сегодня, благодаря современным исследованиям, мы имеем совершенно новое представление о процессах, которые происходят в коже на молекулярном уровне. И это порой кардинально меняет понимание природы кожных заболеваний и подходы к их лечению. Авторы книги доступно объясняют, как функционирует кожа и как за ней ухаживать, что...

Медицина
8.2
0
0
Главная книга о женском здоровье
Главная книга о женском здоровье

"Внимание и бережное отношение к здоровью интимной сферы - это естественное проявление гармоничной, зрелой Женственности. Книга Натальи - увлекательное путешествие в мир женского организма, который сотворен и задуман, как сосуд наслаждения и новой жизни. Написанная с любовью к женщине, эта книга будет полезна всем, кто заботится о себе". Юлия Свияш: Мне знакома ситуация, когда от душевной и физ...

Биология
8.2
0
0
Почему мы до сих пор живы? Путеводитель по иммунной системе
Почему мы до сих пор живы? Путеводитель по иммунной системе

Известно, что везде и всюду нас подстерегает несметное множество невидимых глазу бактерий и вирусов, только и ждущих удобного случая, чтобы проникнуть внутрь нашего организма. Большая часть из них - возбудители опасных и тяжких болезней. Но удивительное дело - мы до сих пор живы! А спасает нас от всей этой нечисти наша иммунная система. О том, как она устроена, что в нее входит и как она работает,...

Биология
7.8
0
0
Двигатели жизни. Как бактерии сделали наш мир обитаемым
Двигатели жизни. Как бактерии сделали наш мир обитаемым

Всё в нашем мире зависит от бактерий. Долгое время - почти 4 миллиарда лет - Земля была в их полном распоряжении. Именно эти микроскопические двигатели жизни изменили химический состав нашей планеты и сделали мир пригодным для обитания растений, животных и людей. Откуда взялись эти поразительные микроорганизмы? Как они устроены и какие тайны скрывают? Почему жизнь без них невозможна? И почему бак...

Медицина
7.2
0
0
Детский сон. Простые решения для родителей
Детский сон. Простые решения для родителей

Сон – важнейшее условие правильного развития ребенка. Однако похвастаться идеальным сном своего малыша могут единицы. Известный во всем мире педиатр Харви Карп готов помочь вам решить проблемы со сном всего лишь за неделю. И это самая хорошая новость из всех возможных! На каждый важный период развития, от рождения до пяти лет, у доктора есть простые и при этом удивительно эффективные советы, сочет...

Медицина
9.0
0
0
От оргазма до бессмертия. Записки драг-дизайнера
От оргазма до бессмертия. Записки драг-дизайнера

Производство лекарств - занятие прибыльное: не секрет, что доходы фармацевтических корпораций велики. В принципе, любой биохимик может ухватить свой кусок этого пирога - во всяком случае, может попытаться. Григорий Никифорович рассказывает о захватывающем, но тернистом пути создания новых препаратов - от идеи до появления на аптечных прилавках. Вы узнаете, сколько времени и денег уходит на разрабо...

Популярная литература по психологии
7.6
0
0
Настоящая жизнь. Вам шашечки или ехать?
Настоящая жизнь. Вам шашечки или ехать?

Понятно, доступно и с юмором, основываясь на научных и жизненных примерах Андрей Курпатов формулирует главные лайфхаки счастливой жизни. Если вы хотите добиться успеха на работе и в отношениях, эта книга для вас!Читая «Настоящую жизнь», вы почувствуете, как и в самом деле начинаете жить интересной, наполненной и осмысленной жизнью!

Популярная литература по психологии
8.2
0
0
Исправь свое детство
Исправь свое детство

Все наши психологические проблемы и комплексы родом из детства. Отношения с родителями стали нашим первым опытом взаимодействия с миром, и кому-то с этим повезло, а кому-то нет. К сожалению, если что-то в этом опыте пошло не так, последствия этой ошибки могут преследовать нас всю жизнь. Как исправить своё детство, и рассказывает эта книга. Вы никогда не задумывались об истинном источнике вашего вн...

Эротика
8.0
0
0
Наука о сексе. Универсальные правила
Наука о сексе. Универсальные правила

Если секс — естественное занятие, то зачем столько пособий по сексу? И откуда берут начало все эти бесчисленные расстройства в половой сфере? В отличие от подавляющего большинства сексологов, доктор Андрей Курпатов утверждает, что корень многочисленных сексуальных проблем находится внутри головы. Сознание и подсознание не только управляют нашими эротическими пристрастиями, но и зачастую являют...

Популярная литература по психологии
8.6
0
0
Скажи депрессии: НЕТ!
Скажи депрессии: НЕТ!

Как врачи и обещали, XXI век уже стал веком депрессии. Многие сейчас жалуются на раздражительность, ощущение нехватки сил, отсутствие перспектив, прокрастинацию, но, к сожалению, даже не догадываются, что это симптомы депрессии. А чтобы врага победить, его нужно знать в лицо! Как узнать, что ты или твои близкие страдают депрессией? Как победить депрессию и вернуться к нормальной жизни? Почему это ...

Популярная литература по психологии
8.9
0
0
Убить иллюзии. Универсальные правила.
Убить иллюзии. Универсальные правила.

?Убить иллюзии? - это бестселлер Андрея Курпатова с конкретными советами о том, как избавиться от заблуждений, которые привиты нам обществом и мешают человеку жить полноценной жизнью. В книге ?Красная таблетка? автор рассказал, почему наше сознание не в силах управлять мозгом, а как вырваться из этого замкнутого круга - читайте в психологическом практикуме ?Убить иллюзии?. Посмотреть правде в ...

Психология
8.8
0
0
Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью
Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью

Это уникальное практическое пособие по психотерапии, проверенное временем. Книга содержит в себе 12 глав - 12 шагов к душевному здоровью: подробное описание психических механизмов, приводящих к стрессу, и конкретные упражнения для борьбы с ним. Как справиться с беспокойством и депрессией? Как перестать переживать на пустом месте и снять напряжение? Как научиться жить с чувством радости и внутренне...

Медицина
8.2
0
0
Главные вопросы жизни. Универсальные правила
Главные вопросы жизни. Универсальные правила

Чувство одиночества, любовь и разочарование в отношениях, время, в котором мы живём, дело, которым мы заняты… Это непростые вопросы, которые приводят нас к размышлениям о «смысле жизни». Но есть ли в ней этот смысл? И если есть, то чем он может быть измерен?Эта книга позволит вам заглянуть внутрь себя и оглянуться вокруг – здраво оценить свою жизнь, отношения с другими людьми, найти своё мест...

Саморазвитие
8.4
0
0
Быть эгоистом. Универсальные правила
Быть эгоистом. Универсальные правила

Человек по природе своей эгоистичен. Но мы стыдимся своего естества. Нам бы обучиться быть хорошими эгоистами - полезными самим себе и другим. Но нет, мы предпочитаем быть плохими - не обученными. Книга "Быть эгоистом. Универсальные правила": - сделает вашу жизнь богатой и интересной; - научит безопасной искренности; - поможет не бояться ошибок и не совершать их. Лучшее дополнение...

Популярная литература по психологии
8.0
0
0
Законы мозга
Законы мозга

Читатели бестселлеров "Красная таблетка", "Чертоги разума" и "Троица" найдут в книге новые знания о законах мозга. Автор продолжает рассказывать о том, что такое мозг, психика человека и его поведение. "Пока мы не поймём, как работает наш мозг, как мы думаем, каковы его законы, рассчитывать нам особенно не на что". Те, кто читал "Красную таблетку", понимают, о чем идет речь. Наши ученые И.П. Павло...

Психология
8.0
0
0
Психотерапия. Системный поведенческий подход
Психотерапия. Системный поведенческий подход

Настоящее руководство представляет науку о поведении, созданную отечественными учеными И.М.Сеченовым, И.П.Павловым, А.А.Ухтомским, Л.С.Выготским, А.Р.Лурией, П.К.Анохиным и др., в применении ее к целям и задачам психотерапии. В книге представлены: структура поведения (на всех его уровнях - от телесного до социального), психические механизмы, принципы психотерапевтической диагностики, богатейший ар...