Уведомлений еще не было
Оцените книгу
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Ваша оценка 0
Литрес
169.00 ₽
Литрес

Описание книги

Аллен Карр, автор бестселлера «Лёгкий способ бросить курить», успешно применял созданную им методику для решения различных психологических проблем – от избавления от алкогольной зависимости до снижения веса.«Лёгкий способ жить без диет» позволит вам наслаждаться едой, забыв о запретах и ограничениях, на которых основаны другие методики похудения. «Легкий способ» не требует от вас ни самопожертвования, ни титанических усилий воли. Все, что вам понадобится, – это восприимчивый ум и здравый смысл. ...

Аллен Карр, автор бестселлера «Лёгкий способ бросить курить», успешно применял созданную им методику для решения различных психологических проблем – от избавления от алкогольной зависимости до снижения веса.

«Лёгкий способ жить без диет» позволит вам наслаждаться едой, забыв о запретах и ограничениях, на которых основаны другие методики похудения. «Легкий способ» не требует от вас ни самопожертвования, ни титанических усилий воли. Все, что вам понадобится, – это восприимчивый ум и здравый смысл. Избавляйтесь от лишних килограммов без оглядки на многочисленные мифы и заблуждения, связанные с представлениями о правильном питании, получайте удовольствие от еды и радуйтесь жизни!

Книга «Легкий способ жить без диет» автора Аллен Карр оценена посетителями КнигоГид, и её читательский рейтинг составил 7.40 из 10.
Для бесплатного просмотра предоставляются: аннотация, публикация, отзывы, а также файлы для скачивания.

  • Просмотров: 391
  • Страниц: 60 стр.
  • Рецензий: 0
Информация об издании
  • Переводчики: не указаны
  • Серия: «Легкий способ» Аллена Карра
  • ISBN (EAN): 978?5-98124?326-4
  • Количество страниц: 60 стр.
  • Языки: Русский
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Год написания: 2007
7.4 общий рейтинг

6 оценок

Подробная статистика
0-2
17%
1 оценка
3-4
0%
0 оценок
5-6
33%
2 оценки
7-8
17%
1 оценка
9-10
33%
2 оценки
Эту книгу оценили 6 пользователей
Возраст
0%
до 18
0%
18-25
67%
25-35
0%
35-45
33%
45+
17% мужчины
83% женщины


К этой книге не добавлены цитаты
Эта книга еще не добавлена в подборки
К ЭТОЙ КНИГЕ НЕ ДОБАВЛЕНЫ персонажи
К ЭТОЙ КНИГЕ НЕ ДОБАВЛЕНЫ ТЕСТЫ
Оглавление книги
Аллен Карр Легкий способ жить без диет
Аллен Карр
Введение
Белочка
Дикие животные
Моя формула
Вы сможете реализовать мою формулу, если будете следовать всем инструкциям
В чем я ошибался?
Коварная ловушка
Почему моя формула верна?
Диеты не помогают
У вас возникло плохое предчувствие?
За какое время «Легкий способ» позволяет сбросить вес?
«Книга о здоровой пище» от матери-природы
Невероятная машина
Так называемые эксперты
Откуда животные знают, что нужно есть?
А как насчет приобретенных вкусов?
Другие органы чувств
Почему мы должны есть?
Почему едят другие виды живых существ?
Одно из гениальных изобретений природы
Старайтесь есть любимую пищу порциями
Избирательность чувства голода
Красота голода
Дикие животные едят, только если голодны
Сколько вы хотите весить?
«Нужно ли мне выбросить свои весы?»
Второе из двух ошибочных представлений о процессе питания
Какие блюда вы любите больше всего?
Перестаньте рабски подчиняться велениям вкусовых рецепторов
Вы чувствуете себя обманутым?
Вы сможете сделать именно так!
Вам Нужно использовать ум и воображение
Вы обращаетесь с вашим телом, как с «роллс-ройсом» или как с фильтром для отходов в кухонной раковине?
«Но я-то все еще жив!»
Пищеварительная система
Синдром «пластикового ведра»
«Пейте молоко, чтобы ваши зубы и кости были крепкими»
«Ешьте бифштекс, чтобы иметь большие и крепкие мускулы»
«Означает ли это, что мы должны есть траву?»
Что такое «вредная пища»?
Достаточно ли мяса в рационе вашей семьи?
«А как же быть с царем зверей?»
Хищники не едят хищников
Взглянем на факты
Даже по эмоциональному настрою мы не приспособлены к употреблению в пищу мяса
Я не стараюсь взывать к вашей совести
Дайте ребенку яблоко и воробья
Мы любим животных
Мясо не стоит того, что быть съеденным
Но как быть с чудесным вкусом мяса?
«Но вегетарианцы всегда выглядят такими бледными и нездоровыми!»
«Выпивайте пинту молока в день!»
Первый неоспоримый факт
Второй неоспоримый факт
Натуральная пища и вредная еда
Может быть, все это кажется вам слегка обескураживающим
Мы готовим еду по разным причинам
Воздерживайтесь от продуктов, прошедших обработку
Жизненно важное содержание воды
Единственная веская причина подвергать пищу обработке
Последствия употребления чрезмерного количества вредной еды
Что едят наши ближайшие родственники?
«Как мы могли бы прожить, питаясь одними фруктами?»
Все признаки указывают на фрукты
Доказательство спрятано в пудинге
Так почему бы не питаться натуральными продуктами?
Оцените последствия
Заключительное доказательство
«А как насчет клубники со сливками?»
Боязнь однообразия в рационе не имеет под собой оснований
«Стану ли я вегетарианцем?»
Вам будет доступен столь же разнообразный рацион, как и сейчас, если не еще богаче
Очищенные продукты
Нарушение уровня сахара в крови
Фальшивый вкус
С какого момента все пошло не так, как надо?
«Почему сладкие блюда имеют хороший вкус?»
Действуйте обдуманно
Не нужно чрезмерно взвинчивать темп
«Как вам удается бороться с ежедневным “промыванием мозгов”»?
Направление первого удара
Направление второго удара
Применима ли моя методика на практике?
Не будьте педантами
Дайте передышку вашей пищеварительной системе!
Фрукты и время трапезы
Сочетаемость различных видов пищи
«С чего лучше начать?»
«Не надоест ли мне питаться фруктами?»
«А как быть с приемом другой пищи?»
«Как я могу установить для себя предельный уровень потребления вредной пищи?»
Не делайте проблемы из поиска решения
Рецепты
Салаты
Всего лишь пара советов
«В семье я отвечаю за приготовление пищи и не могу заставлять родственников есть натуральные продукты»
«Нужно ли мне избегать рождественского ужина?»
Не ешьте в перерывах между трапезами
Напитки
Советы матери-природы по поводу питья
Кофе и чай
Борьба с последствиями «промывания мозгов»
Полезные советы
Физические упражнения
Управляйте машиной потому, что это интересно
Выбор за вами
Принципы правильного сочетания различных продуктов
Клиники Аллена Кара
Примечания
1
2
3
4
5
КНИГА НЕ УПОМИНАЛАСЬ В БЛОГАХ

Рецензии на книгу

Написано 0 рецензий

Здоровье
7.6
0
0
ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса
ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса

Запомни одно правило – чтобы хорошо выглядеть, нужно есть! Как и что, ты узнаешь на страницах книги бешеного ЗОЖНИКА Василия Смольного. Он объяснит, почему ты ничего не добьёшься, часами зависая в спортзале или наматывая километры вокруг своего дома. Включай силу воли, но не теряй голову. Пусть мозг ведёт твоё пузо, а не наоборот!

Кулинария
7.6
0
0
Мифоеды. Как перестать питаться заблуждениями на голодный желудок
Мифоеды. Как перестать питаться заблуждениями на голодный желудок

Жизнь дается нам лишь однажды, и каждый ее миг должен быть ярким, здоровым и вкусным! Тем временем мы сделали из еды культ. А все желанное, как вы догадываетесь, всегда обрастает мифами. Кулинарные заблуждения, пищевые предрассудки и халатное отношение к собственному здоровью глубоко вросли в наше сознание. Пришло время вытащить их из ваших голов! В этой книге я собрала и опровергла мифы о самых...

Фантастика
8.0
0
0
Позови меня...
Позови меня...

Лия Милантэ – популярная писательница, автор мистических, эротических триллеров. Таинственный уровень интернета «Тихий дом», тот самый, где таится черная бездна неизвестности и жутких сетевых лабиринтов с мертвыми сайтами, открывает Лие врата в самый настоящий Ад. Потому что, после посещения одного из них, грани вымысла и реальности для неё полностью стираются. Нейл Мортифер оказывается не прос...

Спорт
8.2
0
0
Ультра. Как в 40 лет изменить свою жизнь и стать одним из лучших атлетов планеты
Ультра. Как в 40 лет изменить свою жизнь и стать одним из лучших атлетов планеты

Это книга-мотиватор. Автор – ныне один из лучших атлетов планеты, входящий в список 25 сильнейших мужчин мира, участник ультрагонок, в том числе гавайской Epic5 (пять дистанций Ironman за неделю), – еще несколько лет назад боролся с лишним весом и одышкой, а до того – с алкоголизмом. Секрет преображения – в переходе на веганскую пищу, занятиях спортом, но главное – в том, как он нашел мотивацию дл...

Психология
8.6
0
0
Карточный дом. Психотерапевтическая помощь клиентам с пограничными расстройствами
Карточный дом. Психотерапевтическая помощь клиентам с пограничными расстройствами

По мнению автора, у каждого из нас есть пограничные способы реагирования, но у кого-то они глубоко запрятаны, а для кого-то стрессом является жизнь как таковая, и потому эти способы превращаются в «пограничную организацию личности». Психиатры и психоаналитики помещают «пограничников» между невротиками (условно психически здоровыми людьми) и психотиками (психически нездоровыми). Задача автора – пон...

Психология
7.8
0
0
Почему мне так хреново, хотя вроде бы всё нормально
Почему мне так хреново, хотя вроде бы всё нормально

Все в жизни вроде бы идет своим чередом, только на душе скребут кошки, все из рук валится, ничего не нравится. Если вам знакомо такое состояние – эта книга для вас. Психолог Елизавета Павлова описывает причины и возможности избавления от психологического дискомфорта. В книге вы найдете характерные описания, которые помогут вам точно понять, есть ли у вас аналогичная проблема, конкретные советы и п...

Здоровье
7.2
0
0
Состав: Как нас обманывают производители продуктов питания
Состав: Как нас обманывают производители продуктов питания

Махинациями с продуктами питания человечество занимается с древнейших времен: дешевое выдается за дорогое, отбросы за деликатесы, вредное – за полезное. Производители еды идут на разные уловки, чтобы заработать как можно больше на доверчивых потребителях. И хорошо, если такие подделки оказываются безвредными: история знает немало случаев, когда их употребление приводило к летальному исходу. Включе...

Кулинария
7.6
0
0
Растительная диета: скажи «да» своему здоровью
Растительная диета: скажи «да» своему здоровью

О книге Подробный гид по растительной диете, который ответит на все ваши вопросы и поможет питаться просто, полезно и вкусно. Растительная диета не про отказ от большинства вкусных блюд. Она про то, как питаться цельной, полезной пищей, которая поможет вам чувствовать себя лучше и лучше выглядеть. Любое изменение образа жизни, в том числе переход на растительную диету, всегда сопровождается вопр...

Здоровье
8.0
0
0
Декретные материалы
Декретные материалы

Привет! Меня зовут Наташа Мишина. Я журналист, колумнист GRAZIA & COSMOPOLITAN, автор популярного блога Beautiful.mom и теперь, видимо, писатель. А ещё я мама абсолютно очаровательного, но совершенно невыносимого Михаила. Эта книга о том, чего ждать, когда ожидаешь ребёнка, и что делать, если твои ожидания не совпали с реальностью. А они часто не совпадают, уж я точно знаю. Если вы мама ...

Медицина
8.4
0
0
Пищеводитель
Пищеводитель

Вы хотели бы узнать о факторе, который может на 70 % снизить риск ожирения и диабета, предотвратить более 20 % онкологических и 40 % заболеваний сердца и сосудов, А если дополнительно узнаете, что этот фактор дейстует на нас каждый день от 3 до 5 и более раз? Среди океана информации о питании и диетах есть правильные и полезные советы. А есть тонны неправильных постулатов, обрывки знаний и просто ...

Мемуары и биографии
7.8
0
0
Мой легкий способ (мал.). Карр А.
Мой легкий способ (мал.). Карр А.

Эта книга - автобиография Аллена Карра, драматичная история превращения подавленного, утомленного жизнью бухгалтера, не вынимавшего сигареты изо рта, в ведущего эксперта по борьбе с зависимостями и страстного проповедника здорового образа жизни. Тридцать лет назад он впервые попытался бросить курить, ограничив количество сигарет до одной в час. Когда ему наконец удалось бросить курить навсегда, он...

Популярная литература по психологии
8.2
0
0
Легкий способ жить без долгов. Ваш план освобождения от долгового рабства и возврата к счастливой и полноценной жизни без изнуряющего бремени долговых обязательств
Легкий способ жить без долгов. Ваш план освобождения от долгового рабства и возврата к счастливой и полноценной жизни без изнуряющего бремени долговых обязательств

"Легкий способ жить без долгов" - применение самой успешной из когда-либо созданных систем по преодолению зависимостей к решению проблем тех людей, которые страдают от непомерных долговых обязательств, возникших в результате неоправданных импульсивных покупок и расточительности. Главная цель этой книги - помочь вам прекратить страдания, которые приносят долги, и стать счастливыми благодаря свободе...

Здоровье
7.6
0
0
Начни худеть сейчас. Легкий способ сбросить вес - теперь еще легче и еще эффективнее (+ СD)
Начни худеть сейчас. Легкий способ сбросить вес - теперь еще легче и еще эффективнее (+ СD)

НАЧНИ ХУДЕТЬ СЕЙЧАС - новая, дополненная, переработанная и усовершенствованная версия популярного метода похудения Аллена Карра, автора бестселлеров "Легкий способ бросить курить" и "Легкий способ сбросить вес". Эта книга поможет вам избавиться от избыточного веса без диет, специальных упражнений и волевых усилий, и при этом есть все, что захотите и когда захотите, наслаждаясь едой и оставаясь ...

Популярная литература по психологии
8.0
0
0
Легкий способ жить без диет
Легкий способ жить без диет

Все права защищены. Любое копирование, воспроизведение, хранение в базах данных или информационных системах или передача в любой форме и любыми средствами - электронными, механическими, посредством фотокопирования, записи или иными, включая запись на магнитный носитель, - любой части этой книги запрещены без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Медицина
8.2
0
0
Никотиновый заговор
Никотиновый заговор

Это последняя книга Алена Карра, написанная им незадолго до смерти. Разработанная автором методика помогла десяткам миллионов курильщиков навсегда избавиться от пристрастия к табаку, а его книга «Легкий способ бросить курить» стала мировым бестселлером.Аллен Карр рассказывает о том, как под давлением крупных табачных и фармацевтических компаний врачи, государственные организации и средства массово...

Психология
7.6
0
0
Начни худеть сейчас
Начни худеть сейчас

«Начни худеть сейчас» – новая, дополненная, переработанная и усовершенствованная версия популярного метода похудения Аллена Карра, автора бестселлеров «Легкий способ бросить курить» и «Легкий способ сбросить вес».Эта книга поможет вам избавиться от избыточного веса без диет, специальных упражнений и волевых усилий, и при этом есть все, что захотите и когда захотите, наслаждаясь едой и оставаясь ст...