Уведомлений еще не было
Оцените книгу
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Ваша оценка 0
Скачать
Литрес
329.00 ₽

Описание книги

Как мне похудеть? Лена Миро, фитнес-блогер № 1, знает ответ на главный вопрос каждой настоящей женщины. Ее метод похудения наносит тройной удар по лишним килограммам: меняет вредные привычки в питании на полезные, дает понятную систему занятий дома и в тренажерном зале, учит смотреть на мир дерзким взглядом подтянутой и знающей себе цену. Требовательная и целеустремленная, Лена знает, когда нужно дать худеющей «волшебного пенделя», а когда – взбодрить шуткой. Лена твердой рукой ведет читате...

Как мне похудеть? Лена Миро, фитнес-блогер № 1, знает ответ на главный вопрос каждой настоящей женщины. Ее метод похудения наносит тройной удар по лишним килограммам: меняет вредные привычки в питании на полезные, дает понятную систему занятий дома и в тренажерном зале, учит смотреть на мир дерзким взглядом подтянутой и знающей себе цену. Требовательная и целеустремленная, Лена знает, когда нужно дать худеющей «волшебного пенделя», а когда – взбодрить шуткой. Лена твердой рукой ведет читателей к цели: стройной и эффектной фигуре. Долой лишние килограммы, даешь заветный рельеф!

Книга «Я тебя похудею» автора Лена Миро оценена посетителями КнигоГид, и её читательский рейтинг составил 7.21 из 10.
Для бесплатного просмотра предоставляются: аннотация, публикация, отзывы, а также файлы для скачивания.

  • Просмотров: 785
  • Страниц: 160 стр., 132 иллюстрация
  • Рецензий: 0
Информация об издании
  • Переводчики: не указаны
  • Серия: Идеальная фигура
  • ISBN (EAN): 978-5-699-62921-3
  • Количество страниц: 160 стр., 132 иллюстрация
  • Языки: Русский
  • Возрастное ограничение: 16+
  • Год написания: 2013
Читатели
7.2 общий рейтинг

52 оценки

Подробная статистика
0-2
2%
1 оценка
3-4
6%
3 оценки
5-6
31%
16 оценок
7-8
37%
19 оценок
9-10
24%
13 оценок
Эту книгу оценили 52 пользователя
Возраст
8%
до 18
4%
18-25
54%
25-35
27%
35-45
7%
45+
0% мужчины
100% женщины


К этой книге не добавлены цитаты
Эта книга еще не добавлена в подборки
К ЭТОЙ КНИГЕ НЕ ДОБАВЛЕНЫ персонажи
К ЭТОЙ КНИГЕ НЕ ДОБАВЛЕНЫ ТЕСТЫ
Оглавление книги
Лена Миро Я тебя похудею
Предисловие. А оно мне на-да!
Первый месяц. Зачать новое «я»
Психо
Питание
Физо
Растяжка и суставная разминка
Зарядка дома
Живот-студень
Бедра-окорочка
Сдобная попка
Спина – связка сарделек
Грудь-ветчина
Руки – куски бекона
Прогулки
Второй месяц. Токсикоз
Психо
Питание
Физо
Как правильно тренироваться в зале
Силовые тренировки
Глубокая растяжка
Третий месяц. Принять новое «я
Психо
Питание
Физо
Четвертый месяц. Угроза
Психо
Питание
Физо
Йога на каждый день
Практика
Пятый месяц. Обновление
Психо
Питание
Физо
Шестой месяц. Родить новое «я»
КНИГА НЕ УПОМИНАЛАСЬ В БЛОГАХ

Рецензии на книгу

Написано 0 рецензий

Физкультура
8.0
0
0
Я могу сделать это!
Я могу сделать это!

Каждый из нас способен изменить любой аспект своей жизни, правильно используя аффирмации от автора бестселлеров Луизы Хей. Это простое и понятное руководство - еще одни шедевр из вашей коллекции книжечек с сердцем. Книг, которые помогают обрести здоровье, любовь и самоуважение. "Думать о хорошем - это просто и под силу любому", - говорит Луиза. Попробуем?

Физкультура
8.0
0
0
Рассвет Инлиранги
Рассвет Инлиранги

Придя на занятия Тантры по совету друга, Артур и не подозревал, что запускает цепь событий, которые в корне перевернут его жизнь. Встреча с девушкой мечты, внезапные прозрения, могущественные враги и древние Силы, выходящие за рамки физического мира. Смогут ли Артур и Алиса отстоять свое счастье? Книга написана на основе реального опыта нескольких независимых тренеров и содержит древние знания и п...

Мемуары и биографии
8.0
0
0
Капля памяти
Капля памяти

Перед вами – реальная история человека, живущего среди нас, но история, выходящая за привычные рамки земной жизни. Это совместный труд двух авторов: один из них – источник воспоминаний, другой – писатель. Ярко, образно и детально рассказывается история смерти в предыдущем воплощении, перехода в пространство вне воплощений, подготовка к нынешнему воплощению на Земле, выбор условий и деталей предсто...

Физкультура
8.0
0
0
Фантазии и реальность
Фантазии и реальность

Фантазия очень и очень безболезненна и в то же время крайне болезненна. В фантазии вы выходите за свои пределы, но она болезненна, потому что вы уходите от реальности, и от этого задыхается ваше праническое тело. В чём различие между фантазией и реальностью? На самом деле никаких различий нет. Реальность - это практическое равновесие между фантазией и нереальностью. Реальность - это промежуточная...

Физкультура
7.6
0
0
Секретные методы КГБ. Психокоды и звукокоды успеха, богатства, здоровья
Секретные методы КГБ. Психокоды и звукокоды успеха, богатства, здоровья

Книга Леонида Каюма "Секретные методы КГБ. Психокоды и звукокоды успеха, богатства, здоровья" открывает читателю доступ к психокодам и звукокодам, разработанным в секретных лабораториях КГБ. Психокоды и звукокоды, при использовании их по методике Леонида Каюма, открывают каждому возможность достижения успеха, получения богатства, здоровья, исполнения всех желаний. Книга Леонида Каюма - писателя,...

Физкультура
2.0
0
0
Шаманизм и сила Природы
Шаманизм и сила Природы

Джеймс Эндреди более четверти века изучал шаманские практики, сотрудничал с кавитеро, ламами, сиддхами и специалистами в области экопсихологии. Но главные жизненные наставники автора – духи живой Природы. Именно они – источник чистого знания, не замутненного проблемами, и именно они вдохновили Эндреди на написание этой увлекательной книги.В современном мире человек постоянно пребывает в состоянии ...

Физкультура
8.0
0
0
Крайон. Послания счастья для каждого Знака Зодиака
Крайон. Послания счастья для каждого Знака Зодиака

Каждый из нас время от времени задается вопросом: верный ли путь в жизни я выбрал, исполняю ли я свое предназначение, иду ли именно туда, куда направляет меня моя миссия, и ведет ли эта дорога к счастью? В этой книге уникальная информация! Вы получите ответы на эти важные вопросы! Здесь вы найдете послания Крайона для каждого знака зодиака, а также новую информацию о свойствах, целях, предназначен...

Религии
8.6
0
0
Эволюция сознания
Эволюция сознания

В своих предсказаниях многие прорицатели упоминали Россию как место, откуда начнется духовное возрождение человечества. В их числе и Эдгар Кейси - спящий пророк: "Надежда мира, его возрождение придут из России... Именно в России возникнет подлинный и великий источник свободы... Это будет совершенно другой способ существования, базирующийся на принципе, который ляжет в основу новой философии". Обо...

Физкультура
9.0
0
0
Летящие на лотосе, или Тайны Дао для двоих
Летящие на лотосе, или Тайны Дао для двоих

Четвёртая из переведённых рукописей Лин Бао "Летящие на лотосе, или Тайны Дао для Двоих" рассказывает о тайнах любви и парных даосских практиках, которые Старейшина Чая поведала императору Ши, и является по сути монографией по даосской парной сексологии, структуре личности и практикам бессмертия. Книга будет полезна и интересна для тех, кто уже создал семью, а также для тех, кто планирует создать ...

Физкультура
8.0
0
0
Мастерство любви
Мастерство любви

Книги Дона Мигеля Руиса переведены на тридцать восемь языков мира и только в Америке было продано более восьми миллионов экземпляров. «Четыре соглашения» – самая известная из них, продержавшаяся в американском списке бестселлеров в течение семи лет. Книга «Искусство любви» является ее продолжением и полностью посвящена любовным отношениям. Дон Мигель Руис пишет о пагубных, коварных иллюзиях, котор...

8.0
0
0
Слайд-аэробика
Слайд-аэробика

Представлены теоретические сведения о слайд-аэробике, а также комплексы упражнений для всех видов мышц. Для широкой группы читателей.

Дом и семья
0.0
0
0
Тонкая талия. 7 стратегий для эффектного преображения
Тонкая талия. 7 стратегий для эффектного преображения

Талия придает женским формам особую привлекательность и уравновешивает пропорции, даже если они далеки от стандартов красоты. Вот почему женщины пристально следят за этой частью своего тела. Заметив лишние сантиметры, они принимаются изнурять себя бесконечными диетами или занятиями в спортзале. Некоторым эти усилия помогают добиться успеха, но большинство из тех, кто придерживается такой тактики, ...

Альтернативная медицина
8.0
0
0
Худеем с аппетитом! Программа доктора Гинзбурга
Худеем с аппетитом! Программа доктора Гинзбурга

Почему так трудно управлять аппетитом? Почему чем сильнее пытаешься запретить себе что-то вкусное, тем сильнее хочется это съесть? Эта книжка не только об аппетите, но и о проблеме лишнего веса, о том, как эту проблему решить и больше о ней никогда не вспоминать. Диетолог М.М.Гинзбург предлагает несколько очень простых, но эффективных техник, благодаря которым вы научитесь управлять собственным ап...

Здоровье
4.0
0
0
Книга стабилизатор веса. Попрощайтесь с килограммами!
Книга стабилизатор веса. Попрощайтесь с килограммами!

Если бы диеты и интенсивные упражнения действительно работали, то мы все бы уже достигли идеальных размеров и могли бы сниматься в фильмах. Кинозвездам же невыгодно делиться своими секретами и информацией о том, что диеты не помогают в борьбе за красивые формы, поэтому они продолжают поддерживать миф об эффективности интенсивных тренировок и низкокалорийных блюд. А секрет совсем в другом, он кроет...

Популярная литература по психологии
8.0
0
0
Контроль мозга над весом. Научный подход к похудению
Контроль мозга над весом. Научный подход к похудению

Большинство людей всю жизнь борются с лишним весом, проигрывая одну битву за другой. Почему же все попытки похудеть оборачиваются неудачей, невзирая на то, сколько слез и пота мы пролили и сколько денег потратили на весы и личного тренера? Чуть ли не каждый день полные люди слышат фразу: "Единственное средство - это меньше есть и больше двигаться". Но, к сожалению, все не так просто. Проблема лишн...

Альтернативная медицина
8.1
0
0
На каблуках без боли
На каблуках без боли

Мало кто знает, что ошибки при выборе обуви сказываются на здоровье не только стоп, но и всего организма. Если вы хотите иметь красивые и здоровые ноги, навсегда забыть про боль, усталость, отеки и мозоли, предотвратить появление натоптышей и «косточек» значит, эта книга для вас! Уникальная авторская методика содержит простые упражнения, которые не отнимут много времени, но подарят здоровье и крас...

Кулинария
8.6
0
0
Пивная диета. Ударим кружкой пива по лишнему весу!
Пивная диета. Ударим кружкой пива по лишнему весу!

Свой год Йенс начал с обещания самому себе похудеть. Действительно, в последнее время он набрал несколько лишних килограммов и фигурой напоминал скорее Санта-Клауса, чем себя несколько лет назад. Задавшись этой целью, Йенс начал изучать современные методики похудения. Все они обещали скорейшее и окончательное избавление от лишнего веса, если бы не одно "но". Эти диеты по-дразумевали отказ от алког...

Спорт
0.0
0
0
Пилатес. 9 программ для всех уровней подготовки
Пилатес. 9 программ для всех уровней подготовки

Пилатес завоевал популярность у многих людей именно потому, что является одним из самых безопасных видов фитнеса: им могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки, так как возможность травм при занятиях сведена к минимуму. Метод пилатеса основан на правильном сочетании движения с дыханием, благодаря чему улучшается кровоснабжение мозга и общая циркуляция крови...

Альтернативная медицина
8.0
0
0
Йога. 9 программ для утренней тренировки
Йога. 9 программ для утренней тренировки

Утро - лучшее время для занятий йогой: дыхание и упражнения могут повысить тонус тела и разума в самом начале дня, что так необходимо всем занятым людям. Древние методики, описанные в этой книге, имеют большую ценность в нашем мире "высоких скоростей". Естественные движения мышц улучшают процессы пищеварения и усвоения пищи, повышают эффективность дыхания, служат выведению шлаков из организма, а т...

Дом и семья
0.0
0
0
Плоский живот. 7 стратегий для эффективного преображения
Плоский живот. 7 стратегий для эффективного преображения

Задумываясь о пляжном сезоне, любая женщина представляет себя в соблазнительном купальнике, открывающем плоский живот. В действительности же мало кто может похвастаться таковым. Способов получить идеальный живот множество, но для быстрого и заметного результата их нужно применять в комплексе. И для этого вам понадобятся знания в разных сферах: фитнес, диетология, имиджелогия, косметология и другие...