Уведомлений еще не было
Оцените книгу
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Ваша оценка 0
Скачать
Литрес
299.00 ₽
Литрес
379.00 ₽

Описание книги

Основанная на науке книга самопомощи, созданная в результате более чем десятилетнего исследования. Книга предлагает жизненно важную информацию, включает руководство и реальные стратегии исцеления от детских переживаний и формирования подлинной самооценки. Автор Пег Стрип выделяет несколько различных, но взаимосвязанных этапов на пути восстановления вашей жизни от последствий токсического детства: ОТКРЫТИЕ, РАСПРОСТРАНЕНИЕ, РАЗРЫВ, ОТКЛЮЧЕНИЕ, ВОССТАНОВЛЕНИЕ, НАПРАВЛЕНИЕ. Каждый шаг четко о...

Основанная на науке книга самопомощи, созданная в результате более чем десятилетнего исследования. Книга предлагает жизненно важную информацию, включает руководство и реальные стратегии исцеления от детских переживаний и формирования подлинной самооценки.
Автор Пег Стрип выделяет несколько различных, но взаимосвязанных этапов на пути восстановления вашей жизни от последствий токсического детства: ОТКРЫТИЕ, РАСПРОСТРАНЕНИЕ, РАЗРЫВ, ОТКЛЮЧЕНИЕ, ВОССТАНОВЛЕНИЕ, НАПРАВЛЕНИЕ.
Каждый шаг четко объяснен и подробно описан историями других женщин, подходами, взятыми из психологии и других дисциплин, и уникальными упражнениями. Книга поможет читателю справиться с собственной неуверенностью в себе и даст осознание того, как обращение с матерью продолжает формировать ваше поведение даже сегодня. Сообщение книги: то, что вы пережили в детстве, не должно продолжать удерживать вас в жизни. То, что было изучено, может быть отучено с усилием. Книга «Нелюбимая дочь» автора Пег Стрип оценена посетителями КнигоГид, и её читательский рейтинг составил 0.00 из 10.
Для бесплатного просмотра предоставляются: аннотация, публикация, отзывы, а также файлы для скачивания.

  • Просмотров: 195
  • Страниц: 340 стр., 1 иллюстрация
  • Рецензий: 0
Информация об издании
  • Переводчики: не указаны
  • Серия: не указана
  • ISBN (EAN): не указаны
  • Количество страниц: 340 стр., 1 иллюстрация
  • Языки: не указаны
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Год написания: не указан


К этой книге не добавлены цитаты
Эта книга еще не добавлена в подборки
К ЭТОЙ КНИГЕ НЕ ДОБАВЛЕНЫ персонажи
К ЭТОЙ КНИГЕ НЕ ДОБАВЛЕНЫ ТЕСТЫ
Оглавление книги
Пег Стрип Нелюбимая дочь. Как оставить в прошлом травматичные отношения с матерью и начать новую жизнь
Предисловие
Как читать книгу
Как выполнять упражнения
Журнал самонаблюдения
Что нужно (и чего не нужно) делать, ведя журнал самонаблюдения
Глава 1 Правда о том, на что способна мать
Восприятие «незнакомой ситуации»
Обозначаем проблему
Зло сильнее добра
Развивающийся мозг и поведение матери
Привязанность в подростковом возрасте и в дальнейшем
Власть матери и личность дочери
Глава 2 Какую власть она имела над вами
Детство: Общие черты
Типичные раны
Проблема Златовласки
Поведенческие отклики на отсутствие материнской любви
Понимание основного конфликта
Восемь типов токсичного поведения матери
Игнорирующая мать
Контролирующая мать
Эмоционально недоступная мать
Непостоянная мать
Эгоцентричная мать
Воинственная мать
Навязчивая мать
Мать, меняющаяся ролями
Восемь путей к пониманию
Средства нападения: Вербальное насилие во всех его формах
От открытия к осмыслению
Глава 3 В кругу семьи: Волновой эффект
Забудьте о весах
Незримый игрок: Брак ваших родителей
Другой взрослый: Ваш отец
Единственный ребенок
Непростая правда о братьях и сестрах
Параллельные жизни
Мирные гавани и острова взаимодействия
Почему важно распознать паттерны, существовавшие в вашей семье
Глава 4 Приспособление: Как ее поведение сформировало вас
Мерси, эволюция! Но прости, если я не стану произносить тост за тебя…
Начнем с самого начала
Мы испытываем недостаток любви, но страдает вся наша жизнь
Понимание эмоциональных последствий нечуткости матери
Выход за рамки ментальных моделей отношений
Как обнаружить на себе эмоциональные шоры
Эмоциональный интеллект и реальная жизнь
Как вы воспринимаете эмоции?
Ментальные модели и эмоции
Бессознательная переработка эмоций
Самоконтроль, переработка эмоций и ментальные модели
Ваши паттерны привязанности
На шаг ближе: Вы тревожная или избегающая личность?
Осмысление ваших паттернов поведения и их истоков
Как признать, что вы травмированы
Глава 5 Проблески понимания: Паттерны и партнеры
Проблема дружбы
Последствия заговора молчания
Перенастраиваем «Эмоциональный GPS»
Распознавание стилей привязанности других людей
Влияние типа привязанности на отношения
Как осознать поведение, свое и партнера, в конфликтной ситуации?
Распознаете ли вы токсичные отношения?
Чувствительность к отвержению и застревание в прошлом
Инвентаризация отношений
Готовимся отключить «настройки по умолчанию»
Глава 6 Как осознать бессознательное
Преодоление полосы препятствий
Как понять и прервать танец отрицания
Когда ты «не на уровне»
Наш мозг
Эффекты праймов и прайминга
Насколько вы подвержены воздействию праймов?
Изучаем возможности праймов
Главные уроки: Находим свои триггеры
Мощь вариативного подкрепления
Как избавиться от навязчивых мыслей
Оборотная сторона сосредоточения
Диагностика эмоционального интеллекта
Почему важно уметь называть свои эмоции
Проблема ясности эмоций
Загляните в свой хрустальный шар
Боязнь потери, невозвратные затраты и зацикливание
Чувствительность к отвержению
Борьба с самокритикой
Как заставить замолчать голос самокритики?
Ваши настройки по умолчанию
Глава 7 Восстановление сил
Важный вопрос, который нужно перестать задавать
Скажите «нет» позитивному мышлению
Откажитесь от аффирмаций и задавайте себе вопросы
Перестаньте считать, сколько раз вам повезло
Перестаньте угождать и умиротворять
Перестаньте считать нормальным токсичное поведение и насилие
Стратегии эффективного контроля эмоций
В эпицентре: Научитесь называть свои чувства
Когнитивная переоценка
Осознанность
Как остановить заевшую пластинку
Проанализируйте свои представления о себе
Ваши убеждения и страх быть отвергнутой
Огонь потише: Как справиться с чувствительностью к отвержению
Научитесь сострадать себе
Постановка целей и карта самооценки
Использование ментального контрастирования
Будьте готовы: сила мышления по схеме «если… то…»
Отказываемся от избегания
Научитесь отступать
Возвращаясь к визуализации
Глава 8 Как перенаправить свою жизнь: Делаем выбор
Перенаправление жизни и ваши силы
Можно ли оздоровить отношения с матерью?
Полоса препятствий
Может, хватит?
Принятие решения о разрыве
Сомнения в себе и своей нормальности
А как же бабушка? Дочери и их дети
Как справиться с негативными последствиями (Которым нет конца)
Еще раз о самосострадании
Сохраняем устойчивость и сбалансированность: Границы и терпимость
Партнеры, друзья, знакомые: Как найти подходящих людей
Дети: страх и (или) радость (нужное подчеркнуть)
Да или нет?
Перестройка: разрушение старых паттернов и обучение новым
Как найти свое лучшее «Я»
Глава 9 Исцеление и продолжающаяся работа над собой
Что значит исцелиться?
Журнал самонаблюдения: Связываем концы с концами
Горевание по матери, которую вы заслуживали
Почему так важно – и так трудно – горевать по матери, в которой вы нуждались
Стадии горевания отражают процесс исцеления от последствий несчастного детства
Что значит горевать по матери, которую вы заслуживали
Смещение перспективы: Чего лишилась ваша мать, не любя вас
Щекотливый вопрос о прощении
Психология прощения
Поцелуй дикобраза и другие откровения
Оборотная сторона прощения
Танец отрицания и прощение
Прощение после полного разрыва
Движение вперед: Приобретенная надежная привязанность
Нарушьте обет молчания
Размышления об исцелении
Глава 10 Активная детоксикация
Стадия открытия: Глава 1
Стадия открытия: Глава 2
Стадия осмысления: Глава 3
Стадия осмысления: Глава 4
Стадия распознавания: Глава 5
Стадия нейтрализации: Глава 6
Стадия исправления: Глава 7
Стадия перенаправления: Глава 8
Стадия исцеления: Глава 9
Благодарности
Об авторе
Библиография
Сноски
1
2
3
4
5
КНИГА НЕ УПОМИНАЛАСЬ В БЛОГАХ

Рецензии на книгу

Написано 0 рецензий

Посмотрите еще

Дом и семья
8.2
0
0
#Счастливая хозяйка: как все успевать? Уникальные методики, которые приведут твою жизнь в порядок
#Счастливая хозяйка: как все успевать? Уникальные методики, которые приведут твою жизнь в порядок

Сколько раз вы ловили себя на мысли, что ничего не успеваете, что в сутках недостаточно часов? Что, как бы вы ни старались, вокруг продолжает разрастаться бардак, и складывается ощущение, что хаос вот-вот поглотит вашу жизнь? Эта книга об уникальной методике наведения порядка дома и в жизни. Взяв за основу американскую систему ведения домашнего хозяйства — FlyLady (Флайледи) — и переложив ее на ус...

Дом и семья
0.0
0
0
Хороший муж. Правильный уход и кормление. Как сделать брак гармоничным и счастливым
Хороший муж. Правильный уход и кормление. Как сделать брак гармоничным и счастливым

Срываться на мужчин, критиковать, обвинять, выискивать недостатки для многих женщин стало привычкой. Они совершенно не понимают и не чувствуют, какое разрушительное воздействие оказывают на своих мужчин, а следовательно, и на отношения. Семейный психотерапевт, доктор Лора Шлессингер убеждена – мужья зависят от своих жен, ожидая их поддержки, одобрения, ласки и горячего ужина. Если эти условия соб...

Дом и семья
7.6
0
0
Найди в себе француженку. Искусство быть счастливой
Найди в себе француженку. Искусство быть счастливой

Яркая, мудрая, практичная, вдохновляющая, эта книга раскрывает тайну француженок и секрет их уверенности в себе. Почему француженки всегда выглядят так непревзойденно стильно? Как им удается сидеть в кафе за обедом из трех блюд и бокалом вина… в одиночестве? Что придает им сил и позволяет отказаться от чего угодно – мужчины, работы или маленького черного платья, если те не идеальны?Это больше, чем...

Дом и семья
7.2
0
0
Испытание ребенком. Как не дать счастью разрушить отношения
Испытание ребенком. Как не дать счастью разрушить отношения

Рождение ребенка – счастливое событие, но даже самые крепкие отношения могут пошатнуться, когда людей в семье становится больше на одного. Кажется невероятным, но младенец способен принести множество проблем даже в самый крепкий брак. Эксперты по семейным отношениям Джон Готтман и Джули Шварц-Готтман рассказывают, как сберечь брак и хорошие отношения после того, как в семье появился ребенок. Прочи...

Дом и семья
8.4
0
0
Чувство любви. Новый научный подход к романтическим отношениям
Чувство любви. Новый научный подход к романтическим отношениям

О книге Нам не выжить без любви. Она делает жизнь ярче, интереснее, безопаснее. Но, нуждаясь в эмоциональной связи и поддержке, мы совершенно не представляем, как построить любовь и сохранить ее. Новая книга Сью Джонсон, основателя эмоционально-фокусированной терапии и автора бестселлера "Обними меня крепче", посвящена причинам разлада в отношениях и восстановлению эмоциональной близости. Джонсон...

Дом и семья
5.0
0
0
Экоуборка без химии. Как с помощью соды, соли, лимона и уксуса навести порядок в доме
Экоуборка без химии. Как с помощью соды, соли, лимона и уксуса навести порядок в доме

Этот удобный маленький справочник — идеальный помощник для тех, кто хочет содержать свой дом в чистоте, не прибегая к химическим средствам. Автор опирается на традиционные методы уборки, обновляя их в соответствии с современными условиями. Потратив время на создание собственных чистящих средств, от полироли для пола до жидкости для мытья посуды, вы более осознанно подойдете к чистоте в доме, забот...

Дом и семья
0.0
0
0
Клод Моне. Идеи импрессионизма для повседневной жизни
Клод Моне. Идеи импрессионизма для повседневной жизни

Дом и сад Клода Моне, одного из основателей французского импрессионизма, дарят не меньше вдохновения, чем его живопись, не случайно нормандская деревушка Живерни, в которой Моне обосновался в 1883 году, занимает третье место по популярности среди туристических направлений Франции. Великолепно иллюстрированное издание — источник творческих идей от Моне, которые можно привнести в свою жизнь независи...

Дом и семья
6.2
0
0
Творческая уборка. 30 простых правил
Творческая уборка. 30 простых правил

Дом - то место, куда мы стремимся попасть после дневной беготни и кутерьмы, чтобы наконец-то остаться наедине с собой и со своими близкими, отдохнуть душой и телом, набраться сил. Поэтому дом должен дарить только положительные эмоции. А теплые чувства могут возникнуть только тогда, когда ваш дом уютный - чистый, красивый, аккуратный. Сейчас очень модны советы американских и японских специалистов...

Дом и семья
8.6
0
0
Семейные тайны. Хранить нельзя открыть
Семейные тайны. Хранить нельзя открыть

Иногда судьба как будто издевается, заставляя людей наступать на одни и те же грабли. Мы не подозреваем, что так на нас влияют семейные тайны. Это влияние происходит через одно, а бывает, и через несколько поколений. Печальные, а порой и страшные события, повторяются в семьях с роковой последовательностью. С этой книгой вы получаете уникальный шанс раскрыть самые потаенные семейные секреты. Научит...

Дом и семья
7.4
0
0
НЛП. Искусство соблазнения
НЛП. Искусство соблазнения

Все секреты соблазнения от лучших мастеров НЛП собраны в одной аудиокниге! Любовь – одна из наиболее мощных движущих сил в нашем обществе. О чём мечтает большинство людей независимо от пола? О счастье в личной жизни. Найти свою «половинку», свой идеал – это ли не цель многих из нас? Но далеко не всегда личная жизнь складывается так, как нам хочется. Некоторые влачат одинокое существование. Кто-то ...