Уведомлений еще не было
  • Главная
  • Книги
  • Хватит быть хорошим! Как прекратить подстраиваться под других и стать счастливым
Оцените книгу
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Ваша оценка 0
Литрес
199.00 ₽
Литрес
249.00 ₽

Описание книги

Боитесь говорить ?нет?? Хватит игнорировать собственные потребности! Эта книга научит вас улучшать отношения с окружающими, оставаясь самим собой. Все беды от того, что мы так и норовим перекроить себя под ожидания окружающих, считает автор этой книги Тома Д?Ансембур. Делаем не то, что хотим, а то, что, как нам кажется, хотят от нас другие. Отсюда обиды, конфликты, недовольство собственной жизнью и отношением к себе других людей. Как быть? Применять принципы ?Ненасильственного общения? - систем...

Боитесь говорить ?нет?? Хватит игнорировать собственные потребности! Эта книга научит вас улучшать отношения с окружающими, оставаясь самим собой. Все беды от того, что мы так и норовим перекроить себя под ожидания окружающих, считает автор этой книги Тома Д?Ансембур. Делаем не то, что хотим, а то, что, как нам кажется, хотят от нас другие. Отсюда обиды, конфликты, недовольство собственной жизнью и отношением к себе других людей. Как быть? Применять принципы ?Ненасильственного общения? - системы, которая помогает разобраться со своими настоящими желаниями и учит правильно формулировать запросы к окружающим. Книга «Хватит быть хорошим! Как прекратить подстраиваться под других и стать счастливым» автора Тома Д’Ансембур оценена посетителями КнигоГид, и её читательский рейтинг составил 7.40 из 10.
Для бесплатного просмотра предоставляются: аннотация, публикация, отзывы, а также файлы для скачивания.

  • Просмотров: 786
  • Рецензий: 0
Информация об издании
  • Переводчики: не указаны
  • Серия: Психология. Плюс 1 победа
  • ISBN (EAN): не указаны
  • Языки: не указаны
  • Возрастное ограничение: не указано
  • Год написания: 2004
7.4 общий рейтинг

2 оценки

Подробная статистика
0-2
0%
0 оценок
3-4
0%
0 оценок
5-6
100%
2 оценки
7-8
0%
0 оценок
9-10
0%
0 оценок
Эту книгу оценили 2 пользователя
Возраст
0%
до 18
0%
18-25
100%
25-35
0%
35-45
0%
45+
0% мужчины
100% женщины


К этой книге не добавлены цитаты
Эта книга еще не добавлена в подборки
К ЭТОЙ КНИГЕ НЕ ДОБАВЛЕНЫ персонажи
К ЭТОЙ КНИГЕ НЕ ДОБАВЛЕНЫ ТЕСТЫ
Оглавление книги
Тома Д’Ансембур Хватит быть хорошим! Как прекратить подстраиваться под других и стать счастливым
Из этой книги вы узнаете
Благодарность
Предисловие. Прекратим любезничать, чтобы стать искренними
Введение
Глава 1. Почему мы оторваны от себя, своих чувств и потребностей
Преамбула
1. Интеллектуальное пространство
Суждения, ярлыки и категории
Предрассудки, априорные суждения, стереотипы и непроизвольные реакции
Черно-белое мышление
Речь, снимающая с нас ответственность
2. Чувства
3. Потребности
4. Запрос
Пример Тьерри и Адрианы
Глава 2. Учимся осознавать наши переживания
1. Не изнуряйте себя – даже ради доброго дела
2. Наблюдайте, не выстраивая суждений и не интерпретируя
От пинг-понга к спирали
«Вечно у тебя все валяется в беспорядке»
Китайская сказка
3. «Я чувствую, что…» или «Я чувствую…»
Пример с Пьером
Говорите по-настоящему, слушайте по-настоящему
Общение матери и ребенка
Общение родителя и ребенка
Общение предполагает также разъяснение
Слушайте и не судите
Агрессивная реакция, бегство или движение навстречу
По поводу наших чувств
4. Определяйте свои потребности, не проецируя их на другого
Нас связывает именно та свобода, которую мы предоставляем друг другу
Как остаться самим собой, пребывая рядом с другими? Как быть рядом с другими, не переставая оставаться самим собой?
Расстаемся с черно-белым мышлением
Потребность – это не влечение и не желание
Прежде всего – общение! Материальные интересы – потом
Два ключевых выражения
Наши потребности больше нуждаются в признании, чем в удовлетворении
По поводу наших потребностей
5. Формулируем конкретный, реалистичный, позитивный и обсуждаемый запрос
Воплощаем свою потребность в жизнь здесь и сейчас
Создаем возможность для контакта
Глава 3. Учимся осознавать, что действительно переживает другой
1. Общение – это отправка и прием сообщений
Всё говорим друг другу и всё слушаем
Тиран, жертва или то и другое вместе
Забываем о страхе и переключаемся на уверенность
Потихоньку идем к роднику
2. Эмпатия: самосознание и заинтересованность в собеседнике
Карим, или Пошатнувшееся доверие
Сопереживать – значит вовремя прислушиваться
Кати, или Аллергия на эмпатию
Что делать?
Наши потребности больше нуждаются в признании, чем в удовлетворении
По поводу силы воздействия суждений
3. Нам не хватает времени прислушаться друг к другу, но мы находим время для ссор
Глава 4. Контакт
1. С глазу на глаз
2. Фасад к фасаду
3. Из колодца в колодец
4. Осторожное сближение в танце
5. Как сохранить отношения
6. Место, где можно поговорить
Глава 5. Эмоциональная безопасность и чувство – два ключа к покою
Я люблю тебя, если…
1. Мы научились делать, а не быть
Осознанность или бухгалтерия
Заботиться – не означает брать на себя ответственность
2. Мы научились отказываться от себя ради любви других
Я больше люблю проект «Мой сын», чем его самого…
3. Отличие воспринимается как угроза
4. Самое распространенное чувство: страх
5. Прекратите любезничать, станьте искренними!
Долой маски!
Ложь? Да, ради любезности!
6. Как сказать «нет»?
Автоматическое послушание или осознанное согласие?
На что мы отвечаем согласием, говоря «нет»?
7. Я боюсь конфликтов
8. Как пережить гнев?
Заглушая гнев, мы зарываем в землю мину
Позаботимся о гневе
Глава 6. Учимся объясняться и делиться своими ценностями
1. «Нужно… Ты должен… Так получилось… У тебя нет выбора…»
От принуждения к свободе: «Нужно» или «Мне хотелось бы»?
Свобода пугает больше, чем принуждение
«Надень тапочки!»
«Нужно вынести мусорное ведро!»
У меня нет выбора! У меня нет времени!
2. Волнорез или буй, пастух или колючая проволока?
Соблюдение правила предполагает его понимание
«Поспеши! У нас нет времени!»
Что важнее – стулья или возможность выслушать?
Насилие – это взрыв бомбы на поле нереализованной жизни
3. Смысл и чувство
«Берег дает шанс реке»
Мы нуждаемся в смысле, как в хлебе
Приветствуем силу жизни!
А как же применение силы и наказание?
Наказание или взыскание?
Глава 7. Методика
1. Три раза в день по три минуты
2. Гигиена сознания
3. Дружественное сознание
Эпилог. Давайте созидать мир
Насилие не заложено в нашей природе
Насилие – укоренившаяся привычка
Мир – это заразительно
Перечень потребностей
Перечень чувств
Цитируемые произведения
Центр Ненасильственного общения
Примечания
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
КНИГА НЕ УПОМИНАЛАСЬ В БЛОГАХ

Рецензии на книгу

Написано 0 рецензий

Саморазвитие
6.8
0
0
Одна привычка в неделю. Измени себя за год
Одна привычка в неделю. Измени себя за год

"Любая значительная перемена подразумевает ряд последовательных небольших изменений; маленькие перемены подстегивают желание двигаться дальше по пути к успеху – утверждает Бретт Блюменталь и предлагает воспользоваться программой "маленьких перемен". Идея проста: каждую неделю в течение года вносить одно маленькое позитивное изменение в свой образ жизни. "

Психология
8.0
0
0
Мир в каждом шаге. Путь осознанности в повседневной жизни
Мир в каждом шаге. Путь осознанности в повседневной жизни

В этой книге великий духовный лидер и мастер дзен Тит Нат Хан рассказывает, как найти спокойствие и гармонию внутри себя при любых обстоятельствах. Медитативные практики и дыхательные упражнения, предложенные автором, помогут вступить на путь осознанности и стать счастливее. Тит Нат Хан также дает действенные рекомендации, как сознательно строить отношения с другими людьми и внешним миром со всей ...

О бизнесе популярно
7.6
0
0
SUMO. Заткнись и делай
SUMO. Заткнись и делай

В этой книге Пол Макги, автор бестселлеров и один из ведущих спикеров Великобритании, рассказывает, как найти мотивацию и справиться с трудностями. Авторская методика S.U.M.O. (Shut Up, Move On®) уже десять лет помогает тысячам людей изменить свою жизнь. В этой книге вы найдете действенные рекомендации, вдохновляющие истории реальных людей, идеи для успешных изменений.На русском языке публикуется ...

Психология
7.8
0
0
Триггеры. Формируй привычки - закаляй характер
Триггеры. Формируй привычки - закаляй характер

О книге Маршалл Голдсмит, автор бестселлеров и ведущий бизнес-мыслитель, рассматривает триггеры, мешающие нам достигать своих целей. Вам не удается всегда решать проблемы спокойно и рассудительно? Считаете себя невозмутимым, но часто раздражаетесь в присутствии определенного коллеги? Моментально приходите в гнев, когда вас подрезают в пробке? Маршалл Голдсмит уверен: наши реакции не происходят в...

Управление
6.6
0
0
Час тишины. И еще 34 инструмента, которые сохранят ваше время и энергию
Час тишины. И еще 34 инструмента, которые сохранят ваше время и энергию

Эта книга для тех, кому не помешал бы дополнительный день в неделе, чтобы все успевать. Дэвид Хорсагер собрал великолепную коллекцию из 35 простых стратегий, которые позволят любому человеку взять свою жизнь под контроль. Каждый прием можно сразу применять на практике, и в итоге больше успевать как на работе, так и дома, при этом существенно экономить время и силы. Это понятный и эффективный путев...

Популярная литература по психологии
8.4
0
0
Микрорешения
Микрорешения

Касается ли дело похудения, личных финансов или организованности, мы все часто провозглашаем цели и редко пытаемся их реализовать. Почему это происходит? Никакой целеустремленности и силы воли не хватит, чтобы сразу начать бороться со всеми укоренившимися привычками. Гораздо эффективнее фокусироваться на небольших конкретных аспектах своего поведения, которые мешают вашей продуктивности, и боротьс...

Дом и семья
8.2
0
0
#Счастливая хозяйка: как все успевать? Уникальные методики, которые приведут твою жизнь в порядок
#Счастливая хозяйка: как все успевать? Уникальные методики, которые приведут твою жизнь в порядок

Сколько раз вы ловили себя на мысли, что ничего не успеваете, что в сутках недостаточно часов? Что, как бы вы ни старались, вокруг продолжает разрастаться бардак, и складывается ощущение, что хаос вот-вот поглотит вашу жизнь? Эта книга об уникальной методике наведения порядка дома и в жизни. Взяв за основу американскую систему ведения домашнего хозяйства — FlyLady (Флайледи) — и переложив ее на ус...

Управление
7.6
0
0
Другая книга, которой нет. 20 наиболее эффективных инструментов саморазвития
Другая книга, которой нет. 20 наиболее эффективных инструментов саморазвития

Вы держите в руках долгожданное продолжение. "Другая книга, которой нет" - прямой последователь дебютной работы и вторая часть заявленной трилогии. В ней читатель получает "ящик с инструментами" по саморазвитию - 20 наиболее эффективных и многократно апробированных на практике методов личностного роста. Все написано в формате пошагового чек-листа - читай и внедряй. Новая работа Новака - настоящий ...

О бизнесе популярно
7.2
0
0
Быть, а не казаться. Размышления об истинном успехе
Быть, а не казаться. Размышления об истинном успехе

Эта книга – сборник избранных эссе, в которых выдающийся бизнес-эксперт Стивен Кови описал двенадцать основополагающих принципов большого успеха. Настоящий жизненный успех, учит Кови, приходит к тем, чья жизнь наполнена истинным величием, – к тем, кто руководствуется основополагающими принципами, невзирая на материальное вознаграждение и обстоятельства. В этой книге он рассказывает, что это за при...

Популярная литература по психологии
7.6
0
0
Лучше поздно, чем никогда. Как начать новую жизнь в любом возрасте
Лучше поздно, чем никогда. Как начать новую жизнь в любом возрасте

Бестселлер с 15-летним стажем, который поможет жить полной жизнью в любом возрасте. Автор бестселлера «Мечтать не вредно» Барбара Шер своими книгами и выступлениями изменила жизни миллионов людей. В этой книге она затрагивает один из самых сложных периодов жизни, с которым связано много мифов и проблем — так называемый средний возраст. Барбара Шер поможет вам открыть того вдохновленного и лю...

Психология
8.8
0
0
Новый язык телодвижений. Расширенная версия
Новый язык телодвижений. Расширенная версия

Новая книга Аллана и Барбары Пиз написана на основе их знаменитого бестселлера «Язык телодвижений», впервые вышедшего в свет в 1978 году, а затем переведенного на 48 языков и разошедшегося огромными тиражами: общее количество проданных экземпляров превысило 20 миллионов. В отличие от предыдущего варианта книги, теперь этот самый популярный и авторитетный в мире учебник «чтения мыслей окружающих по...

Саморазвитие
8.4
0
0
Начни с главного! 1 удивительно простой закон феноменального успеха
Начни с главного! 1 удивительно простой закон феноменального успеха

Эта книга попала более чем в 300 национальных списков бестселлеров и заняла первые строчки в рейтингах Wall Street Journal, NewYork Times и USA Today. Получила 12 престижных книжных премий и была переведена на 26 языков. Ее признали одной из 100 лучших бизнес-книг на все времена на Goodreads. В основе предлагаемой в ней методики лежит простой принцип — на каждом временном отрезке, в каждом проек...

Бизнес
8.6
0
0
Договориться не проблема. Как добиваться своего без конфликтов и ненужных уступок
Договориться не проблема. Как добиваться своего без конфликтов и ненужных уступок

Переговоры без конфликтов, стресса и ненужных уступок – вот, что предлагает эта книга. И не важно, пытаетесь ли вы сбить цену на ремонт стиральной машины или заключаете многомиллионную сделку. 9 методов Криса Восса, выдающегося специалиста ФБР по спасению заложников, работают во всех случаях. Они не просто позволяют добиваться своего без испытаний для нервной системы – они помогают сохранять друж...

Бизнес
7.6
0
0
Действуй! 10 заповедей успеха
Действуй! 10 заповедей успеха

Автор этой книги занимает второе место в рейтинге Международной ассоциации профессионалов развития личности, тренер успеха №1 на русскоязычном пространстве, в прошлом бронзовый призер Чемпионата мира по легкой атлетике и удачный бизнесмен. Все, чего Ицхак Пинтосевич добился в жизни, - результат его уникальной программы по самосовершенствованию, которой он, наконец, делится с читателями. Его пр...

Психология
7.8
0
0
Хватит быть хорошим! Как перестать подстраиваться под других и стать счастливым
Хватит быть хорошим! Как перестать подстраиваться под других и стать счастливым

Боитесь говорить "нет"? Хватит игнорировать собственные потребности! Эта книга научит вас улучшать отношения с окружающими, оставаясь самим собой. Все беды от того, что мы так и норовим перекроить себя под ожидания окружающих, считает автор этой книги Тома Д’Ансембур. Делаем не то, что хотим, а то, что, как нам кажется, хотят от нас другие. Отсюда обиды, конфликты, недовольство собственной жизнью ...

Психология
7.2
0
0
Сила интровертов. Как использовать свои странности на пользу делу
Сила интровертов. Как использовать свои странности на пользу делу

Как интроверту стать успешным в мире экстравертов? Когда планерки кажутся сущим адом, когда дискуссии с коллегами вгоняют в ступор, а корпоративы лишают сил? Сильвия Леккен, один из самых известных в мире экспертов по экраверсии и инроверсии, предлагает набор простых техник, которые позволяют не только сделать пребывание среди людей комфортным, но и помогают превратить странности интровертированно...

Психология
0.0
0
0
Не орите на меня! 8 способов ухода от психологической агрессии + вебинар про манипуляции в подарок
Не орите на меня! 8 способов ухода от психологической агрессии + вебинар про манипуляции в подарок

Выходить победителем из любой перепалки. Гасить конфликт парой фраз. Доброжелательно отстаивать свои границы и превращать врагов в хороших приятелей. Этому учит книга, написанная врачом-психиатром, психологом с тридцатилетним стажем, деканом факультета коммуникативного менеджмента РГСУ, бизнес-тренером Игорем Романовым. Он предлагает 8 проверенных техник, которые помогут свести на нет психологичес...

Психология
8.0
0
0
Игры, в которые играют люди. Психология человеческих взаимоотношений
Игры, в которые играют люди. Психология человеческих взаимоотношений

Перед вами одна из основополагающих культовых книг по психологии человеческих взаимоотношений. Система, разработанная Берном, призвана избавить человека от влияния жизненных сценариев, программирующих его поведение, научить его меньше "играть" в отношениях с собой и другими, обрести подлинную свободу и побудить к личностному росту. В этой книге читатель найдет много полезных советов, которые помог...

Психология
0.0
0
0
Человекология. Как понимать людей с первого взгляда
Человекология. Как понимать людей с первого взгляда

Уникальная система "чтения" людей разработана российским психологом и проверена в реальных условиях. В книге вы найдете 6 типов характера человека и рекомендации по взаимодействию с каждым из типов. Овладев этой системой, вы сможете понимать окружающих с первого взгляда!

Дом и семья
7.4
0
0
Говори со мной как с тем, кого ты любишь
Говори со мной как с тем, кого ты любишь

Главное в отношениях – находить выход из конфликтов. Эта книга содержит 127 стоп-фраз, способных остановить любую ссору. А также разбор более 60 примеров конфликтных ситуаций из реальной практики семейного психотерапевта с 25-летним стажем.Когда ссора заходит в тупик, а отношения трещат по швам от взаимных претензий, самое время обратиться к методике Нэнси Дрейфус. Автор этой книги предлагает почт...