Читать онлайн «Цигун и йога. Путь к бодрости и долголетию»

Серия «Дао здоровья»

Александр Вильчинский Валерий Хорев

41 <

Ростов-на-Дону

«Феникс»

2003

цитун

ийОТА

Путь к бодрости и долголетию

liliK 75. 6 B46

Вильчинский А. , Хорев В.

li 16 Цигун и йога: путь к бодрости и долголетию/ Серия «Дао здоровья». - Ростов н/Д: «Феникс», 2003. - 144 с.

ББК 75. 6

Перед вами пособие, в котором последовательно и достоверно изложен один из популярных и эффективных видов китайской оздоровительной традиции - «18 форм тайцзи-цигун», а также замечательно действенный утренний комплекс тантрической йоги, мгновенно вводящий организм в режим гармоничного бодрствования.  Книга рассчитана как на абсолютного новичка, так и на опытного специалиста, поскольку затрагивает весьма глубокие и малоизвестные аспекты практики.

ISBN 5-222-02995-6

© Вильчинский А, Хорев В. , 2003 © Издательство «Феникс», оформление, 2003.

Содержание

Дыхание

Связь с внешним миром

Форма 1. «Поднимать воду».

Форма 9. «Толкать ладонями».

Форма 16. «Вращать маховик».

Правильно засыпать и просыпаться.

Содержание

Злчерини боду — м луно будет б тбоем руке.  Прикоснись к цубетам — их ‘ »ро/лпт пропитает тбою оде>1<ду...  (древнее чанъское изречение)

«Желаем Вам долголетия»

(каллиграфия синшу)

Холод и жар в тебе неумеренны, пустоты и плотности несоразмерны.  Болезнь эта — не от Неба и не от духов.  Причины ее — недоедание, обжорство, похоть, заботы и праздность.

Недуг серьезен, но излечим!

(из Ле-цзы)

Так уж повелось, что методы оздоровления достаточно тесно переплетаются с тем, что принято называть «восточными единоборствами». Однако с точки зрения информационной поддержки заметна явная диспропорция. Тогда как наиболее массовые, спортивные, коммерческие виды (каратэ, айкидо, таэквондо) великолепно проработаны решительно со всех точек зрения, в тени остаются традиции, более всего нуждающиеся в скрупулезном, доскональном и последовательном изложении материала, изначально запутанного и битком набитого мелочами и нюансами, без соблюдения которых любые занятия превращаются в пустую трату времени. Речь идет о стилях и школах так называемого «внутреннего» толка, к каковым относятся, главным образом, Тайцзи-цюань, Синьи-цюань, Багуа-чжан, а также их фундамент и основа основ — цигун. Поскольку рассказ посвящен именно ему, давайте признаем как факт две огорчительные тенденции, в русле которых лежит абсолютное большинство публикаций.

Первая из них марширует под штандартами печально знаменитого принципа «Try and Buy» («попробовал — купи»), когда читателю предлагают минимальный набор общих сведений, призванных ознакомить его с некоторыми базовыми посылками, отрывочными и бессистемными, а желающий постичь искусство во всех подробностях должен ломать голову — то ли брать билет до Шанхая, то ли искать местных кудесников и платить землякам. Здесь мы находим впечатляющее количество тонких брошюр, где на двух десятках страниц даны комплексы, заслуживающие толстых томов. Будь вы хоть гений чтения между строк, вам нипочем не удастся наскрести хоть сколь

ко-нибудь информации, пригодной для самостоятельного делания показанных упражнений. Хуже того — новичок обязательно примется вытворять такое, что нанесет себе настоящий вред, поскольку дело касается «всего лишь» дыхания и энергетики. Если цигун представляется таким авторам чем-то вроде утренней гимнастики, примитивно простой и безошибочно полезной, то они ошибаются , потому что здесь мы сталкиваемся с приемами воздействия на чрезвычайно глубокие процессы, а незамысловатость внешних форм обманчива.