Уведомлений еще не было

Описание книги

Эта книга - важный и полезный советчик для тех, кто хочет быть стройным и счастливым, а совсем не худым и несчастным. Похудение у многих ассоциируется с лишениями, слезами по сладкому, лютыми нагрузками в спортзале. А ведь похудеть очень легко - всего-то надо слушать себя, знать, как устроен организм, правильно питаться и заниматься спортом в свое удовольствие. А вот все противоестественное - безуглеводные диеты, протеиновые заменители еды, голодания - это типичные диетологические глупости, кото...

Эта книга - важный и полезный советчик для тех, кто хочет быть стройным и счастливым, а совсем не худым и несчастным. Похудение у многих ассоциируется с лишениями, слезами по сладкому, лютыми нагрузками в спортзале. А ведь похудеть очень легко - всего-то надо слушать себя, знать, как устроен организм, правильно питаться и заниматься спортом в свое удовольствие. А вот все противоестественное - безуглеводные диеты, протеиновые заменители еды, голодания - это типичные диетологические глупости, которые обычно приводят к серьезным нарушениям в организме, в том числе и к анорексии, булимии, колитам, гастритам и т. д. Да и похудеть совсем не помогают.

Людям, которые написали "Диетологические глупости", можно смело доверить свое здоровье и фигуру. Семен Лавриненко - врач спортивной медицины, научный сотрудник Института питания, а Анастасия Пономаренко - известный психолог, автор книг по медицине и психологии. Они расскажут не только о том, "как не надо", но и о том, что на самом деле поможет вам стать красивыми и здоровыми! Книга «Диетологические глупости. Низвержение мифов» авторов Анастасия Пономаренко, Семен Лавриненко оценена посетителями КнигоГид, и её читательский рейтинг составил 6.78 из 10.
Для бесплатного просмотра предоставляются: аннотация, публикация, отзывы, а также файлы для скачивания.

  • Просмотров: 382
  • Страниц: 118
  • Рецензий: 0
Информация об издании
  • Переводчики: не указаны
  • Серия: не указана
  • ISBN (EAN): 978-5-9908133-6-6
  • Количество страниц: 118
  • Языки: Русский
  • Возрастное ограничение: 12
  • Год написания: 2017
Читатели
6.8 общий рейтинг

53 оценки

Подробная статистика
0-2
8%
4 оценки
3-4
9%
5 оценок
5-6
42%
22 оценки
7-8
26%
14 оценок
9-10
15%
8 оценок
Эту книгу оценили 53 пользователя
Возраст
4%
до 18
40%
18-25
44%
25-35
8%
35-45
4%
45+
15% мужчины
85% женщины


К этой книге не добавлены цитаты
Эта книга еще не добавлена в подборки
К ЭТОЙ КНИГЕ НЕ ДОБАВЛЕНЫ персонажи
К ЭТОЙ КНИГЕ НЕ ДОБАВЛЕНЫ ТЕСТЫ
Оглавление книги
Анастасия Пономаренко, Семен Лавриненко Диетологические глупости: Низвержение мифов
Введение Худеть или не худеть? Вот в чем вопрос
Глупость № 1 Это все наследственное, мне никогда не похудеть, у нас кость широкая
1. Пищевые привычки родом из детства
1.1. На любые потребности ребенка родители отвечают предложением пищи
1.2. Родители всегда заставляли доедать до конца все, что лежит на тарелке
2. Психологические причины ожирения
2.1. Еда как компенсация низкой самооценки
2.2. Еда как импульсивное действие
2.3. Еда как замещение удовольствия
2.5. Игнорирование баланса наслаждения
2.6. Игнорирование эмоционального состояния
2.7. Отсутствие анализа пищевого поведения
3. Анорексия и булимия с точки зрения медицины
4. Коррекция веса с точки зрения медицины
6. Ответ организма на стресс
Глупость № 2 Это у меня гормональный сбой, вот я и толстая
1. Что мы знаем о ненавистном жире
1.1. Бурый жир
1.2. Висцеральный (внутренний) жир
1.3. Межмышечный жир
1.4. Подкожный жир
2. Лишний вес и функциональные системы организма
3. Правильное питание без эзотерики и черной магии
3.1. Главное, не сколько есть, а что есть
3.2. Правильное приготовление пищи, щадящая обработка
3.3. Не ешьте, если вы не голодны
3.4. Избегайте диет
3.5. Не отказывайтесь резко от любимых продуктов, лучше замените их другими, но низкокалорийными
3.6. С возрастом снижайте калорийность пищи
3.7. Совет больше для будущего: присмотритесь к нутригеномике
3.8. Правильное питание обязательно должно учитывать
4. Психоз похудения
Глупость № 3 Изнуряющие тренировки
1. Статус-кво собственного тела: индивидуальный подход к изменениям
2. Пищевые добавки: вред для здоровья или сакральные тайны?
Глупость № 4 Для коррекции фигуры пробовать все, что рекламируют
1. Как не попасть на удочку шарлатанов
2. Питание и спорт в разном возрасте
3. Мифы о здоровом образе жизни
Заключение
Приложение № 1 Величины суточных энергетических потребностей для взрослого человека
Приложение № 2 Содержание минералов и микроэлементов в продуктах питания
Приложение № 3 Противопоказания к применению эфирных масел
Сноски
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
КНИГА НЕ УПОМИНАЛАСЬ В БЛОГАХ

Рецензии на книгу

Написано 0 рецензий

Посмотрите еще

Альтернативная медицина
8.0
0
0
Диагноз - рак. Лечиться или жить? Альтернативный взгляд на онкологию
Диагноз - рак. Лечиться или жить? Альтернативный взгляд на онкологию

В предлагаемой книге автор раскрывает причины несостоятельности методов традиционной онкологии и знакомит читателя с альтернативным взглядом на природу рака, причинами его возникновения, а также приводит натуральные методы лечения, которые на практике доказали свою эффективность.

Медицина
8.2
0
0
Главная книга о женском здоровье
Главная книга о женском здоровье

"Внимание и бережное отношение к здоровью интимной сферы - это естественное проявление гармоничной, зрелой Женственности. Книга Натальи - увлекательное путешествие в мир женского организма, который сотворен и задуман, как сосуд наслаждения и новой жизни. Написанная с любовью к женщине, эта книга будет полезна всем, кто заботится о себе". Юлия Свияш: Мне знакома ситуация, когда от душевной и физ...

Популярная литература по психологии
7.6
0
0
Эта книга сделает вас спокойным
Эта книга сделает вас спокойным

В жизни каждого человека бывают моменты, когда он испытывает испепеляющую тревогу и теряет контроль над собой. Авторы книги уверены, что независимо от интенсивности переживаемого стресса, можно освоить навыки по преодолению негативных эмоций. Для всех, кто хочет всегда быть спокойным, испытывать больше положительных эмоций и сделать свою жизнь счастливой. Это книга-практикум, в которой читатель с ...

Психология
7.4
0
0
Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи
Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи

От страхов, беспокойства, неприятных воспоминаний, психологических травм и душевных ран можно избавиться, если… быстро двигать глазами из стороны в сторону или нажать на определенную точку на теле. Невероятно? Между тем, сегодня доказано, что методы ТЭС и ДПДГ действительно способны решать многие эмоциональные проблемы. Первая часть книги – это описание ТЭС и ДПДГ. Автор рассказывает об истории эт...

Альтернативная медицина
7.0
0
0
Ближе к воде. Удивительные факты о том, как вода может изменить вашу жизнь
Ближе к воде. Удивительные факты о том, как вода может изменить вашу жизнь

Это знаковая книга от известного морского биолога, защитника воды и общественного деятеля, в которой он рассказывает о влиянии воды на наше здоровье и самочувствие. Почему нас тянет к морю каждое лето? Как пребывание возле воды воздействует на мозг и тело? Уоллес Николс отвечает на эти и другие вопросы, раскрывая все преимущества пребывания в воде или даже около неё, используя последние разработк...

Медицина
8.6
0
0
Плохие бактерии, хорошие бактерии
Плохие бактерии, хорошие бактерии

Развитая медицина сохраняет жизнь миллионам людей, однако ее обратная сторона – злоупотребление технологиями и лекарствами – снова ставит под удар наше здоровье. От эпидемии ожирения страдает до 30 % американцев; количество детей с аутоимунным диабетом в Финляндии за полвека использования антибиотиков выросло на 550 %. Доктор Мартин Блейзер более 30 лет изучает микробиому человека – живущих с нами...

Альтернативная медицина
8.0
0
0
Программа
Программа "Здоровый кишечник". Как здоровье организма зависит от пищеварения

Вы когда-нибудь слышали о том, что одно из проявлений сердечного приступа - это расстройство пищеварения? А что боли в спине - частый предвестник проблем с кишечником? Депрессия, раздражительность, слабость и апатия знакомы всем нам, но лишь единицы знают первопричину появления этих неприятных симптомов. Оказывается, общее состояние здоровья человека тесно связано с одним конкретным...

Медицина
8.0
0
0
Несерьезная книга об опухоли
Несерьезная книга об опухоли

ВОЛКОВ КИРИЛЛ (1986 – 2015) – кандидат филологических наук, специалист по творчеству В. Набокова. Автор статей по русской и зарубежной литературе, опубликованных в России, Германии и США. В апреле 2013 года у Кирилла обнаружили неоперабельную опухоль мозга. Прогнозы российских и европейских врачей были сходны: Кирилл мог прожить не более пяти месяцев. Однако благодаря помощи родных и друзей, под...

Альтернативная медицина
6.4
0
0
Скажи жизни
Скажи жизни "Да!"

Автор книги, научный консультант по проблемам здорового образа жизни, известный натуропат, рассматривает современный системный подход к лечению депрессии, предлагает практические меры избавления от этой болезни. Особое внимание уделено депрессии у детей и подростков, нелекарственным методам помощи. Предназначена для воспитателей, школьных психологов, врачей, родителей, а также для всех, ин...

Альтернативная медицина
8.4
0
0
Иностранная литература №1
Иностранная литература №1

Роман Рут Правер Джабвала "Жара и пыль". Из ранних рассказов Германа Гессе. В рубрике "Пропущенные имена" - Нельсон Олгрен.