Читать онлайн «Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра»
Автор Петр Людвиг
Петр Людвиг
Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра
Перевод
Руководитель проекта со стороны правообладателя
Руководитель проекта
Корректоры
Компьютерная верстка
Дизайн обложки
Арт-директор
© Petr Ludwig, 2013
© Шведюк Н. , перевод, 2014
© Издание на русском языке, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2014
Из этой книги вы узнаете:
• что такое прокрастинация и почему она у вас есть;
• как избавиться от нее раз и навсегда, делая все вовремя и без насилия над собой;
• какие приемы и инструменты из области психологии помогут вам изменить жизнь к лучшему.
Надежда не есть убеждение, что все будет хорошо, но уверенность, что все имеет смысл ― независимо от исхода.
Хорошо живет тот, кто вдохновляется любовью и руководствуется знанием.
Предисловие
Прошло более 100 лет с первой публикации Зигмунда Фрейда и Йозефа Брейера, которая открыла миру понятия бессознательного и психоанализа. С тех пор наука проделала громадный путь: возникли десятки методов и тысячи методик психотерапии, развилось направление тренингов.
Когда проблема определена и найдена причина ее возникновения, хорошему специалисту под силу понять и запустить механизмы ее решения, в частности, при помощи выстраивания системы тренировок и упражнений. В великолепной книге Петра Людвига описан способ борьбы со злом индивидуального сознания ― прокрастинацией.
Несомненно, главным достоинством книги является то, что она чрезвычайна практична. Автору, имеющему большой терапевтический и тренинговый опыт, удалось описать сложнейшие понятия и ситуации просто и интересно, сохранив при этом точность и качество изложения материала, важные для профессионалов. Я полагаю, что книга будет востребована не только широкой публикой, но и специалистами ― для совершенствования методов их работы.
Автор сосредотачивает внимание читателей на разных ключевых понятиях: групповые процессы, объективность, личное видение… Важнейшим элементом авторской методики является обеспечение долговременности получаемых изменений поведения. Петр Людвиг подводит читателя к пониманию того, что любая деятельность должна иметь реальный смысл ― только тогда становится возможным получение истинного удовлетворения.
Предлагаемые автором методы борьбы с прокрастинацией минималистичны и просты. Работу можно начинать, уже читая первые страницы. В книге нет ничего лишнего, но все, что нужно для победы, в ней есть. Петр Людвиг дает нам полное комплексное решение задачи.
Слово автора
Лет десять назад я был убежден, что моя жизнь закончилась. Мозг внезапно перестал управлять половиной тела. Я ощущал страх, беспомощность, но в то же время удивительное спокойствие. Я лежал в постели, и перед глазами проходила вся моя жизнь. Пережил я и то известное состояние, когда видишь яркий свет в конце туннеля – как в фильме. Подводил итоги: что мне удалось в жизни, а что – нет. Постепенно смирился с тем, что умираю.
