Уведомлений еще не было
  • Главная
  • Книги
  • Программа "Здоровый кишечник". Как здоровье организма зависит от пищеварения
Оцените книгу
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Ваша оценка 0
Литрес
199.00 ₽

Описание книги

Вы когда-нибудь слышали о том, что одно из проявлений сердечного приступа - это расстройство пищеварения? А что боли в спине - частый предвестник проблем с кишечником? Депрессия, раздражительность, слабость и апатия знакомы всем нам, но лишь единицы знают первопричину появления этих неприятных симптомов. Оказывается, общее состояние здоровья человека тесно связано с одним конкретным участком организма - кишечником. Корни множества хронических заболеваний лежат именно здесь. Практ...

Вы когда-нибудь слышали о том, что одно из проявлений сердечного приступа - это расстройство пищеварения? А что боли в спине - частый предвестник проблем с кишечником? Депрессия, раздражительность, слабость и апатия знакомы всем нам, но лишь единицы знают первопричину появления этих неприятных симптомов. Оказывается, общее состояние здоровья человека тесно связано с одним конкретным участком организма - кишечником. Корни множества хронических заболеваний лежат именно здесь. Практически все болезни, которые сегодня обнаруживаются в эпидемических масштабах - рак, астма, сердечно-сосудистые заболевания, аутоиммунные болезни, диабет и артрит - начинаются в поврежденном и раздраженном желудочно- кишечном тракте. Имеет ли проблема решение? Безусловно, считает врач Алехандро Юнгер. Он и его программа восстановления кишечника помогут вам. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед применением любых рекомендуемых действий. Книга «Программа "Здоровый кишечник". Как здоровье организма зависит от пищеварения» автора Алехандро Юнгер оценена посетителями КнигоГид, и её читательский рейтинг составил 8.00 из 10.
Для бесплатного просмотра предоставляются: аннотация, публикация, отзывы, а также файлы для скачивания.

  • Просмотров: 389
  • Рецензий: 0
Информация об издании
8.0 общий рейтинг

7 оценок

Подробная статистика
0-2
0%
0 оценок
3-4
0%
0 оценок
5-6
29%
2 оценки
7-8
14%
1 оценка
9-10
57%
4 оценки
Эту книгу оценили 7 пользователей
Возраст
0%
до 18
0%
18-25
50%
25-35
25%
35-45
25%
45+
14% мужчины
86% женщины


К этой книге не добавлены цитаты
Эта книга еще не добавлена в подборки
К ЭТОЙ КНИГЕ НЕ ДОБАВЛЕНЫ персонажи
К ЭТОЙ КНИГЕ НЕ ДОБАВЛЕНЫ ТЕСТЫ
Оглавление книги
Алехандро Юнгер Программа «Здоровый кишечник». Как здоровье организма зависит от пищеварения
Глава первая Главная причина болезни
Глава вторая Пациент, учитель и врач
Путешествие начинается. Пробуждение
Второй момент просветления: повсеместная токсичность
Врачебное призвание
Путешествие продолжается: назад, к истокам
Глава третья Кишечник – ваш второй мозг
Пищеварительный тракт
Самая важная граница в вашем организме
Лимфоидная ткань кишечника (лтк). служба безопасности вашего организма
Микрофлора кишечника. квартиросъемщики вашего организма, помогающие по хозяйству
Нервная система кишечника отдел по обработке информации, связи, управлению и многим другим функциям
Глава четвертая Откуда берутся болезни: нарушение нормальной работы кишечника
Микрофлора кишечника: уничтожение изнутри
Стенка кишечника – ахиллесова пята нашего организма
Лимфоидная ткань кишечника: служба безопасности в замешательстве
Ваш второй мозг: вышедший из строя навигатор
Глава пятая Попытка выжить, замаскированная под болезнь
Сердечно-сосудистые заболевания
Рак
Депрессия
Аллергии
Аутоиммунные расстройства
Боли в спине
Бесплодие
Чувствительность к глютену
Глава шестая Программа «здоровый кишечник»
Восстановление работы кишечника
Общий обзор программы «здоровый кишечник»
Фаза первая: восстановление кишечника (двадцать один день) 
Четыре постулата программы
Избавление
Возвращение
Перезаселение
Восстановление
Диета программы «здоровый кишечник»
Базовые принципы
Сочетайте продукты с умом
Краткое справочное руководство
Список продуктов программы
Рекомендации по пищевым добавкам
Ежедневное расписание программы «здоровый кишечник»
Сразу после сна
Завтрак
Обед (ваш основной прием пищи в течение дня)
Ужин
Непосредственно перед сном
Фаза вторая: возвращение в рацион некоторых продуктов (семь дней)
Токсичные триггеры
Расширенный эксперимент: не только глютен и молочная продукция
«Большая тройка»: рафинированный сахар, кофеин и алкоголь
Избавление от зависимости
Общая картина
Шкала интенсивности программы «здоровый кишечник»
Глава седьмая Основополагающие принципы для того, чтобы оставаться здоровым всю оставшуюся жизнь
Что не следует есть
Определение токсичных триггеров
Исключайте и чередуйте
Что следует есть
Сделайте свою еду еще полезнее
Как правильно есть
Питание по принципу 80/20
Не делайте из продуктов бомбу
Один коктейль в день
Научитесь правильно готовить пять блюд
Экспериментируйте
Правильные пищевые добавки
Меняйте и адаптируйте
Пищевые добавки на каждый день
Пищевые добавки, нацеленные на улучшение работы кишечника
Сдайте анализы
Понимание психологии здоровой жизни
Цикл эмоционального переедания
Цикл продолжается
Выход из цикла
Активность и отдых
Круг по интересам
Слова напутствия
Рецепты программы «Здоровый кишечник»
Пояснения к рецептам
Напитки
Простое ореховое молоко
Утренний коктейль от бекки
Коктейль из зелени и кокоса
Сливочно-черничный коктейль
Шоколадно-мятный ореховый коктейль
Шоколадно-черничный коктейль
Ванильно-миндальный коктейль
Шоколадно-имбирный коктейль
Супы
Грибной суп с кабачками
Суп из шпината и авокадо
Огуречно-укропный суп-пюре с вареными яйцами
Тайский кокосовый куриный суп
Суп-пюре из запеченных помидоров
Уха с карри
Тыквенный суп с карри
Блюда из рыбы
Палтус с соусом песто из кунжутных семечек
Пряная рыба
Суши из семги без риса
Пикша с лимоном и дижонской горчицей
Палтус, завернутый
Салат из лосося
Фиш энд чипе
Блюда из птицы
Пирог из курицы
Чили из индейки
Куриная поджарка с миндалем и лаймом
Утка карри
Остро-сладкие куриные крылышки
Куриные бедрышки
Куриный бульон
Курица с чесноком и лимоном
Блюда из говядины и ягнятины
Отбивная из мяса молодого барашка с розмарином и спаржей на пару
Тако из ягненка
Цукини, фаршированные ягнятиной по-ближневосточному, с соусом тахини
Мясная запеканка
Говяжий суп с фаршем
Поджарка из говядины
Говяжий бульон на косточке
Вегетарианские блюда
Запеченная тыква с соусом тахини, приправленным карри
Лапша пад тай
Паста с кабачками и соусом песто
Овощные голубцы по-тайски с миндальным соусом
Овощная лапша из водорослей с чесноком и тыквой
Фриттата с чесноком
Овощная лазанья с «сыром» из орехов кешью
Салаты
Салат из фенхеля с сыром и травами
Тыквенный салат с кольраби
Салат с лососем и пастернаком
Потрясающий салат из трав с черными оливками и красными водорослями
Салат из огородной капусты с курицей
«Цезарь» из огородной капусты
Куриный салат
Заправки для салатов и соусы
Заправка с грецкими орехами по-французски
Миндальный соус, приправленный карри
Пикантная заправка
Кунжутная заправка
Здоровый соус ранчо
Здоровый соус «Цезарь»
Соус из лайма и кинзы
Благодарности
Примечания
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
КНИГА НЕ УПОМИНАЛАСЬ В БЛОГАХ

Рецензии на книгу

Написано 0 рецензий

Альтернативная медицина
8.0
0
0
Диагноз - рак. Лечиться или жить? Альтернативный взгляд на онкологию
Диагноз - рак. Лечиться или жить? Альтернативный взгляд на онкологию

В предлагаемой книге автор раскрывает причины несостоятельности методов традиционной онкологии и знакомит читателя с альтернативным взглядом на природу рака, причинами его возникновения, а также приводит натуральные методы лечения, которые на практике доказали свою эффективность.

Медицина
8.2
0
0
Главная книга о женском здоровье
Главная книга о женском здоровье

"Внимание и бережное отношение к здоровью интимной сферы - это естественное проявление гармоничной, зрелой Женственности. Книга Натальи - увлекательное путешествие в мир женского организма, который сотворен и задуман, как сосуд наслаждения и новой жизни. Написанная с любовью к женщине, эта книга будет полезна всем, кто заботится о себе". Юлия Свияш: Мне знакома ситуация, когда от душевной и физ...

Популярная литература по психологии
7.6
0
0
Эта книга сделает вас спокойным
Эта книга сделает вас спокойным

В жизни каждого человека бывают моменты, когда он испытывает испепеляющую тревогу и теряет контроль над собой. Авторы книги уверены, что независимо от интенсивности переживаемого стресса, можно освоить навыки по преодолению негативных эмоций. Для всех, кто хочет всегда быть спокойным, испытывать больше положительных эмоций и сделать свою жизнь счастливой. Это книга-практикум, в которой читатель с ...

Психология
7.4
0
0
Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи
Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи

От страхов, беспокойства, неприятных воспоминаний, психологических травм и душевных ран можно избавиться, если… быстро двигать глазами из стороны в сторону или нажать на определенную точку на теле. Невероятно? Между тем, сегодня доказано, что методы ТЭС и ДПДГ действительно способны решать многие эмоциональные проблемы. Первая часть книги – это описание ТЭС и ДПДГ. Автор рассказывает об истории эт...

Альтернативная медицина
7.0
0
0
Ближе к воде. Удивительные факты о том, как вода может изменить вашу жизнь
Ближе к воде. Удивительные факты о том, как вода может изменить вашу жизнь

Это знаковая книга от известного морского биолога, защитника воды и общественного деятеля, в которой он рассказывает о влиянии воды на наше здоровье и самочувствие. Почему нас тянет к морю каждое лето? Как пребывание возле воды воздействует на мозг и тело? Уоллес Николс отвечает на эти и другие вопросы, раскрывая все преимущества пребывания в воде или даже около неё, используя последние разработк...

Медицина
8.6
0
0
Плохие бактерии, хорошие бактерии
Плохие бактерии, хорошие бактерии

Развитая медицина сохраняет жизнь миллионам людей, однако ее обратная сторона – злоупотребление технологиями и лекарствами – снова ставит под удар наше здоровье. От эпидемии ожирения страдает до 30 % американцев; количество детей с аутоимунным диабетом в Финляндии за полвека использования антибиотиков выросло на 550 %. Доктор Мартин Блейзер более 30 лет изучает микробиому человека – живущих с нами...

Медицина
8.0
0
0
Несерьезная книга об опухоли
Несерьезная книга об опухоли

ВОЛКОВ КИРИЛЛ (1986 – 2015) – кандидат филологических наук, специалист по творчеству В. Набокова. Автор статей по русской и зарубежной литературе, опубликованных в России, Германии и США. В апреле 2013 года у Кирилла обнаружили неоперабельную опухоль мозга. Прогнозы российских и европейских врачей были сходны: Кирилл мог прожить не более пяти месяцев. Однако благодаря помощи родных и друзей, под...

Альтернативная медицина
6.4
0
0
Скажи жизни
Скажи жизни "Да!"

Автор книги, научный консультант по проблемам здорового образа жизни, известный натуропат, рассматривает современный системный подход к лечению депрессии, предлагает практические меры избавления от этой болезни. Особое внимание уделено депрессии у детей и подростков, нелекарственным методам помощи. Предназначена для воспитателей, школьных психологов, врачей, родителей, а также для всех, ин...

Альтернативная медицина
8.4
0
0
Иностранная литература №1
Иностранная литература №1

Роман Рут Правер Джабвала "Жара и пыль". Из ранних рассказов Германа Гессе. В рубрике "Пропущенные имена" - Нельсон Олгрен.

Медицина
8.6
0
0
Полный курс медицинской грамотности
Полный курс медицинской грамотности

Врач высшей квалификации Антон Родионов утверждает: "В медицине XXI века уже недостаточно просто облегчить самочувствие больного, улучшить "качество жизни" (есть такой странный термин, который надежно прижился в нашем словаре). Каждый раз, когда я назначаю какое-то лечение, то обязан ответить себе и своему пациенту на простой вопрос: а как мое лечение повлияет на продолжительность жизни человека? ...

Альтернативная медицина
7.6
0
0
Питание для мозга. Эффективная пошаговая методика для усиления эффективности работы мозга и укрепления памяти
Питание для мозга. Эффективная пошаговая методика для усиления эффективности работы мозга и укрепления памяти

Болезнь Альцгеймера названа «эпидемией XXI века». Уже сейчас это заболевание диагностировано у 10 % людей после 70 лет. И с каждым годом эти цифры увеличиваются. Пришло время заранее задуматься и обезопасить себя и свой мозг.Книга доктора Барнарда с помощью питания и специальных упражнений защитит вас от болезней, связанных с расстройствами мозга. Методика состоит из трех шагов – это правильное пи...

Кулинария
8.0
0
0
Питание как основа здоровья. Самый простой и естественный способ за 6 недель восстановить силы организма и сбросить лишний вес
Питание как основа здоровья. Самый простой и естественный способ за 6 недель восстановить силы организма и сбросить лишний вес

«Чем больше ешь, тем быстрее худеешь» – странное на первый взгляд утверждение. Однако оно имеет под собой веские основания. Доктор Фурман, автор нескольких мировых бестселлеров, объясняет, что у каждого продукта есть свой уровень питательных веществ . И чем он выше, тем лучше для здоровья, фигуры. И тем меньшим количеством еды мы насыщаемся. Недостаток же питательных веществ во «вредной» пище заст...

Кулинария
7.8
0
0
СуперИммунитет
СуперИммунитет

В наши дни СуперИммунитет необходим, как никогда раньше. Мы сталкиваемся в аэропортах и самолетах с толпами путешествующих, находящихся в контакте с экзотическими и вновь созданными микробами. Мы бываем в школах и больницах с циркулирующими там бактериями, которые развили устойчивость к антибиотикам. Иммунная система охраняет наши жизни и защищает от окружающих опасностей. С СуперИммунитетом вы см...

Кулинария
6.8
0
0
Искусство правильного питания
Искусство правильного питания

«Набор веса – это не более чем химическая реакция организма на пищу», – утверждает Лин-Жене Ресита, эксперт в области питания и традиционной медицины. Все продукты, которые долгие годы считались полезными, на самом деле являются источником всех проблем. Они хитро превращаются в лишние килограммы, которые подрывают здоровье, в то время как мы страдаем и лишаем себя чего-то.«Искусство правильного пи...

Медицина
8.2
0
0
Система
Система "5 шагов" против диабета. Естественный и безвредный способ контролировать уровень сахара в крови

Многие диабетики считают, что существует всего один вид контроля сахара в крови - препараты, отпускаемые по рецепту. Многие врачи думают так же. В этой книге "самый надежный фармацевт Америки" Сьюзи Коэн представляет свою методику, как избежать осложнений диабета. Всего 5 шагов отделяют вас от отличного самочувствия и нормального уровня сахара в крови. Начните с "зеленых" напитков, рецепты которых...