Уведомлений еще не было
  • Главная
  • Книги
  • Обнаженная ЕДА. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности
Оцените книгу
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Ваша оценка 0
Литрес
176.00 ₽

Описание книги

Наверное, каждая из нас задается вопросом: почему быть здоровой, стройной и счастливой так сложно и дорого? Почему, потратив деньги на бесчисленные упаковки витаминов и БАДов, а также недешевую косметику, вы все равно понимаете, что старость и болезни не за горами? Если лишние килограммы, целлюлит, отеки, сухая кожа, бессонница, раздражительность и постоянная усталость стали вашими неизменными спутниками и отравляют вам жизнь – знайте: эта книга – для вас и о вас.Ее авторы, Оксана Зубкова и Анна...

Наверное, каждая из нас задается вопросом: почему быть здоровой, стройной и счастливой так сложно и дорого? Почему, потратив деньги на бесчисленные упаковки витаминов и БАДов, а также недешевую косметику, вы все равно понимаете, что старость и болезни не за горами? Если лишние килограммы, целлюлит, отеки, сухая кожа, бессонница, раздражительность и постоянная усталость стали вашими неизменными спутниками и отравляют вам жизнь – знайте: эта книга – для вас и о вас.

Ее авторы, Оксана Зубкова и Анна Лубневская, считают, что жизнь слишком коротка, чтобы вы могли быть толстой и больной, и предлагают уникальную авторскую систему оздоровления и омоложения. Своим примером они доказывают: всегда оставаться молодой, стройной и здоровой – очень просто! Чтобы выглядеть на все сто и при этом хорошо себя чувствовать, вам не придется отказываться от маленьких радостей и вставать на путь суровых ограничений, это не очередная диета. Вы научитесь наслаждаться правильной едой – и при этом худеть! Просто так, без диет, ограничений, напряжения силы воли и жесткой дисциплины.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.

Книга «Обнаженная ЕДА. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности» автора Оксана Зубкова оценена посетителями КнигоГид, и её читательский рейтинг составил 4.40 из 10.
Для бесплатного просмотра предоставляются: аннотация, публикация, отзывы, а также файлы для скачивания.

  • Просмотров: 456
  • Рецензий: 0
Информация об издании
4.4 общий рейтинг

3 оценки

Подробная статистика
0-2
67%
2 оценки
3-4
33%
1 оценка
5-6
0%
0 оценок
7-8
0%
0 оценок
9-10
0%
0 оценок
Эту книгу оценили 3 пользователя
Возраст
0%
до 18
0%
18-25
100%
25-35
0%
35-45
0%
45+
0% мужчины
100% женщины


К этой книге не добавлены цитаты
Эта книга еще не добавлена в подборки
К ЭТОЙ КНИГЕ НЕ ДОБАВЛЕНЫ персонажи
К ЭТОЙ КНИГЕ НЕ ДОБАВЛЕНЫ ТЕСТЫ
Оглавление книги
Оксана Зубкова, Анна Лубневская Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности
Об авторах
Вступление
Соблазнение Едой для экстаза Жизни
Как пользоваться книгой
Эликсиры Красоты Женщины
Бархатные напитки
Зеленый сок традиционный
Миндальное молоко
Зеленый сок с ананасом
Пробиотический зеленый сок
СуперТархун
Зеленый сок с фенхелем
Зеленый лимонад из свеклы
«Зеленая» тыквочка
Зеленый сок с витграссом
Коктейль «Летний закат»
Шоколадный шейк
Волшебный имбирный чай
Коктейль «Миссис Сила»
Коктейль «Целительная прохлада»
Протеиновый коктейль
Протеиновый коктейль «Прохлада»
Протеиновый коктейльгрушево-банановый
Протеиновый коктейль острый
Миндальный коктейль с финиками и макой
«Шампанское» для Красивых Женщин
Гречневый детокс-чай
Имбирный чай «Красивая фигура»
Имбирный чай «Солнечный»
Имбирный чай с мятой
Фруктовый шейк
Коллекция купажей
Смузи
Пробиотический зеленый смузи
Смузи из спирулины
Суперсмузи «Спирулина и кокос»
Смузи красоты
Смузи из спирулины
Смузи авокадно-огуречный
Смузи со вкусом тархуна
Смузи «Привет»
Смузи «Радость»
Вечная Весна – блюда «Зеленой» кухни
Гарниры красоты
Зеленая острая закуска
Зеленый тапенад (закуска)
Закуска домашняя острая
Волшебные салаты
Салат «Лакомство Фредерика»
Салат «Любовь»
Салат веселый
Салат домашний
Салат из авокадо и апельсинов
Салат из киноа, красного перца и маслин
Нежные супы
Суп «Красивый борщ»
Суп «Зеленое наслаждение»
Зеленый суп-пюре
Суп из спаржи
Суп «Весна»
Суп «Кэбби»
Суп «Кале»
Суп «Мисо-Детокс»
Суп-пюре из шпината
Суп из цветной капусты с кукурузой
Чечевичный суп со шпинатом
Суп-пюре из запеченных томатов и баклажанов
Гороховый крем-суп с мятой
Вкусные соусы
Тахини – паста из кунжута
Настоящий хумус
Домашний хумус
Соус песто зеленый
Соус песто красный
Соус песто сицилийский
Сыр из кешью
Сметанный соус из кешью
Завтрак с семьей
Блинчики, оладьи
Оладушки из рисовой муки
Кокосовые блины
Омлет с авокадо и луковым соусом
Каши по-новому
Гречка ароматная
Киноа с яблоками и корицей
Пшенная каша на миндальном молоке
Амарантовые медальоны с орехами
Мюсли «Чиа с корицей»
Рулетики из баклажанов с авокадо
Канапе «Зима» с козьим сыром
Тальятелле из цукини с миндалем
Яйца пашот
Баклажаны в гранате
Пудинг из семян чиа на завтрак
Блинчики «Рай»
Овощной микс «Весеннее утро»
Семейный обед
Мясные блюда
Кролик с чесноком и имбирем
Котлеты из квашеной капусты с куркумой
Барашек с киви
Палео-пицца
Сладкая и полезная жизнь
Вкусные десерты
Детокс-Бурфи – лакомства из Индии
Ореховые шарики
Ореховые шарики с кокосовой стружкой
Черничный йогурт «Анютины глазки»
Клубника в зеленом креме
Домашние шоколадные конфеты
Шоколадная колбаска: старые рецепты по-новому!
Печенье с кокосовым маслом
Кокосовые маффины
Домашняя детокс-панна котта
Гранола для красивых женщин и их детей
Батончики для всей семьи
Батончики «Баобаб»
Батончики «Какао»
Батончики «Мака»
Батончики «Белковые»
Батончики «Кокосовая ваниль»
Батончик «Деликатный»
Батончик «Абрикос»
Батончик «Домашний»
Безглютеновая шарлотка на рисовой муке с корицей и яблоками
Хлебные страсти
Полезный хлеб и изделия из муки
Домашние хрустики сладкие
Домашние хрустики острые
Луково-морковные хлебцы
Миндальный хлеб с травами
Фарината классическая
Фарината особенная
Банановый палео-хлеб
Кантуччи
Квашение по-новому
Пробиотическая капуста и другие овощи
Квашеная пробиотическая капуста
Квашеная капуста с зеленым яблоком и тмином
Сальса
Новые томаты
Квашеный чеснок
Квашеные огурчики
Капуста по-испански
Кокосовый квас
Детское счастье
Блюда для детей
Мороженое банановое
Кексы с черникой
Палео-кексы
Салат из свеклы, чернослива и редьки
Холодный суп из огурцов
Каша пшенная с морковью и яблоками
Мусс из авокадо
Солнечный чай
Лимонад из калины
Рецепты Звезд Детокса
Авторские рецепты участниц программ
Салат пробиотический от Марины Степановой
Смузи пробиотический от Марины Степановой
Гаспачо из квашеной капусты от Марии К.
Конфеты «Лучшее лекарство на все случаи жизни» от Гюзель Князевой
Рисовые блинчики от Натальи Климовой
Печенье из пшена от Оксаны Сурниной
Веганский йогурт с чиа от Оксаны Сурниной
Пудинг из семян чиа от Салтанат Сайдалиной
Конфеты из миндального жмыха от Салтанат Сайдалиной
Овощи по-китайски на воке от Ольги Исаевой
Витаминный взрыв от Ольги Исаевой
Полезная яичница за 5 минут от Ольги Исаевой
Плов с бараниной и красным рисом от Ольги Исаевой
Домашний салат от Ольги Исаевой
Коктейль из кокосового молока от Светланы Рыбаковой
Фунчоза с имбирем и листьями свеклы от Светланы Шибановой
Гречневая каша с кокосовым смузи и медом от Светланы Шибановой
Зеленый супчик в Детокс от Светланы Шибановой
Классический суп из огурцов и авокадо от Татьяны Молостовой
Классический полезный шоколад от Татьяны Молостовой
Полезный плов от Альбины Велимухаметовой
Конфеты «Очень вкусно!» от Екатерины Жирновой
Молочное мороженое из детства от Татьяны Ивановой
Шоколадные конфетки с миндалем и ягодами от Виктории Аргиру
«Пища богинь» от Вероники Хайнле
Рисовые оладьи с яблоком от Ольги Подгурской
Хлеб из зеленой гречки от Татьяны Кузнецовой
Йогурт «Это просто бомба!» от Татьяны Кузнецовой
Полезный бутерброд от Татьяны Кузнецовой
Печенье «Пушистое настроение» от Аллы Востоковой
Сырой хлеб из пророщенного нута от Ираиды Дмитриевой
Суп из шпината от Ираиды Дмитриевой
Запеченные овощи от Ираиды Дмитриевой
Домашний майонез за 2 минуты от Татьяны Фурсовой
Рецепты Афродиты. Кипрские соблазны Примерное меню на 10 дней
Рецепты Афродиты Кипрские соблазны
Соус из авокадо
Салат из фенхеля с травами и каперсами
Суп из трех видов помидоров
Миндальный соус
Органические роллы «Весна – Лето»
Сырая пицца
Лепешки из красного лука
Примерное меню на 10 дней
День первый
День второй
День третий
День четвертый
День пятый
День шестой
День седьмой
День восьмой
День девятый
День десятый
Приложения
Приложение 1. Определение метаболического типа
Приложение 2. Полезная информация о продуктах
КНИГА НЕ УПОМИНАЛАСЬ В БЛОГАХ

Рецензии на книгу

Написано 0 рецензий

Кулинария
7.2
0
0
Энергия крахмала. Ешьте вкусно, заботьтесь о здоровье и худейте навсегда
Энергия крахмала. Ешьте вкусно, заботьтесь о здоровье и худейте навсегда

Джон Макдугалл призывает полностью исключить из рациона мясные и молочные продукты и заменить их на крупы из цельного зерна, бобовые, овощи и фрукты. Только так можно спастись от распространенных в наше время проблем со здоровьем , причинами которых является употребление продуктов животного происхождения.Свою позицию он подкрепляет научными данными. В&n...

Кулинария
8.0
0
0
Идеальный кофе. Наука и искусство приготовления
Идеальный кофе. Наука и искусство приготовления

Прежде всего, книга Лани Кингстон — о научных принципах приготовления кофе для всех любителей этого напитка. Легко, непринужденно и доступно автор раскрывает научные основы процесса приготовления идеальной чашки кофе. На молекулярном уровне подробно рассматривается воздействие химических веществ, содержащихся в кофе, на разум, организм и настроение человека. Что происходит во время обжарки и помол...

Кулинария
8.7
0
0
Овощи
Овощи

Джейми Оливер, автор кулинарных бестселлеров, в этот раз делится рецептами овощных блюд. Все больше и больше людей отказываются от мяса: одни думают о здоровье, другие заботятся о природе, третьи хотят сэкономить. Джейми предлагает сделать выбор в пользу овощей, потому что это вкусно! Он придумал яркие простые блюда, которые всем доставят удовольствие. Не важно, вегетарианец вы или любитель стейко...

Кулинария
8.6
0
0
Рецепты зеленых коктейлей для России
Рецепты зеленых коктейлей для России

Виктория Бутенко - создатель и популяризатор зеленого коктейля, автор бестселлеров "Зелень для жизни", "12 шагов к сыроедению", "Рецепты зеленых коктейлей" и других, шеф-повар живой кухни, преподаватель, изобретатель, исследователь и художник. В конце 2015 года, выступая в Европарламенте перед представителями ряда министерств, отвечающих за здоровье населения Еврозоны, она сделала доклад о зеленых...

Кулинария
8.1
0
0
Жорж Брак
Жорж Брак

Жорж Брак – французский живописец, один из основателей кубизма. В своих творческих поисках Брак сближался с Пикассо и позже называл их неосознанное сотрудничество «великим восхождением двух столкнувшихся альпинистов». Несмотря на свои дерзкие нововведения, он никогда не был безумным импровизатором и фантазийным колористом. «Я люблю ограничения, умеряющие эмоции», – писал художник в своем личном дн...

Кулинария
8.0
0
0
Забудьте слово
Забудьте слово "диета". Почему мы любим вредное, смеемся над полезным, а едим искусственное

Кандидат медицинских наук Юрий Гичев вот уже более 15 лет возглавляет научно-инновационный центр корпорации "Сибирское здоровье". Он является автором более 10 книг, посвященных вопросам правильного питания и здорового образа жизни, а профессиональный справочник "Руководство по микронутриентологии", написанный им для специалистов в области лечебного питания и диетологии, разошелся тиражом более 20 ...

Кулинария
6.8
0
0
Кулинарная книга анархиста
Кулинарная книга анархиста

Название "Кулинарная книга анархиста" было выбрано для этого издания не только смеха ради: рецепты в этой книге веганские, многие анархисты веганы, так что все сходится. Сама идея "кулинарной книги" близка культуре диайвая, которая во времена экономического кризиса по понятным причинам активно развивается - не исключено, что вскоре будут востребованы руководства по огородничеству, пошиву одежды и ...

Кулинария
7.8
0
0
Европейское исследование. БАДы, витамины, ГМО, биопродукты. Как сделать правильный шаг
Европейское исследование. БАДы, витамины, ГМО, биопродукты. Как сделать правильный шаг

Эта книга – собрание наиболее полной научной информации о питании и его непосредственном влиянии на здоровье человека, самочувствие и удовлетворенность жизнью. Автор, известный писатель, кандидат технических наук, член Американской научной академии, постоянно живет в Западной Европе и имеет доступ к научным источникам и исследованиям самых разных стран: Австрии, Америки, Австралии и России. В сво...

Кулинария
8.0
0
0
Перезагрузка. Рецепты и рекомендации
Перезагрузка. Рецепты и рекомендации

В своей новой книге Юлия Высоцкая рассказывает о системе, которую она назвала "Перезагрузка" и которая позволяет ей готовить и есть в свое удовольствие, но при этом не прибавлять в весе и оставаться здоровой и энергичной. Ресурсы нашего организма на самом деле просто невероятны, но, чтобы ими пользоваться, нужно отладить и поддерживать процесс обмена веществ. "Перезагрузка" - это осознанная бал...

Кулинария
4.8
0
0
Спиртные напитки. Искусство пить, смешивать и веселиться
Спиртные напитки. Искусство пить, смешивать и веселиться

Эта книга – гид, который проведет вас по правильным тропам в мире выпивки, научит, как правильно пить, чтобы выглядеть достойно, а наутро вам не было мучительно больно. 12 уроков об алкоголе и его правильном употреблении перемежаются рецептами правильных «позитивных» коктейлей и забавными историями из жизни автора книги Клео Рокос, в которых она пила крепкие напитки с Джеком Николсоном вверх торма...

Медицина
8.0
0
0
Микрофлора: ключ к интимному здоровью женщины
Микрофлора: ключ к интимному здоровью женщины

Дисбаланс микрофлоры влагалища серьезно влияет на повседневную жизнь женщин и их сексуальность. Его следствием являются не только болезненные половые акты, но и рецидивирующие инфекционные заболевания, которые, в свою очередь, приводят к подозрениям на ИППП: не заболела ли я венерической болезнью? откуда у меня эти странные симптомы? это он заразил меня? есть ли в этом моя вина? и т. д. Эта кни...

Ужасы
8.0
0
0
Обнаженные гормоны. Курс пробуждения гармонии здоровья и тела. Часть 2
Обнаженные гормоны. Курс пробуждения гармонии здоровья и тела. Часть 2

Обнаженные гормоны – это путь гормонального баланса женского здоровья от самой природы. Это путь возвращения к истокам, упрощению, а не усложнению! Следуя ему, мы беременеем после многих лет неудач, избавляемся от кист, ПМС, перепадов настроения, становимся стройными и хорошеем с годами.Приглашаю вас пройти со мной истинно женский путь – путь любви к своим гормонам. В ответ они полюбят вас и сдела...

Здоровье
0.0
0
0
Обнаженные гормоны. Курс пробуждения гармонии здоровья и тела. Часть 1
Обнаженные гормоны. Курс пробуждения гармонии здоровья и тела. Часть 1

Обнаженные гормоны – это путь гормонального баланса женского здоровья от самой природы. Это путь возвращения к истокам, упрощению, а не усложнению! Следуя ему, мы беременеем после многих лет неудач, избавляемся от кист, ПМС, перепадов настроения, становимся стройными и хорошеем с годами.Приглашаю вас пройти со мной истинно женский путь – путь любви к своим гормонам. В ответ они полюбят вас и сдела...

Медицина
7.6
0
0
Розовая революция. О ключевой роли микрофлоры влагалища для всего женского организма
Розовая революция. О ключевой роли микрофлоры влагалища для всего женского организма

Дисбаланс микрофлоры влагалища серьезно влияет на повседневную жизнь женщин и их сексуальность. Его следствием являются не только болезненные половые акты, но и рецидивирующие инфекционные заболевания, которые, в свою очередь, приводят к подозрениям на ИППП: не заболела ли я венерической болезнью? откуда у меня эти странные симптомы? это он заразил меня? есть ли в этом моя вина? и т. д. Эта книга...

Спорт
7.8
0
0
Что есть после 40. Жизнь в здоровом теле в любом возрасте
Что есть после 40. Жизнь в здоровом теле в любом возрасте

Если вам за 40, то, скорее всего, вы не понаслышке знакомы с тем, что в какой-то момент сбросить набранные килограммы становится не так-то легко. Многие уверяют, что "толстеют не от котлет, а от лет", и что с возрастными изменениями бороться бесполезно, но так ли это на самом деле? Инна Зорина, сертифицированный нутрициолог и автор нескольких курсов по снижению веса, утверждает: бороться с лишним ...

Медицина
8.8
0
0
Кто в теле хозяин: я или гормоны? По следам всемогущих сигнальных веществ
Кто в теле хозяин: я или гормоны? По следам всемогущих сигнальных веществ

Гормоны действуют как маленькие, но мощные суперагенты — они выращивают прыщи, вызывают слезы в кино и катают наши эмоции на американских горках. Эта книга объясняет сложные гормональные процессы в понятной и занимательной форме. Она наполнена множеством интересных фактов и удивительных исследований. Кроме того, вы узнаете, какие симптомы могут иметь гормональные причины и что можно с этим сделать...

Кулинария
8.2
0
0
Обнаженная красота. Курс пробуждения здоровья, красоты и женственности
Обнаженная красота. Курс пробуждения здоровья, красоты и женственности

Наверное, каждая из нас задается вопросом: почему быть здоровой, стройной и счастливой так сложно и дорого? Почему, потратив деньги на бесчисленные упаковки витаминов и д БАДов, а также недешевую косметику вы все равно понимаете, что старость и болезни не за горами? Если лишние килограммы, целлюлит, отеки, сухая кожа, бессонница, раздражительность и постоянная усталость стали вашими постоянными ...

Здоровье
8.2
0
0
Японская революция по уходу за кожей. Совершенная кожа в любом возрасте
Японская революция по уходу за кожей. Совершенная кожа в любом возрасте

"Японская революция по уходу за кожей" — это первое пособие для женщин всех возрастов и рас, которые мечтают о красивой коже, как у японок, но не готовы тратить много денег на косметику и различные процедуры. В ней читатели найдут информацию об уникальной, пропитанной лосьоном маске, увлажняющей кожу; о массаже для поддержания тонуса мышц лица; о натуральных средствах для борьбы с морщинами, прови...

Медицина
7.8
0
0
В гармонии с гормонами. Как научиться понимать сигналы своего организма и вовремя на них реагировать
В гармонии с гормонами. Как научиться понимать сигналы своего организма и вовремя на них реагировать

Автор этой книги - Алиса Витти, врач, консультант по вопросам здоровья, - страдала от синдрома поликистоза яичников. Сегодня этот диагноз ставят каждой девятой женщине, и медицина может только уменьшить симптомы. Алисе удалось победить болезнь самостоятельно, и теперь она готова помочь другим женщинам. У ее метода есть множество плюсов: с его помощью любая женщина улучшит фертильность, усилит секс...

Сатира
6.6
0
0
Книга-ботокс. Истории, которые омолаживают лучше косметических процедур
Книга-ботокс. Истории, которые омолаживают лучше косметических процедур

С самой юности мы привыкли критически оценивать свой внешний вид, словно под лупой, и с возрастом такой подход только усугубляется. "Забудьте о морщинах!" - призывают нас авторы книги, которым самим далеко за 50 лет, и они знают, о чем говорят. Запомните: морщины появляются на лице только от смеха. Эта книга научит вас воспринимать вещи, которые невозможно изменить, с юмором. Старение – это ужасно...