Уведомлений еще не было
  • Главная
  • Книги
  • Под давлением. Как добиваться результатов в условиях жестких дедлайнов и неопределенности
Оцените книгу
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Ваша оценка 0
Литрес
399.00 ₽

Описание книги

Самоучитель для успешной работы в условиях психологического напряжения, основанный на современной науке и проверенный в работе авторов с лучшими спортсменами и топ-менеджерами.Авторы этой книги в течение десяти лет исследовали тысячи людей, чтобы понять природу и виды психологического напряжения и выработать методики борьбы с ним.На русском языке публикуется впервые. Книга «Под давлением. Как добиваться результатов в условиях жестких дедлайнов и неопределенности» авторов Дж. П. Полив-Фрай, Хендр...

Самоучитель для успешной работы в условиях психологического напряжения, основанный на современной науке и проверенный в работе авторов с лучшими спортсменами и топ-менеджерами.

Авторы этой книги в течение десяти лет исследовали тысячи людей, чтобы понять природу и виды психологического напряжения и выработать методики борьбы с ним.

На русском языке публикуется впервые.

Книга «Под давлением. Как добиваться результатов в условиях жестких дедлайнов и неопределенности» авторов Дж. П. Полив-Фрай, Хендри Вейсингер оценена посетителями КнигоГид, и её читательский рейтинг составил 7.20 из 10.
Для бесплатного просмотра предоставляются: аннотация, публикация, отзывы, а также файлы для скачивания.

  • Просмотров: 300
  • Рецензий: 0
Информация об издании
  • Переводчики: Михаил Попов
  • Серия: не указана
  • ISBN (EAN): 978-5-00100-334-2
  • Языки: Русский
  • Возрастное ограничение: 12
  • Год написания: 2016
7.2 общий рейтинг

17 оценок

Подробная статистика
0-2
0%
0 оценок
3-4
6%
1 оценка
5-6
35%
6 оценок
7-8
47%
8 оценок
9-10
12%
2 оценки
Эту книгу оценили 17 пользователей
Возраст
0%
до 18
0%
18-25
100%
25-35
0%
35-45
0%
45+
25% мужчины
75% женщины


К этой книге не добавлены цитаты
Эта книга еще не добавлена в подборки
К ЭТОЙ КНИГЕ НЕ ДОБАВЛЕНЫ персонажи
К ЭТОЙ КНИГЕ НЕ ДОБАВЛЕНЫ ТЕСТЫ
Оглавление книги
Хендри Вейсингер, Дж. П. Полив-Фрай Под давлением. Как добиваться результатов в условиях жестких дедлайнов и неопределенности
Эту книгу хорошо дополняют:
Введение
Наша цель
Краткий обзор книги
Часть 1
Глава 1 Сила психологического напряжения
Правда о психологическом напряжении
Парадокс психологического напряжения
Миф о Рое Хоббсе
Стресс и десять процентов лучших
Глава 2 Стресс и психологическое напряжение
Разница между реакцией на стресс и напряжение
Стресс и напряжение: разница в функциях
Функции психологического напряжения
Не путайте стресс и психологическое напряжение
Глава 3 Природа психологического напряжения
Итог очень важен для вас
Исход не предопределен
Вы ощущаете себя ответственным за результат и знаете, что о вас судят другие
Результат
Моменты высокого психологического напряжения в вашей жизни
Глава 4 Анатомия психологического срыва
Страшный сон артиста
Как психологическое напряжение приводит к срыву
В бассейне с «акулами»
Механизм срыва: рабочая и процедурная память
Ким и «акулы»
Воздействие психологического напряжения на поведение
Психологическое напряжение и принятие решений
Глава 5 Как психологическое давление влияет на мышление
Когнитивная оценка ситуации
Когнитивная оценка и напряжение
Когнитивные искажения
Единственный шанс в жизни
Преувеличение
Регулятор психологического напряжения
Глава 6 Ловушки психологического давления
Расстановка ловушек
Ловушка помощи
Ловушка стимула
Ловушка состязательности
Маневрирование между ловушками
Глава 7 Третья переменная
Ярлыки
Когда всё намного серьезнее
Предрасположенность к высокой психологической напряженности
Часть 2 Методы преодоления психологического напряжения
Как избавиться от приступов напряжения
Метод 1. Подружитесь с психологическим напряжением
Метод 2. Множество возможностей
Метод 3. Постарайтесь представить, что проблема не такая уж важная
Метод 4. Сконцентрируйтесь на своей миссии
Метод 5. Ожидание
Метод 6. Признайте, что вы ценны сами по себе
Метод 7. Помните о своих успехах
Метод 8. Используйте свою позитивную навигацию
Метод 9. «Здесь и сейчас»
Метод 10. Не пытайтесь все контролировать
Метод 11. Настраивайтесь на напряжение
Метод 12. Используйте ключевые слова
Метод 13. Готовьтесь к напряжению
Метод 14. Когда вам трудно – сжимайте мячик
Метод 15. Выплесните напряжение на бумагу
Метод 16. Меньше концентрируйтесь на себе
Метод 17. Медитируйте
Метод 18. Настраивайтесь на решающий момент
Метод 19. Не надо торопиться
Метод 20. Дышите спокойно
Метод 21. Преимущество первого
Метод 22. Разделяйте состояние напряжения с другими
Часть 3
Создание «рыцарского щита»
Методология создания «рыцарского щита»
Происхождение «рыцарского щита»
Уверенность
Природа уверенности
Как уверенность в себе помогает нам
Как сформировать уверенность в себе
Позы и мозг
Как с помощью визуализации событий активизировать мозг
Эффект победителя
Нейропластичность победы
Используйте метод микроуспехов
Займитесь формированием привычки к уверенности в себе
Собирая все воедино
Оптимизм
Преимущества оптимизма
Природа оптимизма
Шкала оптимизма
Следующее заседание вашего «совета директоров»
Создаем оптимистический настрой
Упорство
Споры вокруг понятия «упорство»
Одних врожденных способностей недостаточно
ДНК упорства
Цели
Концентрация
Усталость от решений
Низкий уровень сахара в крови и упорство
Надежда
Преодоление
Как воспитать в себе упорство и настойчивость
Энтузиазм
Корни энтузиазма
Эффект позитивных эмоций
Сила энтузиазма – киностудия Pixar в сложной ситуации
Наука энтузиазма
Источник энтузиазма в студии Pixar
Развитие энтузиазма
Создание своего позитивного имиджа
«Моментальная методика» развития энтузиазма
Берегите свой «рыцарский щит»
Приложение А
Методика исследования
Анализ собранных данных
Большая десятка
Продвижение по карьерной лестнице
Почему вы хотите, чтобы другие люди оценивали вас
Приложение Б
Метод Вейсингера
Идентификация психологического напряжения
Оценка психологического напряжения
Анализ психологического напряжения
Благодарности
Хендри Вейсингер
Мои личные помощники в борьбе с психологическим напряжением
Дж. П. Полив-Фрай
Примечания
Сноски
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
КНИГА НЕ УПОМИНАЛАСЬ В БЛОГАХ

Рецензии на книгу

Написано 0 рецензий

Посмотрите еще

Саморазвитие
6.8
0
0
Одна привычка в неделю. Измени себя за год
Одна привычка в неделю. Измени себя за год

"Любая значительная перемена подразумевает ряд последовательных небольших изменений; маленькие перемены подстегивают желание двигаться дальше по пути к успеху – утверждает Бретт Блюменталь и предлагает воспользоваться программой "маленьких перемен". Идея проста: каждую неделю в течение года вносить одно маленькое позитивное изменение в свой образ жизни. "

Психология
8.0
0
0
Мир в каждом шаге. Путь осознанности в повседневной жизни
Мир в каждом шаге. Путь осознанности в повседневной жизни

В этой книге великий духовный лидер и мастер дзен Тит Нат Хан рассказывает, как найти спокойствие и гармонию внутри себя при любых обстоятельствах. Медитативные практики и дыхательные упражнения, предложенные автором, помогут вступить на путь осознанности и стать счастливее. Тит Нат Хан также дает действенные рекомендации, как сознательно строить отношения с другими людьми и внешним миром со всей ...

О бизнесе популярно
7.6
0
0
SUMO. Заткнись и делай
SUMO. Заткнись и делай

В этой книге Пол Макги, автор бестселлеров и один из ведущих спикеров Великобритании, рассказывает, как найти мотивацию и справиться с трудностями. Авторская методика S.U.M.O. (Shut Up, Move On®) уже десять лет помогает тысячам людей изменить свою жизнь. В этой книге вы найдете действенные рекомендации, вдохновляющие истории реальных людей, идеи для успешных изменений.На русском языке публикуется ...

Психология
7.8
0
0
Триггеры. Формируй привычки - закаляй характер
Триггеры. Формируй привычки - закаляй характер

О книге Маршалл Голдсмит, автор бестселлеров и ведущий бизнес-мыслитель, рассматривает триггеры, мешающие нам достигать своих целей. Вам не удается всегда решать проблемы спокойно и рассудительно? Считаете себя невозмутимым, но часто раздражаетесь в присутствии определенного коллеги? Моментально приходите в гнев, когда вас подрезают в пробке? Маршалл Голдсмит уверен: наши реакции не происходят в...

Управление
6.6
0
0
Час тишины. И еще 34 инструмента, которые сохранят ваше время и энергию
Час тишины. И еще 34 инструмента, которые сохранят ваше время и энергию

Эта книга для тех, кому не помешал бы дополнительный день в неделе, чтобы все успевать. Дэвид Хорсагер собрал великолепную коллекцию из 35 простых стратегий, которые позволят любому человеку взять свою жизнь под контроль. Каждый прием можно сразу применять на практике, и в итоге больше успевать как на работе, так и дома, при этом существенно экономить время и силы. Это понятный и эффективный путев...

Популярная литература по психологии
8.4
0
0
Микрорешения
Микрорешения

Касается ли дело похудения, личных финансов или организованности, мы все часто провозглашаем цели и редко пытаемся их реализовать. Почему это происходит? Никакой целеустремленности и силы воли не хватит, чтобы сразу начать бороться со всеми укоренившимися привычками. Гораздо эффективнее фокусироваться на небольших конкретных аспектах своего поведения, которые мешают вашей продуктивности, и боротьс...

Дом и семья
8.2
0
0
#Счастливая хозяйка: как все успевать? Уникальные методики, которые приведут твою жизнь в порядок
#Счастливая хозяйка: как все успевать? Уникальные методики, которые приведут твою жизнь в порядок

Сколько раз вы ловили себя на мысли, что ничего не успеваете, что в сутках недостаточно часов? Что, как бы вы ни старались, вокруг продолжает разрастаться бардак, и складывается ощущение, что хаос вот-вот поглотит вашу жизнь? Эта книга об уникальной методике наведения порядка дома и в жизни. Взяв за основу американскую систему ведения домашнего хозяйства — FlyLady (Флайледи) — и переложив ее на ус...

Управление
7.6
0
0
Другая книга, которой нет. 20 наиболее эффективных инструментов саморазвития
Другая книга, которой нет. 20 наиболее эффективных инструментов саморазвития

Вы держите в руках долгожданное продолжение. "Другая книга, которой нет" - прямой последователь дебютной работы и вторая часть заявленной трилогии. В ней читатель получает "ящик с инструментами" по саморазвитию - 20 наиболее эффективных и многократно апробированных на практике методов личностного роста. Все написано в формате пошагового чек-листа - читай и внедряй. Новая работа Новака - настоящий ...

О бизнесе популярно
7.2
0
0
Быть, а не казаться. Размышления об истинном успехе
Быть, а не казаться. Размышления об истинном успехе

Эта книга – сборник избранных эссе, в которых выдающийся бизнес-эксперт Стивен Кови описал двенадцать основополагающих принципов большого успеха. Настоящий жизненный успех, учит Кови, приходит к тем, чья жизнь наполнена истинным величием, – к тем, кто руководствуется основополагающими принципами, невзирая на материальное вознаграждение и обстоятельства. В этой книге он рассказывает, что это за при...

Популярная литература по психологии
7.6
0
0
Лучше поздно, чем никогда. Как начать новую жизнь в любом возрасте
Лучше поздно, чем никогда. Как начать новую жизнь в любом возрасте

Бестселлер с 15-летним стажем, который поможет жить полной жизнью в любом возрасте. Автор бестселлера «Мечтать не вредно» Барбара Шер своими книгами и выступлениями изменила жизни миллионов людей. В этой книге она затрагивает один из самых сложных периодов жизни, с которым связано много мифов и проблем — так называемый средний возраст. Барбара Шер поможет вам открыть того вдохновленного и лю...