Уведомлений еще не было
  • Главная
  • Книги
  • Теперь я ем все, что хочу! Система питания Давида Яна
Оцените книгу
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Ваша оценка 0
Литрес
229.00 ₽

Описание книги

Существует 4 типа продуктов питания, которые мы употребляем с большим удовольствием и к которым мы приучаем своих детей с младенчества. Однако именно они значительно повышают риск развития инсульта, инфаркта, ряда онкологических заболеваний, ожирения.Что это за продукты? Как преодолеть зависимость от них? Как изменить свои пищевые привычки и полюбить здоровую пищу? Об этом расскажет Давид Ян, основатель компании ABBYY и соавтор программ ABBYY Lingvo и ABBYY FineReader. Новая система питания осно...

Существует 4 типа продуктов питания, которые мы употребляем с большим удовольствием и к которым мы приучаем своих детей с младенчества. Однако именно они значительно повышают риск развития инсульта, инфаркта, ряда онкологических заболеваний, ожирения.


Что это за продукты? Как преодолеть зависимость от них? Как изменить свои пищевые привычки и полюбить здоровую пищу? Об этом расскажет Давид Ян, основатель компании ABBYY и соавтор программ ABBYY Lingvo и ABBYY FineReader. Новая система питания основывается на убедительных доказательствах и экспериментальных подтверждениях, проверенных временем.
Книга «Теперь я ем все, что хочу! Система питания Давида Яна» автора Давид Ян оценена посетителями КнигоГид, и её читательский рейтинг составил 6.80 из 10.
Для бесплатного просмотра предоставляются: аннотация, публикация, отзывы, а также файлы для скачивания.

  • Просмотров: 429
  • Страниц: 140 стр., 33 иллюстрация
  • Рецензий: 0
Информация об издании
  • Переводчики: не указаны
  • Серия: не указана
  • ISBN (EAN): 978-5-9614-4348-6
  • Количество страниц: 140 стр., 33 иллюстрация
  • Языки: Русский
  • Возрастное ограничение: 0+
  • Год написания: 2013
6.8 общий рейтинг

56 оценок

Подробная статистика
0-2
5%
3 оценки
3-4
14%
8 оценок
5-6
27%
15 оценок
7-8
38%
21 оценка
9-10
16%
9 оценок
Эту книгу оценили 56 пользователей
Возраст
0%
до 18
17%
18-25
61%
25-35
13%
35-45
9%
45+
30% мужчины
70% женщины


К этой книге не добавлены цитаты
Эта книга еще не добавлена в подборки
К ЭТОЙ КНИГЕ НЕ ДОБАВЛЕНЫ персонажи
К ЭТОЙ КНИГЕ НЕ ДОБАВЛЕНЫ ТЕСТЫ
Оглавление книги
Давид Ян Теперь я ем всё, что хочу! Система питания Давида Яна
Предисловие
Давайте получать наслаждение от еды и жизни
Почему эта книжка называется так?
Четыре закадычных друга
В чем провинилась соль?
Жиртрест
Dolce Vita
Не хлебом единым
Краткая инструкция по использованию системы питания Давида (СПД)
Активная фаза
Цель
Длительность
Нам потребуется
Что мы делаем в активную фазу
Голодание
Белковая атака
Энергетический баланс человека
Результат активной фазы
Счастливая фаза
Цель
Нам потребуется
Что мы делаем в счастливой фазе
Результат счастливой фазы
Глава для тех, кто не уверен, что пришло время меняться
Всё лучшее – детям!.. или… Всё вредное – детям?
Смертельная эпидемия
Добро пожаловать, или Посторонним вход запрещен
Как мы отучали детей от ненужных продуктов?
Заключение
Дополнительные материалы
Можно ли похудеть, принимая алкогольные напитки?
Схемы основных процессов метаболизма человека
Рекомендации ВОЗ по питанию
Как читать первый раздел таблицы?
Индекс массы тела (ИМТ) и массовая доля жира в организме
Двенадцать принципов здорового питания (ВОЗ: программа СИНДИ по питанию)
Примеры рецептов
Правильная и вкусная еда – 10 правил СПД
12 полезных и/или наименее вредных методов термической обработки
Правильный хлеб
Почему вреден современный покупной хлеб?
Цельная мука грубого помола
Рецепт № Х-1. Мягкая хлебная лепешка
Рецепт № Х-2. Хрустящая хлебная лепешка
Рецепт № Х-3. Хрустящий хлеб-корж
Рецепт № Х-4. Хлеб без глютена
Рецепт № Х-5. Хлеб на кисломолочной закваске
Рецепт № Х-6. Шпинатный хлеб (мой любимый)
Рецепт № Х-7. Хлебные лепешки с разными вкусными и красивыми добавками
Рецепт № Х-8. Бобово-хлебные лепешки
Рецепт № Х-9. Сладкие хлебные лепешки
Рыба
Рецепт № Р-1. Рыба as is
Рецепт № Р-2. Буйабес-фьюжн
Рецепт № Р-3. Рыбные котлеты (мои любимые)
Рецепт № Р-4. Семга гриль с мандаринами и полинезийским соусом Bora-Bora
Мясо
Рецепт № М-1. Филе-миньон и стейки
Рецепт № М-2. Шашлык
Рецепт № М-3. Запеченное мясо
Рецепт № М-4. Отварное мясо
Рецепт № М-5. Мясные котлеты
Рецепт № М-6. Голубцы, долма в виноградных листьях, долма в овощах и фруктах
Птица
Рецепт № П-1. Ариса
Рецепт № П-2. Чахохбили без соли и жира
Овощи, крупы, блюда из бобовых, гарниры
Рецепт № О-1. Шпинат
Рецепт № О-2. Фасоль и чечевица
Рецепт № О-3. Тофу
Рецепт № О-4. Крупы
Завтраки, полдники и легкие ужины
Рецепт № З-1. Яичница, оладьи, запеканки и пироги
Рецепт № З-2. Драники
Рецепт № З-3. Творожники
Рецепт № З-4. Пироги
Супы
Рецепт № Су-1. Супы овощные, рыбные, супы-пюре, борщ, щи, рассольник, минестроне, уха, томатный средиземноморский рыбный суп, буйабес, крем-супы, фасолевый, чечевичный, гороховый
Салаты
Рецепт № Са-1. Салат айсберг. Просто айсберг
Рецепт № Са-2. Микс-салат
Рецепт № Са-3. Микс-салат с овощами
Рецепт № Са-4. Микс-салат с фруктами
Рецепт № Са-5. Салат из теплой свеклы с рукколой и чесноком
Рецепт № Са-6. Portola Valley green salad – самый вкусный на свете зеленый салат
Соусы, приправы, заправки
Рецепт № Со-1. Обезжиренный молочнокислый продукт
Рецепт № Со-2. Мацони с чесноком
Рецепт № Со-3. Васаби
Рецепт № Со-4. Томатный соус
Рецепт № Со-5. Лимонный сок или сок лайма
Рецепт № Со-6. Уксусы
Рецепт № Со-7. Горчица и хрен
Рецепт № Со-8. Различные смеси соусов на основе горчицы
Рецепт № Со-9. Фруктовые соусы
Рецепт № Со-10. Соусы «Ткемали» и «Наршараб»
Рецепт № Со-11. Хумус
Рецепт № Со-12. Соус «Карри»
Рецепт № Со-13. Соус «Карри» с кокосовым молоком
Рецепт № Со-14. Тамариндовый соус Bora-Bora
Рецепт № Со-15. Соевый соус, разбавленный водой, лимонным соком или уксусом
Десерты
Рецепт № Д-1. Фруктово-творожная сказка
Рецепт № Д-2. Фруктовый щербет
Рецепт № Д-3. Нектарины, припущенные в красном вине, с мускатным ананасовым щербетом
Рецепт № Д-4. Груши в красном вине с миндалем от Бернара Шаттона
Рецепт № Д-5. Яблоки, запеченные с корицей, с пылающим бананово-клубничным коньячным щербетом
Рецепт № Д-6. Черный шоколад
Напитки
Рецепт № Н-1. Вода
Рецепт № Н-3. Свежевыжатые фруктовые соки
Рецепт № Н-4. Фруктовые и ягодные морсы и компоты без добавления сахара
Рецепт № Н-5. Соевое молоко
Кофе и чай
Вино
Крепкие напитки
Благодарности
Упрощенное меню для активной фазы СПД
Белковый день
Углеводный день
Смешанный день
Правильная и вкусная еда – 10 правил СПД
12 полезных и/или наименее вредных методов термической обработки
Отзывы
Ссылки
КНИГА НЕ УПОМИНАЛАСЬ В БЛОГАХ

Рецензии на книгу

Написано 0 рецензий

Посмотрите еще

Здоровье
7.6
0
0
ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса
ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса

Запомни одно правило – чтобы хорошо выглядеть, нужно есть! Как и что, ты узнаешь на страницах книги бешеного ЗОЖНИКА Василия Смольного. Он объяснит, почему ты ничего не добьёшься, часами зависая в спортзале или наматывая километры вокруг своего дома. Включай силу воли, но не теряй голову. Пусть мозг ведёт твоё пузо, а не наоборот!

Психология
8.6
0
0
Карточный дом. Психотерапевтическая помощь клиентам с пограничными расстройствами
Карточный дом. Психотерапевтическая помощь клиентам с пограничными расстройствами

По мнению автора, у каждого из нас есть пограничные способы реагирования, но у кого-то они глубоко запрятаны, а для кого-то стрессом является жизнь как таковая, и потому эти способы превращаются в «пограничную организацию личности». Психиатры и психоаналитики помещают «пограничников» между невротиками (условно психически здоровыми людьми) и психотиками (психически нездоровыми). Задача автора – пон...

Психология
7.8
0
0
Почему мне так хреново, хотя вроде бы всё нормально
Почему мне так хреново, хотя вроде бы всё нормально

Все в жизни вроде бы идет своим чередом, только на душе скребут кошки, все из рук валится, ничего не нравится. Если вам знакомо такое состояние – эта книга для вас. Психолог Елизавета Павлова описывает причины и возможности избавления от психологического дискомфорта. В книге вы найдете характерные описания, которые помогут вам точно понять, есть ли у вас аналогичная проблема, конкретные советы и п...

Здоровье
7.2
0
0
Состав: Как нас обманывают производители продуктов питания
Состав: Как нас обманывают производители продуктов питания

Махинациями с продуктами питания человечество занимается с древнейших времен: дешевое выдается за дорогое, отбросы за деликатесы, вредное – за полезное. Производители еды идут на разные уловки, чтобы заработать как можно больше на доверчивых потребителях. И хорошо, если такие подделки оказываются безвредными: история знает немало случаев, когда их употребление приводило к летальному исходу. Включе...

Кулинария
7.6
0
0
Растительная диета: скажи «да» своему здоровью
Растительная диета: скажи «да» своему здоровью

О книге Подробный гид по растительной диете, который ответит на все ваши вопросы и поможет питаться просто, полезно и вкусно. Растительная диета не про отказ от большинства вкусных блюд. Она про то, как питаться цельной, полезной пищей, которая поможет вам чувствовать себя лучше и лучше выглядеть. Любое изменение образа жизни, в том числе переход на растительную диету, всегда сопровождается вопр...

Здоровье
8.0
0
0
Школа Флайледи - 2: Как осознать причины своего обжорства, избавиться от лишнего веса и полюбить себя
Школа Флайледи - 2: Как осознать причины своего обжорства, избавиться от лишнего веса и полюбить себя

Стройная длинноногая красотка, которая помешана на здоровом питании и спорте, - вот эталон красоты сегодня. И что при этом делать обычным женщинам, коих большинство? Как не впасть в депрессию, если ты не можешь обуздать свой аппетит, а лишние килограммы не дают надеть любимое платье? Знаменитая Марла Силли, разработавшая уникальную методику ?Флайледи?, призванную навести порядок в доме и в голове,...

Здоровье
5.6
0
0
Анти-бьюти или О чем молчат косметологи
Анти-бьюти или О чем молчат косметологи

Пластические операции, уколы гиалуроновой кислоты, ботокс, антивозрастные и антицеллюлитные крема, пилинг и солярий - это не весь список процедур, пользующихся популярностью у женщин, которые следят за своей внешностью. Вы узнаете всю правду об этих и других средствах и косметических процедурах от специалиста в области косметологии. Все секреты красоты и здоровья в ваших руках!

Здоровье
6.6
0
0
Сахарная ловушка. Отвоюйте здоровье у коварных производителей сладостей и преодолейте нездоровую тягу к вредной пище всего за 10 дней
Сахарная ловушка. Отвоюйте здоровье у коварных производителей сладостей и преодолейте нездоровую тягу к вредной пище всего за 10 дней

Если у вас есть избыточный вес, велика вероятность, что вы испытываете нездоровое пристрастие к еде. Однако вы не обжора, у вас нет проблем с силой воли, и все самоуничижения по поводу отношений с питанием не имеют под собой абсолютно никакой почвы. Все дело в том, что ваши гормоны, вкусовые рецепторы и химические реакции головного мозга оказались во власти пищевой промышленности. Вы попали на крю...

Медицина
7.4
0
0
Красивая кожа, здоровая кожа. Все, что нужно знать о самом большом органе нашего тела
Красивая кожа, здоровая кожа. Все, что нужно знать о самом большом органе нашего тела

Кожа - самый большой орган нашего тела. Люди изучают ее уже 6000 лет, но сегодня, благодаря современным исследованиям, мы имеем совершенно новое представление о процессах, которые происходят в коже на молекулярном уровне. И это порой кардинально меняет понимание природы кожных заболеваний и подходы к их лечению. Авторы книги доступно объясняют, как функционирует кожа и как за ней ухаживать, что...

Здоровье
8.6
0
0
Про любовь к себе
Про любовь к себе

Как обнаружить в себе любовь к самому главному человеку в нашей жизни – к себе самому? Чем эта любовь помогает нам в жизни? Не стыдно ли любить себя, а не Родину или человечество? Действительно ли самовлюбленные эгоисты любят только себя и, значит, счастливее многих?Уникальная возможность для тех, кто не может или не хочет идти на индивидуальную консультацию психолога. Располагая обширнейшей практ...