Читать онлайн «Висцералка. Техника самомассажа для восстановления организма. Самая полезная книга про живот»

Тимофей Кармацкий

Висцералка. Техника самомассажа для восстановления организма. Самая полезная книга про живот

© Кармацкий Т. Ю. , 2023

© Яхина А. П. (иллюстрации по эскизам автора), 2024

© Андрейчук Ю. М. (иллюстрация, дизайн обложки), 2024

© ООО «Издательство АСТ», 2024

Благодарности

Благодарю всех, кто поучаствовал в создании этой книги: желудок, кишечник, почки, печень и остальных ребят внутри меня. Без вас ничего бы не получилось, сам по себе мозг не справился бы.

Зачем нужна висцералка и как она работает

Жаркая Африка, саванна, раскаленный воздух, как пар, поднимается вверх, создавая подобие дымки, которая едва колеблется на фоне сухой травы и одиноко стоящих деревьев. Антилопа бежит от гепарда. Бежит быстро, ведь гепард – это самый быстрый хищник на планете, и убежать от него сложно. Все ее тело в данный момент сосредоточено на одной задаче – спастись. Все органы и системы сосредоточены на спасении и максимально быстром убегании. И ее живот, и все органы живота тоже пытаются помочь ей убежать от смертельной опасности. Но как они могут помочь? Как печень или кишечник могут помочь ей убежать? Они же не могут высунуться наружу, подобно пятой ноге, и начать помогать убегать.

Они никак не могут помочь, а значит, они хотя бы не должны ей мешать и не должны оттягивать на себя энергию и ресурсы организма. Даже бактерии в ее кишечнике затихли в тревожном ожидании, ведь непонятно, чем все это закончится для их хозяина, а значит, и для них самих. Поэтому в момент опасности все, что не участвует непосредственно в процессе бега, выключается буквально в прямом смысле. Сосуды спазмируются, перистальтика прекращается, мышцы в животе останавливаются, а наш живот и его органы – это сплошные мышцы и сосуды. Все это сжимается, чтобы больше крови ушло на периферию, к ногам, к мышцам тела и к легким, от которых в настоящий момент зависит, спасется антилопа или нет. Если она не спасется, то уже не будет иметь никакого значения, переварится ли трава в ее желудке достаточно качественно и переварится ли что-нибудь вообще. Поэтому желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) антилопы и все сосуды в животе сжимаются, чтобы не мешать.

Напоминаю, что желудок, кишечник и желчные протоки – это все мышечные трубки, которые могут сжиматься или расслабляться. Мочеточники, артерии, вены, лимфатические сосуды – все это тоже мышечные трубки, которые могут сжиматься или расслабляться. По сути, весь живот, вопреки расхожему мнению, заполнен не какими-то странными органами и системами, сделанными непонятно из чего: он во многом состоит из поперечно-полосатых и гладких мышц, а каждый орган напичкан сосудами, которые по сути своей тоже являются мышцами. И все это хозяйство у антилопы в данный момент сжато. Вам наверняка приходилось чувствовать болезненные ощущения в правом (печень) или левом (селезенка) боку на уроках физкультуры в школе, когда вас неожиданно заставляли бегать. Из-за перераспределения кровотока и спазмированных ранее сосудов начиналась боль, которая сама потом проходила через некоторое время, когда сосуды расслаблялись и восстанавливалась нормальная микроциркуляция. Это примерно такой же процесс, который происходит в данный момент в животе у нашей антилопы, убегающей от гепарда.