Читать онлайн «Человек сутулый. Как занятым и ленивым добиться идеальной осанки»

Алексей Устинов

Человек сутулый. Как занятым и ленивым добиться идеальной осанки

© ООО Издательство «Питер», 2024

© Серия «Сам себе психолог», 2024

© Вахрушева М. , обложка, 2024

© Устинов Алексей, 2024

Вместо предисловия

Много лет назад, в детстве, я впервые увидел часовых, стоящих на посту в почетном карауле. «Долго ли они стоят?» – спросил я у папы. «Целый час», – ответил он. «Не может быть! – изумился я.  – А почему не падают?» Отец не нашел что сказать. Стал объяснять, как это тяжело, но почетно – стоять на посту. Но как именно у них получается так долго стоять и не падать, в тот день я так и не узнал.

Ответ на свой вопрос я получил намного позже. После окончания медицинского института я понял, что знаю, как лечить болезни, но не имею представления, как устроен хорошо работающий организм человека.

Мне пришлось перелопатить горы литературы, посетить множество лекций и семинаров, чтобы научиться помогать людям в буквальном смысле встать на ноги. Спустя годы я осознал то, чем решил поделиться с вами.

Что особенного в человеке?

Мы уникальный вид живых существ. Кто еще может так же сидеть, стоять, идти, бежать, прыгать, кувыркаться, плавать? Только человек соединил в себе все эти способности. Они позволили нам расселиться по планете, проникнуть в глубины океана, забраться в космос. Все это мы делаем, пользуясь двумя ногами. При этом наши руки могут выполнять сложнейшие действия: от поднятия тяжестей до филигранных хирургических операций. Они настолько привычны для нас, что мы даже не задумываемся, как это происходит. Осознание часто приходит, лишь когда мы больше не можем с легкостью бегать и прыгать.

Что делать, чтобы не терять эту универсальную способность перемещаться по поверхности? Ответ один.

Сохранять такую осанку, которая позволит не только с легкостью поддерживать вертикальное положение стоя в покое, но и передвигаться, опираясь на ноги поочередно. То есть идти или бежать.

Первый признак нездоровья – желание прилечь среди рабочего дня. И наоборот, здоровый успешный человек тот, кто твердо стоит на своих ногах.

О том, как мы стоим на своих ногах, что будет, если потеряем такую способность, и как этого не допустить, рассказывает данная книга.

Введение

Что такое осанка? Привычная манера держать себя, располагать тело определенным образом, стоя на двух ногах, в условиях силы тяжести, в покое и при нагрузке.

В этой формулировке особенно важно упоминание силы тяжести. Несмотря на гравитацию, мы можем уверенно стоять на двух ногах и не падать. Именно это и называется осанкой.

Нельзя сказать, что этой способностью обладают четвероногие животные. Только приматы, которые могут долго перемещаться на двух ногах, имеют что-то похожее на осанку. Для человека, в отличие от приматов, использование двух ног – единственный вариант передвижения. В этом мы уникальны!

Интуитивно мы считаем, что осанка – это то, что делает нас выше уровнем развития по сравнению с животными, у которых ее нет. И это действительно так. Именно благодаря осанке люди обладают большими возможностями и интеллектом. Мы расселились по всей планете, построили цивилизацию и можем жить в любом климате.