Читать онлайн «Как понять себя. Введение в стабильную самооценку»

© Литвак Б.

© ООО «Издательство АСТ»

От автора

В нашей жизни редко все идет по плану. Но проблемы, с которыми мы сталкиваемся, помогают ценить наши победы над ними. Не надо останавливаться – все трудности служат для проверки нас самих, без борьбы мы не сможем расти и развиваться как личности.

Любую ситуацию можно развернуть как возможность для собственного роста. В то время как беспокойство создает больше проблем и меньше шансов для изменения ситуации.

В кризис, в который мы все сейчас попали, очень важно сохранять здравый смысл, холодную голову и не подвергаться влиянию эмоций, которые мешают принятию правильных решений. А решения принимать нужно – и чем раньше, тем лучше. Каждому из нас нужно разработать план для прохождения острой фазы кризиса, необходимо спрогнозировать, что изменится после него, – возможно, там как раз и находятся те возможности, которые дадут старт развитию вашей новой личности.

Что, на мой взгляд, нужно сделать:

1.  Понять и принять, что ситуация изменилась, и скорее всего какое-то время мы будем находиться в кризисе.

2.  Сконцентрироваться на решениях и плане действий, а не предаваться эмоциям, не впадать в депрессию и панику. Собственное психологическое спокойствие – стабильный залог здравых решений.

3.  Определить, что находится в зоне вашего прямого влияния, и сконцентрировать на нем все усилия. Например, вряд ли вы сможете повлиять на принятие решений Правительством, но можете провести переговоры с арендодателем, если у вас есть бизнес, или договориться с работодателем на другие условия, если вы работаете по найму.

4.  Постарайтесь не концентрироваться на том, что не находится в зоне вашего влияния. Потому что кроме негативных чувств это ничего не вызывает, а нам нужно сохранять холодную голову.

5.

6.  Если, на ваш взгляд, вы пока ничего не можете сделать, наблюдайте за ситуацией со стороны. Время решений придет – важно его не пропустить и не подойти к нему в «раскисшем» состоянии.

7.  Постарайтесь увидеть возможности быстрой трансформации своей деятельности. Может быть, перейти на удаленную работу или вывести деятельность в онлайн-формат.

8.  Подумайте, что изменится после кризиса, какие возможности закроются, а какие, наоборот, появятся.

9.  Помните, что любой кризис рано или поздно заканчивается. Пройдет и этот.

10.  Именно сейчас поберегите свое физическое и психическое здоровье. Оно вам понадобиться для лучших времен.

Вступление

Любая книга начинается со вступления. И я не буду изменять традиции и напишу несколько слов вначале.

О чем же обычно здесь пишут? Посмотрел, как выкручиваются маститые коллеги, и обнаружил, что одни пишут о структуре книги, другие приводят массу примеров, третьи обходятся общими фразами в духе «капитан очевидность».

Тогда я задал себе вопрос: что я хотел бы увидеть в начале книги как читатель? Наверное, мне хотелось бы узнать, о чем она и чем идеи автора могут мне помочь. Что ж, именно об этом я сейчас и расскажу.