Предисловие
Дыхание — это жизнь. Справедливость такого питание. Во время вдоха вместе с кислородом
утверждения вряд ли у кого-нибудь вызовет воз- поступают жизненные силы. На выдохе организм
ражение. Действительно, если без твердой пищи освобождается не только от углекислого газа, но и
организм может обходиться несколько месяцев, от негативной энергии и напряжения. без воды — несколько дней, то без воздуха — все- Дыхание — это полуавтономная функция: при
го несколько минут. желании мы можем сознательно контролировать
Даже попробовав не дышать десяток секунд, ее, в отличие от сердцебиения. Нет ни одной тради-
человек сразу почувствует дискомфорт. И тут же ции в мире, где бы не уделялось внимание оздоро-
мощный дыхательный рефлекс заставит его вдох- вительной дыхательной технике. Однако, пожалуй,
нуть, чтобы насытить кровь кислородом, который самой авторитетной оказалась практика, сложив-
организм не способен накапливать. шаяся на Востоке. В этом выпуске мы познако-
От дыхания зависит функционирование всех мим вас с наиболее известными и эффективными
наших органов и систем. Красота, молодость дыхательными практиками. Но сначала вы узнаете
и долголетие напрямую связаны с дыхательными о том, что на сегодняшний день представляет со-
процессами, регулирующими нашу физическую и бой воздушная среда, окружающая нас, и как она
умственную активность.
Наши мысли, эмоции, на- влияет на наше здоровье; каким образом устрое-
строение и даже проявление творческих способно- на и функционирует дыхательная система чело-
стей также находятся во власти дыхания. Дыхание века, что за болезни ей присущи, а также с помо-
является отражением нашего внутреннего состоя- щью каких средств и методов можно их успешно
ния и взаимодействия с окружающим миром. Но преодолеть. в то же время это настолько естественный меха-
низм, что мы не обращаем на него никакого вни-
мания. И напрасно. С одной стороны, дыхание — это физиологи- Мы ни в коем случае не призываем читателей к са-
молечению. Пожалуйста, помните, что при возникно-
ческий процесс, во время которого происходит вении любого рода недомогания необходимо срочно
газообмен в организме. Но с другой — это такой обратиться к врачу и обязательно консультироваться
же важный источник получения энергии, как и по всем вопросам с опытными специалистами.
2 ЛЕГКОЕ ДЫХАНИЕ
ВОЗДУХ, КОТОРЫМ МЫ ДЫШИМ
Современные исследования показывают, что интенсивное загрязнение воздуха, которым
мы дышим, может быть причиной возникновения многих респираторных (от лат. respiro, res-
piratum ― дышать) заболеваний, существующих на сегодняшний день. На сегодняшний день мы дышим таким
же воздухом, но с некоторыми вредными при-
месями, которые оказывают на окружающую
среду и здоровье человека сильное негатив-
ное воздействие.