Читать онлайн «Теоретические основы скоростно-силовой подготовки в спорте»
Автор О. Е. Николаева
Министерство образования и науки Российской Федерации
Сибирский федеральный университет
К. К. Марков, О. О. Николаева
ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ
СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ
В СПОРТЕ
Рекомендовано Сибирским региональным учебно-мето-
дическим центром высшего профессионального образо-
вания для межвузовского использования в качестве
учебного пособия для студентов, обучающихся по на-
правлению подготовки магистров 034300. 68 «Физи-
ческая культура», 5 июня 2013 г. Красноярск
СФУ
2013
УДК 796. 015(07)
ББК 75. 15я73
М266
Рецензенты:
Л. К. Сидоров, доктор педагогических наук, профессор,
заведующий кафедрой теоретических основ физического воспитания
Красноярского государственного педагогического университета
им. В. П. Астафьева;
В. В. Пономарев, доктор педагогических наук, профессор,
заведующий кафедрой физической культуры и валеологии
Сибирского государственного технологического университета
Марков, К. К. М266 Теоретические основы скоростно-силовой подготовки в спор-
те : учеб. пособие / К. К. Марков, О. О. Николаева. – Красноярск :
Сиб. федер. ун-т, 2013. – 80 с. ISBN 978-5-7638-2852-8
Излагаются современные взгляды на общее содержание скоростно-
силовой подготовки в различных видах спорта, результаты теоретических и
экспериментальных работ по обоснованию оптимальных тренировочных на-
грузок. Предназначено для магистрантов направления подготовки 034300. 68
«Физическая культура» и аспирантов, изучающих проблемы спортивной тре-
нировки. Может быть полезно тренерам и спортсменам всех уровней. УДК 796. 015(07)
ББК 75. 15я73
ISBN 978-5-7638-2852-8 © Сибирский федеральный университет, 2013
2
Оглавление
Введение ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 4
1. Типы мышечных напряжений в спорте ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 6
1. 1. Тонический и фазный типы напряжения мышц ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... . 7
1. 2. Взрывной тип напряжения мышц... ... ... ... ... ... ...
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... . . 8
1. 3. Скоростной тип напряжения мышц ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... . . 12
1. 4. Влияние характера работы мышц на выбор средств и методов
специальной силовой подготовки ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... . . 13
2. Зависимость эффекта силы мышц от условия ее проявления ... ... ... . 16
2. 1. Зависимость «нагрузка – скорость сокращения мышц» ... ... ... ... ... ... . 19
2. 2. Зависимость «сила – скорость сокращения мышц» ... ... ... ... ... ... ... ... . . 23
2. 3. Взрывная и стартовая сила мышц ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... . . 31
2. 4.
