Читать онлайн «Брошюра по Русскому стилю»

Попов С. А. Брошюра по Русскому Стилю  СОДЕРЖАНИЕ Предисловие_____________________________________________стр. 1 I. Глава. Введение Что такое «русский стиль» как боевое искусство?______________стр. 2 Чем отличается РС от восточных видов боевого искусства?______стр. 2 Сколько времени уходит на изучение РС?_____________________стр. 3 II. Глава. Физический этап. На чем основывается РС?___________________________________стр. 4 Какие рычаги используются в РС?___________________________стр. 4-5 Что такое пара сил?________________________________________стр. 6 Как определить рычаги на человеческом теле?__________________стр. 6-7 Что такое плоскость защиты?________________________________стр. 8 Чем отличается плоскость защиты от блока?___________________стр. 9 Что такое биомеханника в боевом искусстве?__________________стр. 9 Что такое степени свободы и как они применяются в боевом искусстве?________________________________________стр. 10 В РС только защищаются или есть и атакующие движенния?____стр. 11 Какие есть удары в РС и как они выполняются?________________стр. 12 Как защититься от противника с оружием, и как научиться владеть холодным оружием?________________________________стр. 13-15 Что такое дистанция в рукопашном бою и как с ней работать?____стр. 16 Что такое намерение и как его использовать?___________________стр. 16 Что такое точка не возврата?_________________________________стр. 16 Проводится ли спарринг в РС и нужно ли наращивать мышечную силу, скорость удара, реакцию?_______________________________стр. 17 Как дышать при выполнении приема или действия?______________стр. 18 Как научиться чувствовать ритм боя?__________________________стр. 19 III. Глава. Возможная программа для начального понимания РС Освобождение от захватов___________________________________стр. 22 Освобождение от захвата за руки (руку)_______________________стр. 23 Освобождение от захвата за одежду на груди___________________стр. 24 Освобождение от удушающего захвата за горло_________________стр. 25 Освобождение от обхвата туловища___________________________стр. 26 Освобождение от удушения предплечьем, при нахождении противника сзади___________________________________________стр. 27 Защита от ударов___________________________________________стр. 28 Защита от удара палкой сверху по голове_______________________стр. 29 Защита от бокового удара палкой______________________________стр. 30 Защита от прямого удара палкой в живот (грудь)_________________стр. 31 IV. Глава. Психологический этап. Почему в реальной ситуации наработанный прием не получается?___стр. 33 Как избавиться от страха?_____________________________________стр. 33 Что такое самовнушение?______________________________________стр. 34 Как снять мышечные зажимы?_________________________________стр. 35 Что такое аутотреннинг и его применение в РС?__________________стр. 36 Как научиться видеть намерения противника?__________________стр. 39 V.