Читать онлайн «Теория и методика оздоровительной физической культуры: учебное пособие»

УДК 613. 71/796 ББК 51. 2. 0я73/75. 1я73 Т66 Рецензенты: А. С. Розенфельд – доктор биологических наук, профессор (ФГАОУ ВПО «Российский государственный профессионально-педагогический университет»); С. В. Степанов – доктор педагогических наук, профессор (ГБОУ СПО «Училище олимпийского резерва № 1 (колледж)») Третьякова Н. В. Т 66 Теория и методика оздоровительной физической куль- туры: учебное пособие / Н. В. Третьякова, Т. В. Андрюхина, Е. В. Кетриш; под общ. ред. Н. В. Третьяковой. – М. : Спорт, 2016. – 280 с. : ил. ISBN 978-5-906839-23-7 В учебном пособии представлены роль и место оздоровительной физической культуры и ее современной формы – фитнеса – в сис- теме физической культуры и физкультурного образования. Работа раскрывает особенности применения методов и средств оздорови- тельной физической культуры и методики построения различных тренировочных программ. Пособие предназначено для студентов физкультурных вузов и факультетов физического воспитания педаго- гических вузов, а также для практических работников: инструкторов фитнес-центров, лечебно-профилактических учреждений, учрежде- ний санаторно-курортного типа. УДК 613. 71/796 ББК 51. 2. 0я73/75. 1я73 © Третьякова Н. В. , Андрюхина Т. В. , Кетриш Е. В. , 2016 © Издательство «Спорт». ISBN 978-5-906839-23-7 Оформление, 2016  Введение Предлагаемое учебное пособие ставит основной целью полу- чение теоретических знаний в области применения методов и средств оздоровительной физической культуры (ОФК). Струк- тура и содержание работы рассчитаны на студентов физкультур- ных вузов и факультетов физического воспитания педагогических вузов. Кроме того, учебное пособие может быть полезно инструк- торам фитнес-центров, лечебно-профилактических учреждений, учреждений санаторно-курортного типа. Изучение основ ОФК актуально в связи с необходимостью повышения уровня здоровья современных людей и призвано спо- собствовать более качественной подготовке работников сферы физической культуры. ОФК органически связана с профилирую- щим предметом специального физкультурного образования – «Теория и методика физической культуры», углубляя и детализи- руя на организационно-методическом уровне разделы дисципли- ны, непосредственно касающиеся формирования знаний, умений и навыков проведения физкультурно-оздоровительной работы. Таким образом, в пособии показаны роль и место ОФК и ее современной формы – фитнеса – в системе физической культуры и физкультурного образования. В работе освещены механизмы оздоровительного действия физических упражнений, раскрываются анатомо-физиологиче- ские основы ОФК. Этой теме посвящено и одно из приложений, в котором структурирована информация по основным группам мышц, их функциям и развивающим упражнениям для этих групп мышц.