Читать онлайн «Сердце и физические упражнения»

 НОВОЕ В ЖИЗНИ, НАУКЕ, ТЕХНИКЕ-------------- Издается ежемесячно с1979г. ФИЗКУЛЬТУРА ИСПОРТ 8/85 ----------------------------------------------------------------------- Подписная научно-популярная серия Н. М, Амосов И. В. Муравов _________________________________________ СЕРДЦЕ И ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ _____________________________________ Издательство „Знание" Москва -------------------------------------------------------------------------------------------- ББК 75. 0 А61 АМОСОВ Николай Михайлович — академик АН Украинской ССР, член-корреспондент АМН СССР, Герой Социалистиче- ского Труда, лауреат Ленинской премии; МУРАВОВ Игорь Викторович - доктор медицинских наук, профессор, вице-президент Международной научной группы по двигательной активности Всемирной организации здраво- охранения. Рецензенты — Г. И. К о с иц к и й , член-корреспондент АМН СССР, заслуженный деятель наука РСФСР; Г, В. К у ш-на р е в а, кандидат медицинских наук. Амосов Н. М. , Муравов И. В. А61 Сердце и физические упражнения. 2-е изд. , перераб. и доп. —М. :2 Знание, 1985. — 64 с. (Новое в жизни, науке, технике. Сер, «Физкультура и спорт»; № 8). 11 к. Решающее значение для сохранения здоровья в наши дни имеет физическая тренировка организма, и прежде всего сердца. В книге рассказывается о резервных возможностях этого жизненно важного органа, об особенностях его тренировки в разные возрастные пери- оды описаны простые методы оценки состояния сердца при оздоро- вительных занятиях. Рассчитана на массового читателя и лекторов, выступающих по вопросам физической культуры. 420100000 ББК 75. 0 7А © Издательство «Знание», 1985 г. Введение Большей ценности, чем здоровье, для человека нет. Есть оно — и мы осуществляем самые смелые планы, ощущаем счастье творческого труда, радуемся биению жизни, нет его — мир меркнет в своих красках. Среди болезней, которыми страдают наши современники, наиболее опасны заболевания сердечно-сосудистой системы. Даже злокачественные опухоли, причины и механизм развития которых еще до конца не раскрыты, для человечества менее опасны, чем болезни органов кровообращения. Ликвидация рака, например, по расчетам демографов, приведет к увеличению средней продолжительности жизни человека всего на 2—3 года, а сердечно-сосудистых заболеваний — самое меньшее на 4—5 лет. Только в странах Европы эти заболевания ежегодно уносят около 3 млн. жизней. Хотя в СССР в этом отношении ситуация более благоприятна, чем в США и других капиталистических странах, однако и у нас возрастает угроза заболеваний сердца и сосудов для здоровья и жизни населения. Напомним, что еще в 1939 г. в общей структуре причин смерти они составляли 11%, а сегодня больше, чем все остальные заболевания, вместе взятые.