Читать онлайн «Моя система. Режим ограничений и нагрузок»

В дни, когда советский народ отмечает 4Ф-летие Победы, мы сочли уместным предоставить слово одному из ветеранов Великой Отечественной войны лауреату Ленинской премии. Герою Социалистического Труда, академику АН УССР Николаю Михайловичу АМОСОВУ. Подготавливая этот материал дня публикации, наш корреспондент С. ШЕНКМАН побывал в гостях у Николая Михайловича. ' * Амосову повит уже 72-й год, но он как всегда бодр и энергичен. Н. М. Амосов заведует отделением бмокмбернетмкм Института кибернетики АН УССР и К р руководит Киевским й одноврем р институтом сердечно-сосудистой хирургии. Делает в день на открытом сердце (в том числе — одиого-двух искусственных в). Неуклонно п|ждерживается своего режима ограничений и нагрузок. Библиотечка журнала «Физкультура и спорт» Напоминаем о том, как пользоваться «карманным тренером». Надо акку- аккуратно извлечь восемь центральных страниц, сложить весь этот блок по- линии сгиба, сшить по этой же линии и разрезать верх- кромку. Таким образом читатель получит уже восьмую нашу с целевыми рекомендациями по оздоровительному использова- использованию физических упражнений. Первая была посвящена бегу (№ 10 за 1983 г. ), вторая — бегу зимой (№ 12 за 1983 г. ), третья — лыжам |№ 1 за 1984 r. J, четвертая — велосипеду (N9 4 за 1984 г. |, пятая — обучению пла- плаванию детей |№ 6 за 1984 г. ], шестая — аутогенной тренировке (№ 9 за 1984 г. ), седьмая — горным лыжам |№ 1 за 1985 г. ). ! АКАДЕМИК НМ. АМОСОВ t МОЯ СИСТЕМА Режим ограничений и нагрузок ыЫт «Карм тренер» для занимающихся самостоятельно Количество здоровья Во все исторические этапы развития медицины в ней можно найти две линии: первая — это восстановление нарушенного здоровья с помощью лекарств и вторая — достижение той же цели путем мобилизации «естественных защитных сил организма». Разумеется, всегда были умные врачи, использовавшие оба подхода, но, как правило, в практике превалировал какой-нибудь один. Это к вопросу о болезнях. Но есть еще здоровье как самостоятельное понятие. В самом деле, что это такое — здоровье? Состояние организма, когда нет болезни? Интервал времени между болезнями? Наша медицинская практика, пожа- пожалуй, его так и рассматривает. «Если нет болезни, значит, здоров». Вроде бы каждому понятно: здоровье — противоположность болезни. Много здоровья, меньше шансов на развитие болезни. Мало здоровья — болезнь. Так люди и думают. Говорят: «плохое здоровье», «слабое здоровье». Но в историях болезни такое не пишут. Все упирается в понятие здоровья. Пока это чисто качественное поня- понятие границ «нормы». Нормальная температура. Нормальное содержание сахара в крови. Нормальное число эритроцитов, нормальное кровяное давление, нормаль- нормальная кислотность желудочного сока, нормальная электрокардиограмма. Чем больше накапливается методик измерений и определений разных показателей, тем больше этих статистических норм, описывающих «здоровье». Правомочно? Да, вполне. Самым лучшим будет «нормальная биохимия клетки»: описание кон- концентраций разных веществ в клетке и даже в отдельных частях.