Читать онлайн «Ешь, пей, дыши, худей»
Автор Алина Шпак
Алина Шпак
Ешь, пей, дыши, худей
© Шпак А. , текст, 2019
© Бездарь Ю. , Ремизова К. , Гажура Е, Павлова Д. , Рамбутанчик, Штейнфельд К. , Бунаева А. , Белова, Синчуков А. , Фатеева А. , Лопатинская Т. , Якубова С. , Ирискина А. , Мошков А. , Губер П. , Райская М. , Орешкина М. , Барон А. , Яковлева Т. , фото, 2019
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2019
#Шпакметод
Кто я, и зачем это все?
Привет! Я рада, что ты купила мою книгу и решила вступить в ряды моих королев, – тех, кто выбирает жить в кайф. Тех, кто выбирает дыхательные гимнастики как способ быть в хорошей форме, не отказывая себе ни в чем! Хочу рассказать тебе немного про себя, а после этого начнем есть, пить, дышать и худеть!
Итак, меня зовут Алина Шпак, я тренер, любящая жена и мать, получаю с малышом 70 000 рублей в неделю, разобралась за пару минут, можно работать со смартфона, ищи инструкции на моей странице. Шучу!
Я дипломированный и практикующий тренер, фанат своего дела и бесконечный ученик. Мне 30, больше десяти лет я увлекаюсь дыхательными методиками и тренирую людей в разных уголках планеты. Учусь по всему миру – от Таиланда до Америки. Ищу информацию повсюду – от тибетских практик до курсов preventive medicine. Из последнего интересненького: стала сертифицированным специалистом испанской методики «Hypopressive Training System» (курс про миофасциальный стрейчинг, нейродинамические и гипопрессивные упражнения).
На мои оффлайн-тренировки собираются по несколько сотен человек, в обычные спортивные залы они уже давно не помещаются. В 2018 году я запустила онлайн-марафоны, сейчас в каждый из них вписываются минимум полторы тысячи мужчин и женщин. После семи дней онлайн-марафона многие из них меняют размер одежды на предыдущий. Со мной (в том числе индивидуально) занимаются звезды шоу-бизнеса, бизнесмены – широко и не широко известные. Чтобы записаться на индивидуальную тренировку, надо ждать в очереди около трех-четырех месяцев.
Почему так, в чем секрет, где та игла, яйцо, утка, заяц и сундук? Дубы, цепи и заумное Лукоморье здесь ни при чем. Все дело в дыхании, это основной пинок для твоего организма. Не прыжки, сложные упражнения, утяжелители, строгие диеты и вот это вот все остальное, – дыхание.
Откуда столько клиентов?
На меня работает сарафанное радио, во-первых. Когда люди находят то, что им действительно помогает, они хотят рассказать об этом всем.
На меня работают результаты клиентов, во-вторых. Результаты – это именно то, что заставляет меня и моих королев работать каждый день и получать от этого кайф.
Людям нужна реальная программа физических упражнений, в-третьих. Программа, которая дает быстрые результаты. Ключевые слова: а) реальная; б) быстрые. Это огромная потребность, которая есть у людей по всему миру – от Москвы до Танзании.
Моя жизнь – это бесконечная учеба, работа (не одна) и путешествия. Мои клиентки (называю их королевами) становятся моими друзьями и заполняют собой огромную часть моей жизни. Мне от этого бесконечно радостно.
Я отлично умею вкладывать силы и энергию в своих девочек, доводить их до того самого состояния королев, а потом наслаждаться их результатами как самый довольный тренер в мире. Я люблю сталкивать их с кровати и заставлять наконец-то заниматься собой. Люблю видеть, как до каждой женщины доходит, что ее попа – в ее руках. Тотальная вовлеченность и максимальная отдача – вот мои отличительные черты.
