Уведомлений еще не было
Оцените книгу
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Ваша оценка 0
Литрес
349.00 ₽
Book24
697.00 ₽
Лабиринт
1122.00 ₽

Описание книги

Никаких запретов и диет, никаких ограничений и мыслей о картошке фри. Наслаждайся едой, любимым капучино, трать время на то, что тебе по кайфу, а не на изматывающий подсчет КБЖУ, потому что ты КОРОЛЕВА! А королевы выглядят как? Правильно! По-королевски. #Шпакметод — это не однобокая тренировка попы. Это всё: тело, душа, мозги и попа, само собой. Это авторская методика преобразования тела и разума. Она состоит из комплекса упражнений, определенной техники дыхания и простых принципов счастливой ...

Никаких запретов и диет, никаких ограничений и мыслей о картошке фри. Наслаждайся едой, любимым капучино, трать время на то, что тебе по кайфу, а не на изматывающий подсчет КБЖУ, потому что ты КОРОЛЕВА! А королевы выглядят как? Правильно! По-королевски. #Шпакметод — это не однобокая тренировка попы. Это всё: тело, душа, мозги и попа, само собой. Это авторская методика преобразования тела и разума. Она состоит из комплекса упражнений, определенной техники дыхания и простых принципов счастливой жизни, а потратишь ты на нее всего 10-15 минут своего времени. Неплохо, да? Книга «Ешь, пей, дыши, худей» автора Алина Шпак оценена посетителями КнигоГид, и её читательский рейтинг составил 6.50 из 10.
Для бесплатного просмотра предоставляются: аннотация, публикация, отзывы, а также файлы для скачивания.

  • Просмотров: 1296
  • Страниц: 192
  • Рецензий: 0
Информация об издании
  • Переводчики: не указаны
  • Серия: Talanta agency
  • ISBN (EAN): 978-5-04-102252-5
  • Количество страниц: 192
  • Языки: Русский
  • Возрастное ограничение: 18
  • Год написания: 2019
Читатели
6.5 общий рейтинг

11 оценок

Подробная статистика
0-2
9%
1 оценка
3-4
9%
1 оценка
5-6
18%
2 оценки
7-8
27%
3 оценки
9-10
37%
4 оценки
Эту книгу оценили 11 пользователей
Возраст
0%
до 18
13%
18-25
63%
25-35
24%
35-45
-1%
45+
22% мужчины
78% женщины


К этой книге не добавлены цитаты
Самоизоляция. Как провести время, чтобы оно не провело тебя. Советы от Book24 и Litres

Как провести время, чтобы оно не провело тебя?Book24 и Litres не только помогут  ответить на этот вопрос своими рекомендациями к прочтению, но и предоставят скидки по акциям.Читайте нашу подборку самых рекомендуемых книг для полезного и здорового времяпрепровождения в любых ситуациях.

20 книг
К ЭТОЙ КНИГЕ НЕ ДОБАВЛЕНЫ персонажи
К ЭТОЙ КНИГЕ НЕ ДОБАВЛЕНЫ ТЕСТЫ
ОГЛАВЛЕНИЕ ОТСУТСТВУЕТ
КНИГА НЕ УПОМИНАЛАСЬ В БЛОГАХ

Рецензии на книгу

Написано 0 рецензий

Физкультура
6.5
0
0
#SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории До и ПОСЛЕ
#SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории До и ПОСЛЕ

Школа Идеального Тела #SEKTA - это не просто уникальная методика по изменению пищевых привычек и программа тренировок, по которым ежедневно занимаются более 200 000 человек. Это растущее сообщество, подкованное научной практикой, которое выросло из блога в Живом Журнале до многочисленных филиалов по России и дистанционных практик за рубежом. #SEKTA объединила самых разных людей, истории которых тр...

Физкультура
8.2
0
0
Я могу сделать это!
Я могу сделать это!

Каждый из нас способен изменить любой аспект своей жизни, правильно используя аффирмации от автора бестселлеров Луизы Хей. Это простое и понятное руководство - еще одни шедевр из вашей коллекции книжечек с сердцем. Книг, которые помогают обрести здоровье, любовь и самоуважение. "Думать о хорошем - это просто и под силу любому", - говорит Луиза. Попробуем?

Физкультура
8.2
0
0
Система IT Ирины Турчинской. Новая жизнь в идеальном теле
Система IT Ирины Турчинской. Новая жизнь в идеальном теле

Ирина Турчинская - известный специалист по фитнесу, автор собственной методики упражнений для снижения и контроля массы тела, тренер в реалити-шоу "Взвешенные люди" на телеканале СТС. Ведущая семинаров и вебинаров, консультант фитнес-центров и т.д. То, что вы прочтете в этой книге, - от первой до последней страницы мои личные мысли, знания, опыт и желание сделать вашу жизнь ярче. Поверьте, моделир...

Физкультура
7.8
0
0
Рассвет Инлиранги
Рассвет Инлиранги

Придя на занятия Тантры по совету друга, Артур и не подозревал, что запускает цепь событий, которые в корне перевернут его жизнь. Встреча с девушкой мечты, внезапные прозрения, могущественные враги и древние Силы, выходящие за рамки физического мира. Смогут ли Артур и Алиса отстоять свое счастье? Книга написана на основе реального опыта нескольких независимых тренеров и содержит древние знания и п...

Мемуары и биографии
7.7
0
0
Капля памяти
Капля памяти

Перед вами – реальная история человека, живущего среди нас, но история, выходящая за привычные рамки земной жизни. Это совместный труд двух авторов: один из них – источник воспоминаний, другой – писатель. Ярко, образно и детально рассказывается история смерти в предыдущем воплощении, перехода в пространство вне воплощений, подготовка к нынешнему воплощению на Земле, выбор условий и деталей предсто...

Физкультура
8.0
0
0
Фантазии и реальность
Фантазии и реальность

Фантазия очень и очень безболезненна и в то же время крайне болезненна. В фантазии вы выходите за свои пределы, но она болезненна, потому что вы уходите от реальности, и от этого задыхается ваше праническое тело. В чём различие между фантазией и реальностью? На самом деле никаких различий нет. Реальность - это практическое равновесие между фантазией и нереальностью. Реальность - это промежуточная...

Физкультура
7.6
0
0
Секретные методы КГБ. Психокоды и звукокоды успеха, богатства, здоровья
Секретные методы КГБ. Психокоды и звукокоды успеха, богатства, здоровья

Книга Леонида Каюма "Секретные методы КГБ. Психокоды и звукокоды успеха, богатства, здоровья" открывает читателю доступ к психокодам и звукокодам, разработанным в секретных лабораториях КГБ. Психокоды и звукокоды, при использовании их по методике Леонида Каюма, открывают каждому возможность достижения успеха, получения богатства, здоровья, исполнения всех желаний. Книга Леонида Каюма - писателя,...

Физкультура
2.0
0
0
Шаманизм и сила Природы
Шаманизм и сила Природы

Джеймс Эндреди более четверти века изучал шаманские практики, сотрудничал с кавитеро, ламами, сиддхами и специалистами в области экопсихологии. Но главные жизненные наставники автора – духи живой Природы. Именно они – источник чистого знания, не замутненного проблемами, и именно они вдохновили Эндреди на написание этой увлекательной книги.В современном мире человек постоянно пребывает в состоянии ...

Религии
8.8
0
0
Эволюция сознания
Эволюция сознания

В своих предсказаниях многие прорицатели упоминали Россию как место, откуда начнется духовное возрождение человечества. В их числе и Эдгар Кейси - спящий пророк: "Надежда мира, его возрождение придут из России... Именно в России возникнет подлинный и великий источник свободы... Это будет совершенно другой способ существования, базирующийся на принципе, который ляжет в основу новой философии". Обо...

Физкультура
9.0
0
0
Летящие на лотосе, или Тайны Дао для двоих
Летящие на лотосе, или Тайны Дао для двоих

Четвёртая из переведённых рукописей Лин Бао "Летящие на лотосе, или Тайны Дао для Двоих" рассказывает о тайнах любви и парных даосских практиках, которые Старейшина Чая поведала императору Ши, и является по сути монографией по даосской парной сексологии, структуре личности и практикам бессмертия. Книга будет полезна и интересна для тех, кто уже создал семью, а также для тех, кто планирует создать ...

Саморазвитие
7.6
0
0
Точка Zero
Точка Zero

Пустота и ничто всегда пугают. Мудрецы знают, что конец всегда означает начало нового. Екатерина Мельник - актриса театра и кино, автор курса "Точка Зеро" - прошла через этот путь в своей юности и несет в мир обретенные знания. Смыть грязь и ненависть, приобретенные в жизни, освободить разум и душу - она поможет очиститься, совершить чакра-прокачку для полноценного подхода к Точке Зеро. После этог...

Мода
7.6
0
0
Your style. Гид по стилю и моде
Your style. Гид по стилю и моде

Быть стильным, оставаясь самой собой и помогать другим найти их образы — вот основные посылы книги. Топовый стилист Москвы, Гала Борзова, расскажет все о моде, стиле, разборе и подборе гардероба, собиранию образов и луков, проведению фотосессий и многому другому как для себя, так и для других. С ее помощью вы сможете стать настоящим стилистом, освоив азы данной профессии, наконец разберетесь в пон...

Кулинария
7.4
0
0
Мамин торт
Мамин торт

Эта книга, как кусочек маминого торта, наполнена ароматом детства, уюта и тепла. Алена и Лариса Водонаевы раскрывают секреты своей семейной кухни, которые передавались из поколения в поколение, а личные фото и истории Алены создают особую атмосферу. Нежнейший сметанник, торт из воздушных безе, фирменный домашний "Наполеон", лимонник и медовик и шоколадные колбаски от Бо - те самые блюда, которые ...

Саморазвитие
6.4
0
0
Спроси меня как. Быть любимой, счастливой, красивой, богатой собой
Спроси меня как. Быть любимой, счастливой, красивой, богатой собой

Девочка моя, эта книга станет для тебя откровением. Прочти её. Пора взять жизнь в свои руки и начать менять СОЗНАНИЕ. Моя задача показать, что у всё может быть так, как ты хочешь. И я знаю, как это получить. Найти мужчину, который будет тебя боготворить. Стать притягательной и желанной. Обрести непоколебимую уверенность.

Здоровье
7.6
0
0
Perfect you. Как превратить жизнь в сказку
Perfect you. Как превратить жизнь в сказку

Красивая гладкая кожа, роскошные волосы, притягательный взгляд — так выглядит идеал многих людей. Помимо внешних атрибутов каждая девушка хочет самореализоваться в работе и творчестве, иметь рядом любимого и любящего мужчину, проводить веселые дни с друзьями. Олеся Малинская — дизайнер одежды, идеал миллионов и топовой блогер делится своими секретами по достижению этого совершенства. Она научит т...

Саморазвитие
8.0
0
0
Близость как способ полюбить себя и жизнь. The secret garden
Близость как способ полюбить себя и жизнь. The secret garden

Жизнь каждого - тернистый путь, и только вам решать, пройти его или сдаться. Анна рассказывает о своем пути, о знаменательных встречах и событиях. Некоторые радостные и теплые - воспоминания о дяде Алике, научившем мечтать. Некоторые печальные - о смерти, разводах, ранней беременности. Некоторые шокирующие – родила 6 детей. В заключительной части она делится своим мировоззрением и опытом, благодар...

Саморазвитие
7.6
0
0
Дело в маске. Бизнес-квест: собрать 2,3 миллиона подписчиков за 1 год
Дело в маске. Бизнес-квест: собрать 2,3 миллиона подписчиков за 1 год

Не имея ни эффектной внешности, ни богатых спонсоров, ни харизмы гуру личностного роста, всего за год она собрала 2,3 миллиона подписчиков в Инстаграм. Обычная девушка из Серпухова Даша Чер рассказывает, как благодаря упорству и смекалке прошла путь от лаборанта с зарплатой 1500 рублей в месяц до блогера-миллионника. Это книга – два в одном. Часть ее посвящена откровенной истории о том, как стать ...

Мемуары и биографии
8.0
0
0
Счастливый случай. История о том, как раны обнажают душу
Счастливый случай. История о том, как раны обнажают душу

…Она любила танцевать, ощущая молодость и свободу в каждом движении. Но один случай изменил все, и она оказалась запертой в клетке собственного тела. Ей пришлось пройти непростой путь, прежде чем она осознала, что счастье можно найти даже в горе. Эта книга о том, как: ♦ полюбить свои раны и принять себя. ♦ пройти тяжелые испытания и заново влюбиться в жизнь. ♦ пробудить сознание от спячки и научи...

Поэзия
8.0
0
0
#они любили в интернете
#они любили в интернете

Любовь бывает разной, теплой и светлой, горькой, яркой, безответной и жестокой. Автор, Марианна Маркина – актриса и модель Playboy, поэтесса, полюбившаяся многим как mc_huliganka, рассказывает в стихах о переживаниях своей души. О взлетах и падениях, о головокружительных романах, о любви к своему городу – дедушке Питеру и о больной теме современного общества: Интернете. Ее зарисовки жизни откликну...

Прикладная литература
7.6
0
0
Красивая ТЫ
Красивая ТЫ

Чистая, гладкая кожа, идеальный овал лица, выразительный взгляд и сочные губы являются атрибутами красоты. И они есть у каждой девушки, стоит только правильно ухаживать за своим лицом. Кристина Новикова — визажист, которому доверяет миллион человек в Инстаграм, раскрывает все секреты красоты и делится своим мнением о новинках индустрии косметики, а также расшифровывает что они из себя представляют...