Уведомлений еще не было

Описание книги

Ты держишь в руках не просто книгу, а живой пошаговый тренинг, в результате которого жизнь сотен девушек поделилась на "до" и "после". Я написала ее, чтобы помочь тебе избавиться от напряжения и борьбы в отношениях с едой и телом: от круговерти диет и последующих срывов, от еды "на автомате", от напряжения, усталости или грусти, от переживаний по поводу веса и формы тела. Ты научишься спокойно оставлять еду на тарелке, если уже сыта, и есть в меру, без запретов и контроля, получая больше удоволь...

Ты держишь в руках не просто книгу, а живой пошаговый тренинг, в результате которого жизнь сотен девушек поделилась на "до" и "после". Я написала ее, чтобы помочь тебе избавиться от напряжения и борьбы в отношениях с едой и телом: от круговерти диет и последующих срывов, от еды "на автомате", от напряжения, усталости или грусти, от переживаний по поводу веса и формы тела. Ты научишься спокойно оставлять еду на тарелке, если уже сыта, и есть в меру, без запретов и контроля, получая больше удовольствия от меньшего количества еды. Ты оглянешься назад - и с теплом увидишь себя прежнюю, удивишься и обрадуешься тому, что теперь и к еде, и к собственному телу ты стала относиться с благодарностью, уверенностью и спокойствием. Книга «Стоп срывам и перееданиям!» автора Меглинская Евгения Вениаминовна оценена посетителями КнигоГид, и её читательский рейтинг составил 0.00 из 10.
Для бесплатного просмотра предоставляются: аннотация, публикация, отзывы, а также файлы для скачивания.

  • Просмотров: 20
  • Рецензий: 0
Информация об издании
  • Переводчики: не указаны
  • Серия: Психологический практикум
  • ISBN (EAN): 978-5-222-33758-5
  • Языки: ru
  • Возрастное ограничение: не указано
  • Год написания: 2021


К этой книге не добавлены цитаты
Эта книга еще не добавлена в подборки
К ЭТОЙ КНИГЕ НЕ ДОБАВЛЕНЫ персонажи
К ЭТОЙ КНИГЕ НЕ ДОБАВЛЕНЫ ТЕСТЫ
Оглавление книги
Евгения Меглинская Стоп срывам и перееданиям!
От автора
Введение Как использовать эту книгу максимально эффективно
Глава 1 Правильное питание, осознанное питание и интуитивное питание – как не запутаться и применять грамотно?
Практика Общая медитация осознанности
Глава 2 О чем говорит с тобой еда. Типы перееданий. Здесь мы знакомимся с Рептилякой!
Практика План питания
Глава 3 Как именно кормить внутреннюю Рептиляку, чтобы она не просила у тебя все больше и больше еды
Практика Упражнение «Изюминка»
Глава 4 Найди сытость раньше, чем она навалится на тебя из-за угла
Практика Упражнение «Осознавание голода»
Практика Упражнение «Мини-медитация»
Глава 5 Матрица твоих отношений с едой и телом
Практика Матрица отношений с едой
Конец ознакомительного фрагмента.
КНИГА НЕ УПОМИНАЛАСЬ В БЛОГАХ

Рецензии на книгу

Написано 0 рецензий

Красота и молодость
0.0
0
0
Чистый организм - здоровое тело
Чистый организм - здоровое тело

Если вы хотите быстро очистить и омолодить свой организм, эта книга предлагает вам уникальную авторскую программу, позволяющую всего за 3 дня добиться потрясающих результатов. Простые упражнения из йоги и дыхательной гимнастики, медитация, лечебное голодание и здоровые напитки из натуральных соков помогут вам полностью очистить организм от шлаков, токсинов и канцерогенов, укрепить иммунитет, избав...

Красота и молодость
0.0
0
0
Маникюр для всех и каждого
Маникюр для всех и каждого

Руки с хорошим маникюром всегда привлекают внимание людей и вызывают восхищение. Следуя простым советам и рекомендациям данной книги, вы сделаете первые шаги на пути к ухоженным ногтям. Какие-то изменения станут заметны довольно скоро, для других потребуется немного времени. Но как только отпадет необходимость прятать руки за спину или в карманы, вы почувствуете себя раскованнее и увереннее. Всегд...

Красота и молодость
0.0
0
0
Super Лицо. Синергетическая гимнастика для молодости и красоты
Super Лицо. Синергетическая гимнастика для молодости и красоты

Понятие "красота" неизменно ассоциируется со здоровьем и молодостью, несмотря на смену эпох, тенденций, влияние моды. Поэтому красивое и свежее лицо — цель множества женщин, в стремлении к которой они готовы перепробовать все возможные средства и способы. Но именно сейчас эта вполне реальная цель становится опасной для здоровья — девушки уже с юных лет регулярно делают инъекции, уничтожая тем самы...

Здоровье
0.0
0
0
Женская грудь. Поддержание красоты и здоровья. Осанка, положение тела, гимнастика, массаж, полезные советы по уходу
Женская грудь. Поддержание красоты и здоровья. Осанка, положение тела, гимнастика, массаж, полезные советы по уходу

В этой книге рассматриваются темы, связанные с красотой и здоровьем женской груди, начиная с вопросов анатомии и физиологии. В ней также уделяется внимание различным аспектам, касающимся здоровья, возрастных изменений, происходящих в груди; предлагается комплекс ухода, защищающего грудь и способствующего поддержанию ее красоты. В частности, предлагаются гимнастические упражнения для поддержания...

Альтернативная медицина
8.0
0
0
Энциклопедия растительных масел. Красота и здоровье
Энциклопедия растительных масел. Красота и здоровье

Растительные масла - природный источник множества полезных веществ, необходимых организму человека. И этих масел значительно больше, чем традиционно используется. В энциклопедии собраны сведения о наиболее важных видах растительных масел, находящих применение в кулинарии, медицине и косметологии. Приведены рецепты, даны рекомендации по использованию, выделены основные моменты. Книга поможет внести...

Красота и молодость
0.0
0
0
Мир лица и его тайны. Методика возвращения молодости
Мир лица и его тайны. Методика возвращения молодости

На страницах этой книги вас ждет множество удивительных открытий: вы узнаете, что морщины и складки на лице появляются не от растянувшейся кожи, а от возрастных изменений всего каркаса лица. Что под кожей находится неведомый вам мир, деформация которого и закладывает базу вашего старения. И чтобы кожа стала гладкой, а черты лица молодыми, надо работать со всеми его структурами. Начните читать книг...

Красота и молодость
0.0
0
0
Здоровый образ жизни: мифы, факты, парадоксы.
Здоровый образ жизни: мифы, факты, парадоксы.

В издании содержатся основные принципы (алгоритм) здорового образа жизни, обсуждаются новейшие теории возникновения заболеваний, представлены методы борьбы с факторами риска. Книга предназначена для широкого круга читателей.

Красота и молодость
0.0
0
0
Коктейль молодости. Пить, есть, готовить, чувств.
Коктейль молодости. Пить, есть, готовить, чувств.

Что бы такого съесть, чтобы помолодеть? В истории о молодильных яблоках есть доля правды. Питание действительно может быть антивозрастным. И в комплексе с полезными привычками оно дает потрясающий результат. Но простые антиэйдж-формулы скрыты за уловками маркетологов. Ведь индустрия красоты - многогранный и выгодный бизнес. В этой книге Наталья Шульга, сертифицированный нутрициолог, автор нашумевш...

Этикет
0.0
0
0
Косы
Косы

Сегодня косы это не мода, которая пройдет к следующему сезону. Косички это красота, признанная многими стилистами в мире. В данной книге Вы найдете подробное описание основных видов кос со схемами и пошаговыми фотографиями.

Альтернативная медицина
8.0
0
0
Энциклопедия здоровья женщины
Энциклопедия здоровья женщины

Эта книга - путеводитель по миру здоровья и красоты. Здесь вы найдете все самое лучшее, современное, важное и необходимое для вас: информацию и рецепты по предупреждению и лечению женских заболеваний, рекомендации по классическому и точечному массажу, которые помогут снять усталость и избавиться от целлюлита, принципы рационального питания, сведения об очищении организма от шлаков, модные диеты и ...

Психология
8.0
0
0
Мастерство психологического консультирования
Мастерство психологического консультирования

Эта книга является результатом многолетней работы профессионалов, занятых подготовкой практических психологов. Читатель найдет в ней много ярких клинических примеров и практических упражнений, помогающих в подготовке специалистов. Книга предназначена для психологов, психотерапевтов и всех, кто интересуется вопросами психологического консультирования.

Психология
6.0
0
0
Психологические тренинги на каждый день
Психологические тренинги на каждый день

Мы постоянно слышим разговоры о скрытых в нас огромных возможностях, о том, что используем свои способности лишь на малую часть, и о том, что в наших силах "разбудить" заложенный в нас потенциал. В данном издании представлены разработки современной психологической науки именно в этом направлении. Прочитав ее, вы узнаете, как можно вести направленную работу с собственной психикой. В книге опи...

Дети
0.0
0
0
Еще раз о воспитании детей и себя
Еще раз о воспитании детей и себя

В книге обобщен клинический опыт М. Литвака по лечебному перевоспитанию детей и взрослых, а также педагогический опыт обоих авторов, связанный с проблемами воспитания, с помощью в решении производственных и личных проблем тем людям, у которых ошибки воспитания привели к развитию психосоматических заболеваний и неврозов. Опыт, приобретенный в результате консультирования и помощи людям как в воспита...

Психология
0.0
0
0
Ваша карма, или Как скорректировать и улучшить свою жизнь по А. Свияшу
Ваша карма, или Как скорректировать и улучшить свою жизнь по А. Свияшу

Исцеление, очищение, здоровье, успех и развитие личности; управление своей судьбой - всего этого Вы можете добиться, используя систему Александра Свияша. Система Свияша рассматривается комплексно с практической точки зрения. Методики, разработанные А.Свияшом, направлены на решение практических, конкретных вопросов повседневной жизни (деньги, успех, любовь, болезнь и т. д.). Перед вами практиче...

Психология
8.4
0
0
Практика арт-терапии: подходы, диагностика, система занятий
Практика арт-терапии: подходы, диагностика, система занятий

В книге содержится подробное изложение теоретических основ арт-терапии, диагностический блок, система тематических занятий и упражнений, а также множество живых примеров из практики арт-терапевтической работы с детьми и взрослыми. Книга предназначена для психологов, педагогов, воспитателей, социальных работников, специалистов в области коррекционной работы, терапевтически ориентированных препод...

Психология
7.8
0
0
Семейная психология. Учебное пособие
Семейная психология. Учебное пособие

В книге изложены темы, касающиеся различных областей семейной психологии, - выбор партнера и вступление в брак, динамика семейных отношений, воспитание детей, супружеские конфликты и многое другое. Книга будет интересна как

Психология
8.6
0
0
Синдром выгорания — болезнь нашего времени. Почему люди выгорают и что можно против этого предпринять
Синдром выгорания — болезнь нашего времени. Почему люди выгорают и что можно против этого предпринять

Синдром выгорания - болезнь нашего времени, приобретающая национальные масштабы. Как правило, она настигает тех, кто совсем не брал ее в расчет, - по причине своей чрезмерной занятости. В особой группе риска находятся идеалисты, которые с полной ответственностью уходят в работу с головой. Как протекает это нарушение, как можно распознать симптомы на ранних стадиях, как оказать действенную помощь с...

Семейные отношения
8.9
0
0
Треугольники страданий. Как выбраться из замкнутого круга любви
Треугольники страданий. Как выбраться из замкнутого круга любви

"Любовный треугольник" - это та проблема, которую приходится решать и попавшим в него людям (в какой бы роли они ни оказались), и специалистам, занимающимся семейным и супружеским консультированием, и психологам любой другой специализации, к которым близкие обращаются за советом в трудной для них ситуации. Что делать человеку, попавшему в сложную ситуацию любовного треугольника? Как помочь тому, ...

Психология
7.0
0
0
Основы психосоматики
Основы психосоматики

В книге рассматриваются наиболее популярные теории возникновения психосоматических расстройств, приводятся различные клинико-психологические методы исследования психосоматических пациентов, все положения подробно иллюстрированы случаями из практики автора. В приложении приведен ряд диагностических оценочных форм, которые можно использовать в практической работе. Книга предназначена студентам меди...

Управление
8.0
0
0
Практикум по психологии менеджмента и профессиональной деятельности
Практикум по психологии менеджмента и профессиональной деятельности

Учебное пособие предназначено для формирования у студентов-психологов необходимых практических умений в решении задач, связанных с психологическим обеспечением профессиональной деятельности. Представлены занятия по основным этапам