Анатомия лечебной растяжки. Быстрое избавление от боли и профилактика травм
Описание книги
Никому не нравится жить с болью. Какой бы ни была причина болезненных симптомов в вашем случае: неправильная осанка, монотонные движения, продолжительное сидение в офисе, травмы или малоподвижный образ жизни, - эта книга поможет вам встать на путь оздоровления и устранения любого дискомфорта. В ней приведены цветные анатомические иллюстрации и пошаговые инструкции к десяткам эффективных упражнений на растяжку, которые помогут избавиться от боли, мышечного закрепощения, улучшить баланс и гибкост...
Никому не нравится жить с болью. Какой бы ни была причина болезненных симптомов в вашем случае: неправильная осанка, монотонные движения, продолжительное сидение в офисе, травмы или малоподвижный образ жизни, - эта книга поможет вам встать на путь оздоровления и устранения любого дискомфорта.
В ней приведены цветные анатомические иллюстрации и пошаговые инструкции к десяткам эффективных упражнений на растяжку, которые помогут избавиться от боли, мышечного закрепощения, улучшить баланс и гибкость мышц, увеличить диапазон движения суставов, предупредить распространенные травмы. Здесь вы найдете разные виды упражнений, включая индивидуальную растяжку без посторонней помощи, растяжку с использованием теннисного мяча, растяжку с партнером.
Автор предлагает отдельные программы упражнений специально для проблемных зон и распространенных нарушений:
* Боли в спине и шее
* Ограничение подвижности
* Головные боли
* Боли в плечевом поясе
* Эпикондилит локтевого сустава ("локоть теннисиста")
и медиальный эпикондилит ("локоть гольфиста")
* Пателлофеморальный болевой синдром ("колено бегуна") Книга «Анатомия лечебной растяжки. Быстрое избавление от боли и профилактика травм» автора Кристиан Берг оценена посетителями КнигоГид, и её читательский рейтинг составил 0.00 из 10.
Для бесплатного просмотра предоставляются: аннотация, публикация, отзывы, а также файлы для скачивания.
- Просмотров: 235
- Рецензий: 0
- Переводчики: не указаны
- Серия: Н.В.П.: Новая поэзия
- ISBN (EAN): 978-985-15-4691-2
- Языки: не указаны
- Возрастное ограничение: не указано
- Год написания: 2020
Посмотрите еще
Вы хотели бы узнать о факторе, который может на 70 % снизить риск ожирения и диабета, предотвратить более 20 % онкологических и 40 % заболеваний сердца и сосудов, А если дополнительно узнаете, что этот фактор дейстует на нас каждый день от 3 до 5 и более раз? Среди океана информации о питании и диетах есть правильные и полезные советы. А есть тонны неправильных постулатов, обрывки знаний и просто ...
Оливер Сакс – известный британский невролог, автор ряда популярных книг, переведенных на двадцать языков, две из которых – "Человек, который принял жену за шляпу" и "Антрополог на Марсе" – стали международными бестселлерами. Оливер Сакс написал много книг, и все они очень разные, но в каждой из них красной нитью проходит гуманистическое отношение к пациенту. К сожалению, далеко не все свои мысли ...
Почему люди не живут вечно? Почему мы не можем раз и навсегда избавиться от рака и других болезней? И почему сегодня, несмотря на все достижения медицины, заболеваемость не снижается, а растет? Коротко говоря, потому что человек - это результат эволюции, которая озабочена бессмертием генов, но не бессмертием тел. Эволюцию не интересует наше здоровье, счастье или долголетие. Джереми Тейлор предлага...
"Слишком увлекаться здоровым образом жизни - зло!" - убежден один из самых известных отечественных гинекологов-практиков Камиль Бахтияров. Что нужно, чтобы зачать, выносить и родить здорового малыша? Когда уже стоит волноваться? Правда ли, что "дети из пробирки" могут быть генетическими мутантами? На эти и другие вопросы вы найдете ответы в данной книге. И еще более 30 весьма интересных тем о рабо...
Жестокость. Наркотики. Суицид. Добро пожаловать в мир тюремного доктора! Леденящие кровь, душераздирающие и поучительные — так можно охарактеризовать случаи из жизни и истории лечения пациентов, описанные врачом, считавшим своим профессиональным долгом помощь тем, кто находится под арестом. Все ее пациенты — преступники. Но, несмотря ни на что, для них она по-прежнему остается лечащим врачом. Док...
Что происходит с нашей нервной системой в течение дня? Как реагирует наш мозг на кофеин, алкоголь, влюбленность, сон? Можно ли силой мысли замедлить биение сердца или умереть от счастья? На все эти вопросы ответит книга врача-невролога и популярного блогера Ирины Галеевой. Вымышленный герой, в котором каждый может узнать себя, пройдет по лабиринту нервной системы и откроет все загадки самой слож...
Задумывались ли вы когда-нибудь, сколько тайн скрыто за таким простым действием, как засыпание в уютной постели после рабочего или учебного дня? Стремясь разгадать загадку сна, доктор Гай Лешцинер отправляется в 14 удивительных путешествий вместе со своими пациентами. Все они – обычные люди, но с необычными способностями: у одного из них 25 часов в сутках, другой, засыпая, чувствует жужжащих у нег...
Вы тоже заметили, что мир в последнее время меняется безумно быстро — в отличие от организма человека? Все острее ощущается, что наша эволюция отстает. Если в древности любовь к жирной и высокоуглеводной пище была залогом выживания, сейчас из-за нее мы набираем лишний вес. Если раньше всплеск кортизола с адреналином во время стресса был необходим для выживания при встрече с врагом, сейчас из-за эт...
Эпидемия страха, вызванная папилломовирусом, - серьезная проблема, отравляющая жизнь множеству женщин. Это не только ненужные финансовые затраты на бесполезное лечение, ничем не обоснованные хирургические вмешательства, но и существенная эмоциональная травма, влияющая на личную жизнь и на качество жизни в целом. Эта книга поможет тем, кто уже инфицирован страхом, избавиться от этого страха не на...
Тема продления жизни очень интересовала людей во все времена. И в наши дни она находится в фокусе ведущих ученых мира. Как суметь прожить максимально долго и даже в глубокой старости сохранять энергию, подвижность, жизнелюбие и здравый ум? Какие изменения с возрастом происходят с нашим организмом? Что за недуги коварно подкарауливают пожилых людей и что с этим можно сделать? Ка...
Леонид Шваб родился в 1961 г. Окончил Московский станкоинструментальный институт, жил и работал в Оренбурге, Владимире. С 1990 г. живет в Иерусалиме. Публиковался в журналах "Зеркало", "Солнечное сплетение", "Двоеточие", в коллективном сборнике "Все сразу" (2008; совместно с А. Ровинским и Ф. Сваровским). Автор книги стихов "Поверить в ботанику" (2005). Шорт-лист Премии Андрея Белого (2004). Леони...
Василий Бородин (р. 1982) - поэт, художник. Окончил Московский государственный вечерний металлургический институт. Работает редактором, иллюстрирует стихи и прозу. Автор книг стихов "Луч. Парус" (2008), "P.S. Москва - город-жираф" (2011), "Цирк "Ветер"" (2012) (шорт-лист Премии Андрея Белого и премии "Различие"), "Дождь-письмо" (2003). Участник фестиваля "Поэтроника" (2008, 2010). Живет в Москве.
Никита Сафонов (р. 1989) - поэт, критик. Родился в Омске, жил в Рязани. Окончил Санкт-Петербургский горный институт, факультет освоения подземного пространства. Автор книги стихов "Узлы" (2011). Публиковался в журналах "Транслит", "Новое литературное обозрение", "Воздух", на сетевых ресурсах "TextOnly" и "Полутона". Участник фестивалей "Поэтроника" в Москве и Седьмого майского фестиваля новых по...
Роман Осминкин (р. 1979) - поэт, перформер, арт-критик, активист. Аспирант Российского Института истории искусств (сектор актуальных проблем художественной культуры). Автор книг "Товарищ-вещь" (2010) и "Товарищ-слово" (2012). Член редколлегии журнала "Транслит", участник группы "Лаборатория поэтического акционизма", музыкального проекта "ТЕХНО-ПОЭЗИЯ". Победитель турниров СЛЭМ С-Пб 2006 и СЛЭМ С-П...
Владимир Кучерявкин родился в Калининграде (Кёнигсберге) в 1948 году. Окончил филологический факультет Ленинградского университета, работал инструктором пожарной охраны, оператором газовой котельной, преподавал в Институте иностранных языков. Последние годы живет в поселке Усть-Волма Новгородской области. Автор книг "Танец мертвой ноги" (1994), "Вдалеке от кордона" (1994), "Треножник" (2001), "Изб...
Василий Ломакин (псевдоним) родился в Москве в 1958 году. Окончил химический факультет МГУ. С 1991 г. живет в США. Работает в Национальном институте рака США в городе Фредерик (штат Мэриленд), занимаясь исследованием человеческих ретровирусов. Первая публикация состоялась в 2002 г. в Интернет-журнале "TextOnly", затем в "Митином журнале". Первая книга стихов "Русские тени" вышла в 2004 г., вторая...
Андрей Поляков родился в 1968 году, живет в Симферополе. Окончил филологический факультет Симферопольского университета, работал журналистом, редактором, учителем. Публикует стихи с 1992 года (газета "Гуманитарный фонд"), печатался в журналах и альманахах "Вавилон", "Митин журнал", "Знамя", "Воздух" и др. Автор книг "Epistulae ex Ponto" (1995), "Орфографический минимум" (2001), "Для тех, кто спит"...
Поэзия Павла Жагуна принципиальна немиметична и восходит к технике дадаистского коллажа, автоматическому письму сюрреалистов и экспериментам в электронной музыке. В новой книге, название которой иронически отсылает к знаменитому трактату Делёза/Гваттари, Жагун развивает сериальный, алеаторический метод, призванный обнажить поэтическую машинерию. Стихи здесь отказываются от привычной композиции и п...
Дмитрий Голынко родился в Ленинграде в 1969 году. Поэт, литературный и художественный критик, эссеист. Автор четырех поэтических книг, многочисленных подборок в журналах и антологиях, а также более сотни теоретических статей, опубликованных как в российских, так и зарубежных журналах. Удостоен ряда литературных стипендий (в том числе стипендии американского фонда CEC ArtsLink, немецкой программы B...
Станислав Львовский родился в 1972 году в Москве. Окончил химический факультет МГУ, преподавал в гимназии, работал в сфере рекламы и public relations, занимался менеджментом различных культурных проектов (в том числе фестиваля "СловоNova" в Перми), возглавлял отдел литературы интернет-проекта Openspace. Один из основателей Союза молодых литераторов "Вавилон" (1989), лауреат IV Фестиваля свободного...
Рецензии на книгу
Написано 0 рецензий