Уведомлений еще не было
  • Главная
  • Книги
  • От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость
Оцените книгу
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Ваша оценка 0
Литрес
479.00 ₽

Описание книги

Перед вами книга одного из лучших тренеров США. В ее основе – исследования результатов лучших бегунов мира, данные научных лабораторий и многолетний тренерский опыт автора. Она поможет вам лучше разобраться в физиологии бега, правильно построить тренировочный процесс, избежать травм и в итоге бегать быстрее.В книге представлены подробные программы подготовки для разных дистанций, адаптированные для бегунов разных уровней. Если вы хотите пробежать свой первый марафон, то найдете здесь все необход...

Перед вами книга одного из лучших тренеров США. В ее основе – исследования результатов лучших бегунов мира, данные научных лабораторий и многолетний тренерский опыт автора. Она поможет вам лучше разобраться в физиологии бега, правильно построить тренировочный процесс, избежать травм и в итоге бегать быстрее.

В книге представлены подробные программы подготовки для разных дистанций, адаптированные для бегунов разных уровней. Если вы хотите пробежать свой первый марафон, то найдете здесь все необходимые рекомендации.

Книга незаменима как для начинающих любителей бега, так и для профессионалов. Тренеры найдут в ней самый современный методический материал, впервые опубликованный на русском языке.

Книга «От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость» автора Джек Дэниелс оценена посетителями КнигоГид, и её читательский рейтинг составил 0.00 из 10.
Для бесплатного просмотра предоставляются: аннотация, публикация, отзывы, а также файлы для скачивания.

  • Просмотров: 327
  • Рецензий: 0
Информация об издании
  • Переводчики:
  • Серия: Спорт-драйв
  • ISBN (EAN): 978-5-04-152861-4
  • Языки: ru
  • Возрастное ограничение: 12
  • Год написания: 2014


К этой книге не добавлены цитаты
Эта книга еще не добавлена в подборки
К ЭТОЙ КНИГЕ НЕ ДОБАВЛЕНЫ персонажи
К ЭТОЙ КНИГЕ НЕ ДОБАВЛЕНЫ ТЕСТЫ
Оглавление книги
Джек Дэниелс От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость
Предисловие
От автора
Слагаемые успеха
Врожденные способности
Внутренняя мотивация
Возможности
Руководство
Основные правила бега от Дэниелса
Принципы тренировки и техника бега
Экстремальные подходы к тренировке
Принципы тренировки
Принцип 1: реакция на нагрузку
Принцип 2: специфичность
Принцип 3: перегрузка
Конец ознакомительного фрагмента.
Сноски
1
КНИГА НЕ УПОМИНАЛАСЬ В БЛОГАХ

Рецензии на книгу

Написано 0 рецензий

Справочники
8.0
0
0
Гид по выбору карьеры. Иллюстрированное руководство по поиску профессии
Гид по выбору карьеры. Иллюстрированное руководство по поиску профессии

Выбрать профессию дело нелегкое, но невероятно интересное! Особенно с "Гидом по выбору карьеры". Книга состоит из разделов, посвященных различным сферам деятельности: искусству, спорту, медицине, строительству, информационным технологиям и др. Они содержат множество популярных и редких профессий, о которых вы может быть и не догадывались. Яркая инфографика позволяет легко схватить основную суть пр...

Справочники
0.0
0
0
Английский язык. Справочник по грамматике
Английский язык. Справочник по грамматике

Данный справочник содержит материал по грамматике английского языка, к которому можно обращаться всякий раз, когда возникают трудности в понимании или употреблении английской лексики. Справочник предназначен для изучающих английский язык как с преподавателем, так и самостоятельно. В пособии описаны лексико-грамматические категории всех английских частей речи, а также особенности их употребления...

Компьютеры
3.0
0
0
Блокнот фрилансера
Блокнот фрилансера

В этой книге я хочу поделиться с вами советами по составлению контента, ведению бизнеса в Интернете, привлечению клиентов в бизнес, которые мне удалось собрать из различных источников за пять лет.

Изобразительное искусство
8.0
0
0
Художественные краски и материалы. Справочник
Художественные краски и материалы. Справочник

Автор постарался обобщить всю доступную информацию о художественных красках и их применении, основываясь на справочных данных, научных исследованиях и собственном, более чем 20-летнем опыте. Для художников и реставраторов приводятся компоненты и рецептуры различных художественных материалов от карандашей и туши до лаков и красок. Рассмотрены компоненты красок, способы их получения, технические ха...

Химия
8.7
0
0
Химические элементы. Путеводитель по Периодической системе
Химические элементы. Путеводитель по Периодической системе

Илья Абрамович Леенсон - кандидат химических наук, старший научный сотрудник химического факультета МГУ, доцент Высшего химического колледжа РАН, автор научных и научно-популярных статей, книг и учебных пособий.Ставший классическим путеводитель по Периодической таблице, выдержавший несколько переизданий, был расширен и содержит более полную информацию о каждом химическом элементе. Издание дополнен...

Спорт
8.2
0
0
Руководство ультрамарафонца. От 50 километров до 100 миль
Руководство ультрамарафонца. От 50 километров до 100 миль

Все, что вам нужно знать, чтобы преодолеть первый ультрамарафон или поставить личный рекорд в беге на 100 миль, - из уст победителя легендарных забегов Western States и Hardrock 100. Во время ультрамарафонов у вас нет права на промах, так что учиться на собственных ошибках не стоит. Готовьтесь по этому подробному руководству, написанному одним из сильнейших современных ультрамарафонцев, двукрат...

Спорт
7.8
0
0
Как рыба в воде. Эффективные техники плавания, доступные каждому
Как рыба в воде. Эффективные техники плавания, доступные каждому

Вам давно хотелось научиться технично плавать? Блеснуть красивым кролем, брассом или баттерфляем? Эта книга написана для вас.Терри Лафлин много лет тренирует спортсменов по собственной методике Total Immersion («Полное погружение»). Шаг за шагом вы научитесь доверяться воде, подчиняться ее физическим законам и использовать их. Оттачивая разные элементы по отдельности и вместе, слушая свое тело и в...

Физическая культура
0.0
0
0
Библия триатлета. Библия велосипедиста. Полное погружение. Как рыба в воде
Библия триатлета. Библия велосипедиста. Полное погружение. Как рыба в воде

О чем эта книга Вам давно хотелось научиться технично плавать? Блеснуть красивым кролем, брассом или баттерфляем? Эта книга написана для вас. Шаг за шагом вы научитесь доверяться воде, подчиняться ее физическим законам и использовать их. По мере выполнения упражнений, предложенных автором, ваши движения постепенно станут экономичными и отточенными - а с правильной техникой в итоге придет и скор...

Физическая культура
8.0
0
0
Эффективное плавание. Методика тренировки пловцов и триатлетов
Эффективное плавание. Методика тренировки пловцов и триатлетов

О чем эта книга Это самая подробная книга о плавании вольным стилем, включающая в себя объяснение основ гидродинамики, более 300 фотографий и сотни подробных описаний упражнений. Книга содержит отдельные разделы, посвященные растяжкам и работе в зале. В ней представлено описание программ для триатлетов и пловцов на открытой воде. Для кого эта книга Эта книга для тех, кто работает над улу...

Спорт
8.0
0
0
Естественный бег. Простой способ бегать без травм
Естественный бег. Простой способ бегать без травм

Известно, что бег - один из самых травматичных видов спорта. "Капля камень точит" - тысячи шагов, сделанных неверно, перегружают кости, мышцы, связки, и дело кончается плачевно - начинаются боли, травмы, и многие в итоге уходят из этого спорта. Производители один за другим выдают новейшие разработки в области беговой обуви, призванные перераспределить ударную нагрузку: гиперупругая подошва, ут...