Андрей Голощапов

Книга Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи

Оцените книгу

Ваша оценка

Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи

Андрей Голощапов 4 книги

Описание книги

От страхов, беспокойства, неприятных воспоминаний, психологических травм и душевных ран можно избавиться, если… быстро двигать глазами из стороны в сторону или нажать на определенную точку на теле. Невероятно? Между тем, сегодня доказано, что методы ТЭС и ДПДГ действительно способны решать многие эмоциональные проблемы. Первая часть книги – это описание ТЭС и ДПДГ. Автор рассказывает об истории этих техник, объясняет, как они работают, приводит точки на теле и лице, с которыми нужно работать, и говорит о возможных трудностях при работе с техниками. Вторая часть книги – это вспомогательные техники и упражнения, которые вы можете использовать вместе с ТЭС и ДПДГ. Здесь вы также найдете советы, как справляться с негативными эмоциями в сложных ситуациях, и стратегии самопомощи для других тревожных расстройств. Все описанные методы хорошо сочетаются между собой, их можно практиковать поочередно или параллельно. Выберите технику, которая подходит вам сейчас, и вы увидите, как меняется ваше тело и ваши эмоции. Книга «Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи» автора Андрей Голощапов оценена посетителями КнигоГид, и её читательский рейтинг составил 7.4 из 10.
Для бесплатного просмотра предоставляются: аннотация, публикация, отзывы, а также файлы для скачивания.
В нашей онлайн библиотеке произведение Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи можно скачать в форматах fb2, doc

Просмотров: 1165
Рецензий: 0

Информация об издании

Переводчики: не указаны
Серия: не указана
ISBN (EAN): 978-5-9573-3069-1
Языки: Русский
Возрастное ограничение: 16
Год написания: 2016

7.4 общий рейтинг

1 оценка

Подробная статистика

0-2

0 оценок

3-4

0 оценок

5-6

0 оценок

7-8

100%

1 оценка

9-10

0 оценок

Эту книгу оценили 1 пользователь

Возраст

до 18

18-25

100%

25-35

35-45

45+

Добавить цитату

К этой книге не добавлены цитаты

Эта книга еще не добавлена в подборки

К ЭТОЙ КНИГЕ НЕ ДОБАВЛЕНЫ персонажи

Добавить тест

К ЭТОЙ КНИГЕ НЕ ДОБАВЛЕНЫ ТЕСТЫ

К ЭТОЙ КНИГЕ НЕ ДОБАВЛЕНЫ ИЗДАНИЯ

Оглавление книги

Андрей Голощапов Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи - 1 стр.

Предисловие автора - 1 стр.

Часть 1. Методы - 1 стр.

Глава 1. Введение - 1 стр.

1.1. Когда нужно обращаться за профессиональной помощью? - 1 стр.

1.2. Три фактора успешной самопомощи - 2 стр.

1.3. Проявления страха – норма или патология? - 2 стр.

1.3.1. Страх как последствие психологической травмы - 3 стр.

1.3.2. Психологическая травма, растянутая во времени - 3 стр.

1.3.3. Тревога по наследству. Роль эмпатии в возникновении тревоги - 4 стр.

1.3.4. Напрочь забытая травма - 5 стр.

1.4. Когда тревога и страх обоснованы? - 6 стр.

Глава 2. Техника эмоциональной свободы (ТЭС) - 6 стр.

2.1. История ТЭС - 6 стр.

2.2. Точки, используемые в ТЭС - 7 стр.

2.3. Базовая процедура ТЭС – шаг за шагом - 7 стр.

2.4. Принятие себя и принятие проблемы – самый важный шаг в ТЭС - 8 стр.

2.5. Пара важных комментариев по ТЭС - 9 стр.

Конец ознакомительного фрагмента. - 9 стр.

Примечания - 9 стр.

1 - 9 стр.

КНИГА НЕ УПОМИНАЛАСЬ В БЛОГАХ

Рецензии на книгу

Написано 0 рецензий