Читать онлайн «Ваш сон станет крепким»
Автор Илья Николаевич Дорофеев
Здравствуй, дорогой друг!
В книге «О сне» поделюсь всеми накопленными знаниями и личным опытом. «Почему я имею право это делать? Кому он нужен этот опыт?» – спросите вы. Справедливые вопросы.
Отвечаю: за долгие годы моих мытарств по всякого рода больницам и врачам мне пришлось выработать собственную тактику и стратегию борьбы с целым букетом заболеваний, которые буквально вели меня к могиле. Да, это не красное словцо, а
Одновременно мне пришлось бороться сразу с несколькими недугами:
остеохондроз и многочисленные протрузии
грыжа межпозвонкового диска 6,5 мм, перекрывающая частично спинномозговой канал
артрит суставов конечностей
подагра
хронический простатит 2 степени
ожирение 2 степени
кисты в почках
камни в почках
гипертония
различные нарушения сердечного ритма и работы сердца
Этот длинный список не буду продолжать, утомлять вас, и рассказывать ещё о ряде нарушений желудочно-кишечного тракта, обмена веществ и другом геморрое (как в прямом, так и в переносном смысле).
И, поверьте, друзья, что выдерживать такую нагрузку – борьбы с таким вот букетом, это, конечно, не так просто. Это заняло десятилетия. Десятилетия проб, ошибок и новых проб.
«Почему так долго?» – спросите. Я отвечу. Огромное количество времени ушло на то, чтобы пробовать вылечить болезни с врачами, медикаментами, вылечить каждую болезнь по отдельности. В итоге эта стратегия оказалась совершенно несостоятельной.
«Какое отношение это имеет ко сну?» – спросите. Отвечаю – самое прямое.
Так вот, в процессе этой, не побоюсь этого слова – «бойни» со своими врагами для себя я вынес такой ( и принимаю его и сегодня, как один из основополагающих) постулат.
Скажу больше. Если удалось наладить сон – полдела сделано! Организм уже включился в помощь вам же по самооздоровлению.
Чтобы победить все свои заболевания, я начал анализировать, изучать много современных медицинских исследований и сопоставлять все новые факты с тем, что происходит с моим организмом. Предлагаю вам сейчас немного порассуждать вместе со мной на тему влияния сна, его воздействия на нас с вами.
***
Давайте разберёмся, что происходит во сне с нашим организмом. Одна из основных задач сна – восполнение запаса кислорода (в основном – в мозге). Двигательные функции организма отключаются, все процессы значительно замедляются. Кислород тканями потребляется меньше, а мозгу, наоборот, сон дает возможность насладиться и загрузиться им в полном объёме.
При этом активность мозга сохраняется, впрочем, как и активность всех остальных органов. Просто, при отсутствии двигательной активности нет наличия новых вводных, изменения условий, и организм переключается в режим спокойной планомерной
***
Опишу процессы, которые, согласно последним исследованиям, происходят с нашим гормональным фоном в различные периоды сна и на что они непременно влияют.
