Читать онлайн «Домашние массажеры своими руками»
Автор Михаил Еремушкин
Михаил Анатольевич Еремушкин
Домашние массажеры своими руками
© Еремушкин М. А. , текст, 2014
© Демченко Е. В. , художественное оформление, 2014
© ООО «Метафора», 2014
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2014
Благодарности
При подготовке этой книги были использованы методические материалы: А. Бирюкова, А. Берхмана, Г. Верещагина, Ю. Исаева, С. Капралова, О. Комарова, А. Кондратьева, А. Король, В. Крапивник, А. Креймера, И. Кузнецова, О. Кузнецова, Н. Ляпко, Н.
Носкова, П. Панченко, Я. Песикова, И. Рябова, Ю. Старинина, И. Усвицкого, А. Хмельницкого и многих других людей: врачей, массажистов, специалистов в области физической культуры и спорта, инженеров, техников, конструкторов, изобретателей и даже самих пациентов, которые захотели поделиться своим опытом и знаниями со всеми нуждающимися в оздоровлении и избавлении от различных недугов простым и в то же время эффективным способом – использованием массажеров, сделанных своими руками.От сложного к простому
Массаж и самомассаж
Научное определение термина «массаж» – это физиотерапевтический метод, представляющий собой совокупность приемов упорядоченного, дозированного механического воздействия (включающего деформацию и вибрацию в инфразвуковом диапазоне), без проникновения через кожные покровы и без мобилизации относительно друг друга сегментов костносуставных структур опорно-двигательного аппарата. Другими словами, сущность массажа сводится в первую очередь к механическому воздействию на мягкие ткани (кожу, мышцы и пр. ), в результате которого происходит их деформация (связанная с трением, растяжением, сжатием, смещением), перераспределение тканевых жидкостей (лимфы, крови) и механические колебательные движения (волны).
Несмотря на столь строго ограниченную характеристику действующего фактора, физиологическое влияние массажа на организм человека чрезвычайно многогранно. Во время массажа удаляются ороговевшие клетки поверхностного эпителия кожи, улучшается кожное дыхание, устраняются застойные явления в организме, усиливается обмен веществ, ускоряется ток крови и лимфы. Кроме того, под влиянием массажа в коже образуются и поступают в кровь биологически активные вещества – гормоны, благодаря которым осуществляются сосудистые реакции, передача нервных импульсов и многие другие процессы.
Массаж оказывает влияние на центральную и вегетативную нервную систему. Во время массажа происходит раздражение рецепторов кожи, мышц, сухожилий, суставных сумок, связок и стенок сосудов.
В зависимости от избранной интенсивности воздействия массаж способствует расслаблению мышц, что используется для снятия мышечного напряжения (спазм), или увеличению мышечного тонуса при мышечной слабости. И это еще не все!
Проводимые в последние годы исследования по применению массажа доказали, что данный физический фактор позволительно считать фактором, способствующим активизации саногенетических процессов, то есть нормализующих и в определенном смысле уравновешивающих возбудительные и тормозные процессы в центральной нервной системе, таким образом приводя организм к самовыздоровлению. То есть какое бы механическое действие ни оказывали на организм, всегда рано или поздно наступит положительный результат от массажа, если только не произошло передозировки воздействия.
