Читать онлайн «Отменное здоровье после 60. Советы лучших экспертов. Домашняя энциклопедия»
Автор Бауман Илья
И. А. Бауман, Н. А. Данилова
Отменное здоровье после 60. Советы лучших экспертов
© Бауман И. А. , Данилова Н. А. , 2007
© ООО «Издательство „Вектор“», 2007
Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.
Здоровье после 60 лет
Невелико искусство старым стать, искусство – старость побороть.
Всех без исключения людей в той или иной степени волнует вопрос – как добиться долголетия? Мало кто из нас может достигнуть той степени философского спокойствия, когда вопрос о том, сколько ты проживешь, оставляет равнодушным.
Даже молодые и очень молодые люди нет-нет, да и задумываются над этим. Что уж говорить про тех, кто перешагнул пятидесятилетний, а тем более шестидесятилетний рубеж!
Но помимо того, что мы хотим жить долго, мы желаем быть еще и здоровыми.
Нет сомнений, что никто не хочет провести годы своей, пусть и очень долгой, жизни прикованным к постели, страдающим от боли или не имеющим возможности делать то, что хочется.Но самый главный вопрос, который волнует всех, – как добиться здоровья и долголетия, как продлить молодость не только внешнюю, но и всего организма. Мы теряемся в огромном море рекламы, недоуменно смотрим на аптечные полки, заполоненные разноцветными коробочками и баночками с «чудодейственными» препаратами, постоянно слышим о тех или иных новейших методиках оздоровления и омоложения – и не знаем, что делать.
Далеко не у всех хватает терпения разобраться во всем этом, а тем более – заняться своим здоровьем вплотную.
Больше всего нам не хватает информации: мы не знаем, с чем сталкиваемся, что такое возрастные изменения и как они проявляются. Ведь нельзя бороться с тем, чего не знаешь! Наши врачи занимаются излечением отдельных заболеваний, и мало у кого из простых смертных есть возможность обратиться к профессиональным геронтологам и разработать систему предупреждения старения.
Наша книга предназначена тем, кто намерен продлить свою жизнь и активную молодость, она посвящена такому естественному явлению, как старение, и сопровождающим его переменам. Мы рассмотрим наиболее распространенные «возрастные» заболевания, узнаем, как и почему они возникают, поймем, а значит, сможем предупредить их возникновение. Отдельная часть нашей книги будет посвящена основным, проверенным временем методикам сохранения молодости, которые просты, но чрезвычайно эффективны.
Желаем вам удачи на пути к здоровью!
Что такое старение и почему оно происходит?
Прожитые годы определяют возраст человека, но это понятие относительно и не является основным показателем возраста. Один и в возрасте за девяносто полон энергии и физической активности, а молодой по годам человек может быть вялым, слабым и с изношенным организмом.
Правильное питание, здоровый образ жизни и навыки внимательного отношения к своему здоровью с раннего детства, а также наследственность – вот основные слагаемые продолжительности жизни. Даже в пожилом возрасте не поздно изменить образ жизни в лучшую сторону, избавиться от вредных привычек, начать смотреть на мир с оптимизмом, так как хорошее настроение укрепляет нервную систему, которая, в свою очередь, дает импульс для сбалансированной работы всего организма.
