Уведомлений еще не было
Оцените книгу
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Ваша оценка 0
Скачать
Литрес
149.00 ₽
Литрес
229.00 ₽
Book24
525.00 ₽
Лабиринт
626.00 ₽

Описание книги

О том, как зарождается гнев, как он влияет на нас и близких нам людей и чем вредна методика «выпускания пара», подробно рассказывает Тит Нат Хан – мудрый монах из Вьетнама, которому больше 90 лет. Как и Далай-лама, он считается на Западе одним из величайших учителей буддизма в современном мире. Основываясь на методах дзен-буддизма, Тит Нат Хан исследует природу гнева: причины его возникновения, виды проявлений и результаты воздействия. Автор затрагивает все сферы жизни современного человека...

О том, как зарождается гнев, как он влияет на нас и близких нам людей и чем вредна методика «выпускания пара», подробно рассказывает Тит Нат Хан – мудрый монах из Вьетнама, которому больше 90 лет. Как и Далай-лама, он считается на Западе одним из величайших учителей буддизма в современном мире. Основываясь на методах дзен-буддизма, Тит Нат Хан исследует природу гнева: причины его возникновения, виды проявлений и результаты воздействия. Автор затрагивает все сферы жизни современного человека – от любви до отношений на работе – и дает доступные, действенные методики по работе с гневом. Книга «Практика радости. Как управлять гневом» автора Тик Нат Хан оценена посетителями КнигоГид, и её читательский рейтинг составил 7.20 из 10.
Для бесплатного просмотра предоставляются: аннотация, публикация, отзывы, а также файлы для скачивания.

  • Просмотров: 150
  • Страниц: 304
  • Рецензий: 0
Информация об издании
  • Переводчики: не указаны
  • Серия: Тит Нат Хан. Авторская серия
  • ISBN (EAN): 978-5-04-098866-2
  • Количество страниц: 304
  • Языки: не указаны
  • Возрастное ограничение: 16
  • Год написания: 2018


К этой книге не добавлены цитаты
Эта книга еще не добавлена в подборки
К ЭТОЙ КНИГЕ НЕ ДОБАВЛЕНЫ персонажи
К ЭТОЙ КНИГЕ НЕ ДОБАВЛЕНЫ ТЕСТЫ
Оглавление книги
Нат Хан Тит Практика радости: как управлять гневом
Предисловие Практика счастья
Измените ситуацию к лучшему
Сострадательное слушание облегчает страдания
Бомба, готовая взорваться
Обезвреженная бомба
Верное учение, верная практика
Сделайте счастье возможным
Глава 1 Потребление гнева
Гнев – это не только психологическая реальность
Мы – это то, что мы едим
Потребление гнева через другие органы чувств
Ешьте правильно, ешьте меньше
Пятое упражнение для развития осознанности
Глава 2 Потушите пожар гнева
Спасайте свой дом
Инструменты для тушения пламени
Как мы выглядим, когда сердимся?
Направьте на свой гнев свет осознанности
Приготовьте свой гнев
Превратите отбросы в цветы
Забота о вашем ребенке – гневе
Обнимите свое дитя
Откройте истинную природу своего гнева
Помогайте, а не наказывайте
Остановите цикл гнева
Хороший садовник
Позаботьтесь о себе, позаботьтесь о других
Исцелите раненого ребенка внутри себя
Станьте свободным человеком
«Я знаю, что ты рядом, и это большое счастье»
Глава 3 Язык истинной любви
Мирные переговоры
Восстановите отношения
Мир начинается с вас
Мирное соглашение
Примите свой гнев
Счастье – не только ваше личное дело
Преобразуем гнев вместе
Дорогой гость
Камушек в кармане
Глава 4 Преображение
Энергетические зоны
Органичная природа чувств
Идея события
Выражайте гнев мудро
Планы на вечер пятницы
Избирательный полив
Полейте цветок
Придите на помощь
Вы уверены, что правы?
Исследуйте свой гнев вместе
Делитесь всем, даже если это трудно
C состраданием вы не совершаете ошибок
Терпение – признак истинной любви
Выиграйте бой
Глава 5 Сострадательное общение
За тучами есть солнце
Приучите себя слушать внимательно
Слушайте, чтобы принести говорящему облегчение
Сострадание – это противоядие от гнева и обиды
Поддержите себя
Вы – это ваши дети
Начните диалог
Любовные письма
Поливая семена счастья
Маленькие чудеса
Глава 6 Сутра вашего сердца
Момент благодарности, момент просветления
Читайте сутру своего сердца каждый день
Оставьте берег гнева
Дарите подарки, когда сердитесь
Облегчение приходит с пониманием
Почему опасно выпускать пар
Обладая осознанностью, вы в безопасности
Вы – объект своего собственного гнева
Понимание останавливает гнев
Глава 7 Без врагов
Начните с себя
Умное сострадание
Сострадание и работа полиции
Мы не можем принимать ничью сторону
Диалог как средство от гнева и насилия
Мы бомбим сами себя
Остановим войны до того, как они начнутся
Коллективное понимание
Помогите любви возникнуть вновь
Преодолейте свое осуждение
Служение своей стране
Глава 8 Дэвид и Анжелина: энергетическая привычка к гневу
Зажечь благовоние своего сердца
Дэвид и Анжелина находятся среди нас
Как сохранить Анжелину
Где сейчас ваша Анжелина?
Начните заново
Защищайте своих Анжелин
Глава 9 Окружите гнев осознанностью
Узлы гнева
Воспитание в себе агрессии
Будьте нежны с гневом
Используйте гнев, используйте страдания
Отдавайте и получайте энергию осознанности
Узнать, принять, облегчить гнев
Сохраняйте осознанность
Подвал и гостиная
Уму тоже нужна хорошая циркуляция
Чтобы гостиная не пустовала
Будьте радушны с нежеланными гостями
Глава 10 Осознанное дыхание
Дышите, чтобы позаботиться о своем гневе
Глубокое расслабление для принятия и исцеления гнева
Вы способны пережить грозу
Узнавание и принятие состояний ума
Семена гнева, семена сострадания
Энергетические привычки и осознанное дыхание
Глава 11 Верните себе чистую землю
Сделайте счастье своей главной задачей
Напишите книгу о себе
Нектар сострадания
Освободитесь из тюрьмы абстрактных понятий
Очень важное письмо
Верните себе чистую землю
Пишите письмо целый день
Проживайте каждую секунду с радостью
Дар преображения
Приложение 1 Мирный договор
Приложение 2 Пять упражнений для развития осознанности
Приложение 3 Медитации для внимательного изучения ситуации и избавления от гнева
Приложение 4 Глубокое расслабление
КНИГА НЕ УПОМИНАЛАСЬ В БЛОГАХ

Рецензии на книгу

Написано 0 рецензий

Психология
8.0
0
0
Любовь. Секреты разморозки
Любовь. Секреты разморозки

Марина Комиссарова - психолог с 20-летним опытом работы, известный журналист, блогер evo_lutio - автор самого популярного в рунете блога о психологии, создатель уникальной системы изменения личности - "Психоалхимия". Аудитория блога evo_lutio - сотни тысяч человек - ежедневно растет, блог переводят на другие языки, метод вызывает горячий интерес благодаря своей эффективности. Система претендует н...

Психология
8.0
0
0
Мир в каждом шаге. Путь осознанности в повседневной жизни
Мир в каждом шаге. Путь осознанности в повседневной жизни

В этой книге великий духовный лидер и мастер дзен Тит Нат Хан рассказывает, как найти спокойствие и гармонию внутри себя при любых обстоятельствах. Медитативные практики и дыхательные упражнения, предложенные автором, помогут вступить на путь осознанности и стать счастливее. Тит Нат Хан также дает действенные рекомендации, как сознательно строить отношения с другими людьми и внешним миром со всей ...

Психология
7.8
0
0
Триггеры. Формируй привычки - закаляй характер
Триггеры. Формируй привычки - закаляй характер

О книге Маршалл Голдсмит, автор бестселлеров и ведущий бизнес-мыслитель, рассматривает триггеры, мешающие нам достигать своих целей. Вам не удается всегда решать проблемы спокойно и рассудительно? Считаете себя невозмутимым, но часто раздражаетесь в присутствии определенного коллеги? Моментально приходите в гнев, когда вас подрезают в пробке? Маршалл Голдсмит уверен: наши реакции не происходят в...

Психология
6.8
0
0
У них так принято
У них так принято

Забавная и очень полезная книга редактора Esquire, которая поможет вам чувствовать себя уверенно в профессиональной среде. Десять лет назад, до того как он получил должность в журнале Esquire и начал вести колонку об этикете в Entrepreneur, Росс Макаммон был редактором бортового журнала авиакомпании, смотрел на парковку в пригороде Далласа из окна своего офиса и ждал, когда же наступит конец ра...

Психология
8.2
0
0
Интеллектуальный инсульт. Как в мире роботов остаться человеком и не потерять себя
Интеллектуальный инсульт. Как в мире роботов остаться человеком и не потерять себя

Глубокое исследование того, как цифровые технологии меняют жизнь, и практические рекомендации для тех, кто хочет использовать их себе во благо. В этой книге авторы осмыслили самые актуальные вопросы цифровой эпохи. Они появились благодаря их исследованиям и наблюдениям за средой, технологиями и привычками начиная с 1994 года. Как, оставаясь активным пользователем самых продвинутых гаджетов, ...

Психология
8.6
0
0
Карточный дом. Психотерапевтическая помощь клиентам с пограничными расстройствами
Карточный дом. Психотерапевтическая помощь клиентам с пограничными расстройствами

По мнению автора, у каждого из нас есть пограничные способы реагирования, но у кого-то они глубоко запрятаны, а для кого-то стрессом является жизнь как таковая, и потому эти способы превращаются в «пограничную организацию личности». Психиатры и психоаналитики помещают «пограничников» между невротиками (условно психически здоровыми людьми) и психотиками (психически нездоровыми). Задача автора – пон...

Психология
8.6
0
0
Мозг зомби. Научный подход к поведению ходячих мертвецов
Мозг зомби. Научный подход к поведению ходячих мертвецов

Вы задумывались, почему зомби так странно себя ведут? Почему они мычат и рычат, раскачиваются из стороны в сторону, демонстрируют нечеловеческую силу, но не могут совершать простейшие движения? Все дело в особенностях работы их мозга.Нейробиологи Тимоти Верстинен и Брэдли Войтек, большие поклонники темы зомби-апокалипсиса, разбирают самые интересные сюжеты кинематографа и литературы, с изрядной до...

Психология
6.8
0
0
Маленькие победы. Как ощущать счастье каждый день
Маленькие победы. Как ощущать счастье каждый день

Эта книга – удивительное собрание реальных жизненных историй о надежде и радости, любви и прощении, потерях и обретениях. Особенно она будет полезна тем, кто столкнулся с потерями, болью, одиночеством, непониманием. Каждая глава – это мини-эссе о личном опыте автора и тех уроках, которые ей преподает жизнь. Победы над трудностями и болью кажутся порою незначительными, замечает Энн Ламотт, но меняю...

Психология
7.6
0
0
Psychopath Free. Как распознать лжеца и манипулятора среди партнеров, коллег, начальников и не стать жертвой обмана
Psychopath Free. Как распознать лжеца и манипулятора среди партнеров, коллег, начальников и не стать жертвой обмана

Каждый день рядом с нами люди, напрочь лишенные эмпатии, создают хаос и хладнокровно разрушают чужие жизни, проявляя порой невообразимую жестокость. Психопаты находятся в состоянии неутолимой жажды денег, секса и развлечений. Они готовы практически на все, чтобы обрести власть над другим человеком. Они прячутся за маской нормальности, передвигая друзей и спутников жизни, как пешки в шахматах.Бестс...

Психология
7.8
0
0
Почему мне так хреново, хотя вроде бы всё нормально
Почему мне так хреново, хотя вроде бы всё нормально

Все в жизни вроде бы идет своим чередом, только на душе скребут кошки, все из рук валится, ничего не нравится. Если вам знакомо такое состояние – эта книга для вас. Психолог Елизавета Павлова описывает причины и возможности избавления от психологического дискомфорта. В книге вы найдете характерные описания, которые помогут вам точно понять, есть ли у вас аналогичная проблема, конкретные советы и п...

Религии
8.0
0
0
Как сидеть осознанно
Как сидеть осознанно

"Как сидеть осознанно" - это искусство счастливой и осознанной жизни в традициях вьетнамского дзен-мастера Тит Нат Хана. Он принял монашеский постриг в 16 лет. Его Молодежная школа социальной Службы оказывала помощь в восстановлении деревень, которые были разрушены во время бомбежек и переселения десятков тысяч людей, оказавшихся в военных зонах. В 1966 он переехал в США, а затем в Европу. В насто...

Эзотерика
8.0
0
0
Практика радости. Как отдыхать осознанно
Практика радости. Как отдыхать осознанно

Нам есть, чем поучиться у животных: например, умению отдыхать. Мы, люди, эту способность утратили, говорит Тит Нат Хан – один из величайших буддийских учителей современности. Как и Далай-лама, он считается на Западе одним из величайших учителей буддизма в современном мире. В легкой и поэтичной форме Тит Нат Хан описывает проверенные веками методы, как вернуть себе спокойствие и радость в каждый мо...

Эзотерика
7.6
0
0
Практика радости. Как ходить осознанно
Практика радости. Как ходить осознанно

Мы думаем, что научились ходить еще в детстве. Но так ли это на самом деле? О том, как превратить каждый шаг в практику радости, рассказывает в этой книге Тит Нат Тхан, мудрый монах из Вьетнама, которому больше 90 лет. Как и Далай-лама, он считается на Западе одним из величайших учителей буддизма в современном мире. Основываясь на методах дзен-буддизма, Тит Нат Хан предлагает любому человеку, где ...

Религии
6.8
0
0
Как есть осознанно
Как есть осознанно

Казалось бы, каждый из нас знает о том, как есть. Уж это-то мы умеем делать с самого первого дня нашего рождения. Один из самых знаменитых Дзен-учителей Тит Нат Хан - предлагает нам посмотреть на свою тарелку, свой стол, свою кухню, даже на мытье посуды - совершенно иными глазами. Все изменится, как только мы научимся есть осознанно: вкус пищи, качество жизни, ваше здоровье, наш вес . "Каждая лож...

Психология
8.6
0
0
Как любить осознанно
Как любить осознанно

Книга освобождает понятие любви от информационного шума и стрессов. В ней вы найдете зерна мудрости, которые оказывают мощное целительное воздействие на нас в тот момент, когда мы начинаем их практиковать. Знаем ли мы, что значит быть присутствующим? Как культивировать любовь в себе и любимом человеке? Что является главным во взаимоотношениях? Если мы постигнем искусство любви, чудеса неизбежны...

Психология
0.0
0
0
Практика радости. Жизнь без смерти и страха
Практика радости. Жизнь без смерти и страха

Больше всего мы боимся умереть и стать ничем. Мы верим, что живем, лишь пока тикают биологические часы, а после… Превращаемся в пустоту. Неудивительно, что мы полны страха перед исчезновением.Но в учении Будды есть ответ, который приносит огромное облегчение. И эта книга Тит Нат Хана посвящена теме, которую последователи Будды тщательно и глубоко изучают уже 2500 лет. Через притчи дзен-буддизма, п...

Психология
0.0
0
0
Лотос растет из грязи. Как преобразовать страдания в счастье
Лотос растет из грязи. Как преобразовать страдания в счастье

Секрет счастья заключается в том, чтобы не бежать от страданий, а распознать и трансформировать их. В этом бестселлере Тит Нат Хан - мудрый монах из Вьетнама – дает подробные практики, помогающие это сделать. Тит Нат Хан упоминает, что люди склонны уклоняться от страданий, прибегая к отвлечениям, на которые так щедр современный мир. Но до тех пор, пока мы открыто не примем свои чувства, мы не смож...

Психология
7.6
0
0
На одном дыхании. Самоучитель по медитации
На одном дыхании. Самоучитель по медитации

"Не откладывай жизнь на потом, не жди удобного момента, чтобы ее начать. Живи немедленно. Твоя жизнь должна быть реальностью здесь и сейчас", – говорит знаменитый Учитель дзен Тит Нат Хан и рассказывает, как сделать каждый миг своей жизни ярким и осмысленным, не потерять себя в суматохе и спешке современного мира. Эта книга открывает читателю удивительные чудеса осознанности и рассказывает о будди...

Психология
0.0
0
0
Практика радости. Осознанность в повседневной жизни. Комплект из 2-х книг
Практика радости. Осознанность в повседневной жизни. Комплект из 2-х книг

Мы часто совершаем привычные действия совершенно не задумываясь, "на автомате": спим, едим, общаемся с близкими людьми. Рутина притупляет чувства, лишает действия осмысленности, а жизнь - радости. Книги знаменитого мастера дзен медитации помогут взглянуть другим, свежим взглядом на нашу жизнь, начать ценить каждое ее мгновение. Тит Нат Хан рассказывает о том, как обрести гармонию внутри себя и пр...