Читать онлайн «Техника и тактика самообороны»
Автор Александр Разумов
Annotation
Разработано в соответствии с требованиями современных реалий и предназначено для широкого круга людей желающих не только чувствовать себя в безопастности от хулиганских выходок и нападений, но и также для инструкторов-общественников, преподавателей начальной военной подготовки и лиц достигших определенного уровня подготовки. Учебно-методическое пособие написано участником боевых действий в Афганистане, инструктором по специальным приемам рукопашного боя, чемпионом ВДВ товарищем Разумовым Александром Николаевичем.
Разумов Александр Николаевич
Введение
Глава 1. СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗМИНКИ
Глава 2. БАЗОВАЯ ТЕХНИКА ПРИЕМОВ САМООБОРОНЫ
§ 1. Стойка и положение тела
§ 2. Усиление ударов за счет включения мышц бедра
§ 3. Равновесие — ключ к успеху
§ 4. Ударные части ног
§ 5. Удары ногами
§ 6. Удары руками
Глава 3. ПРИЕМЫ ЗАЩИТЫ РУКОПАШНОГО БОЯ
§ 1. Приемы защиты от ударов руками
§ 2. Приемы защиты от ударов ногами
§ 3. Применение базовой техники в реальных условиях поединка
ГЛАВА 4. САМОЗАЩИТА С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ПОДРУЧНЫХ СРЕДСТВ
§ 1. Основные способы защиты подручными средствами
§ 2.
Основные правила и рекомендации к изучению способов освобождения от захватов и обхватов§ 3. Самозащита при нападении противника вооруженного холодным оружием
Разумов Александр Николаевич
"ТЕХНИКА И ТАКТИКА САМООБОРОНЫ"
Учебно-методическое пособие
Введение
Настоящее пособие содержит в себе практический материал по самозащите от вооруженного и невооруженного противника с использованием элементов тактики отвлекающих действий и подручных средств. Разработка пособия и его написание вызваны сегодняшними реалиями: сводки уголовной хроники постоянно пестрят объявлениями об убийствах, ограблениях, изнасилованиях, хулиганских нападениях. Жертвами таких нападений становятся практически все — от пенсионеров до подростков. Хотя анализ конкретных ситуаций показывает, что встретив решительный отпор со стороны жертвы, распоясавшийся хулиган быстро сдает позиции.
Овладеть приемами самозащиты — долг каждого гражданина.
Ведь если вовремя не остановить обнаглевшего молодчика, это приводит к гораздо более тяжелым последствиям и для государства, и для окружающих.
Данный материал разработан для широкого круга читателей и может служить пособием для лиц, желающих углубить свои знания в данном направлении. Необходимо помнить, что только с приобретением твердых двигательных навыков можно провести удар или прием в экстремальных условиях, поэтому желающим овладеть можно посоветовать не спешить изучить все пособие.
Необходимо выбрать на ваш взгляд несколько наиболее доступных приемов и действий, разучить их и довести до автоматизма. В пособии широко представлены варианты различных разминочмых упражнений как пассивных, так и активных.
Эту разминку можно использовать во время утренней зарядки, в процессе физкультурной паузы. В этой связи хочется сослаться на китайскую медицину, которая утверждает, что вся внутренняя энергия циркулирует по телу человека и основным препятствием являются неразработанные суставы. Это приводит к скапливанию и неравномерному току энергии. Более просто говорят французы: "женщина, потерявшая гибкость, перестает быть женщиной".
