Уведомлений еще не было
  • Главная
  • Книги
  • Клетка "на диете". Научное открытие о влиянии жиров на мышление, физическую активность и обмен веществ
Оцените книгу
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Ваша оценка 0
Литрес
299.00 ₽
Литрес
319.00 ₽
Book24
620.00 ₽
Лабиринт
804.00 ₽

Описание книги

Митохондрии - маленькие батарейки нашего организма. Каждую секунду они вырабатывают в 10 000 раз больше энергии, чем Солнце. Благодаря им мы едим, дышим, гуляем, любим, играем, работаем, одним словом, живем. Когда митохондрии повреждаются, мы стареем и умираем. Когда митохондрии получают неправильное "топливо" (избыток белка и сахара), мы болеем. Эта книга расскажет, как работает наше тело на молекулярном уровне, и поможет понять, какое же питание способно спасти нас от самых страшных забол...

Митохондрии - маленькие батарейки нашего организма. Каждую секунду они вырабатывают в 10 000 раз больше энергии, чем Солнце. Благодаря им мы едим, дышим, гуляем, любим, играем, работаем, одним словом, живем. Когда митохондрии повреждаются, мы стареем и умираем. Когда митохондрии получают неправильное "топливо" (избыток белка и сахара), мы болеем. 

Эта книга расскажет, как работает наше тело на молекулярном уровне, и поможет понять, какое же питание способно спасти нас от самых страшных заболеваний, сохранить молодость и красоту, активизировать работу мозга и жить счастливо без особых ограничений.

Книга «Клетка "на диете". Научное открытие о влиянии жиров на мышление, физическую активность и обмен веществ» автора Джозеф Меркола оценена посетителями КнигоГид, и её читательский рейтинг составил 7.40 из 10.
Для бесплатного просмотра предоставляются: аннотация, публикация, отзывы, а также файлы для скачивания.

  • Просмотров: 321
  • Страниц: 400
  • Рецензий: 0
Информация об издании
7.4 общий рейтинг

62 оценки

Подробная статистика
0-2
2%
1 оценка
3-4
2%
1 оценка
5-6
29%
18 оценок
7-8
45%
28 оценок
9-10
22%
14 оценок
Эту книгу оценили 62 пользователя
Возраст
3%
до 18
13%
18-25
56%
25-35
25%
35-45
3%
45+
18% мужчины
82% женщины


К этой книге не добавлены цитаты
Эта книга еще не добавлена в подборки
К ЭТОЙ КНИГЕ НЕ ДОБАВЛЕНЫ персонажи
К ЭТОЙ КНИГЕ НЕ ДОБАВЛЕНЫ ТЕСТЫ
2017г., ru Клетка «на диете»
2018г., ru Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и научит ваш организм превращать жиры в энергию
2018г. Клетка "на диете". Научное открытие о влиянии жиров на мышление, физическую активность и обмен вещ.
2018г., Русский Клетка "на диете". Научное открытие о влиянии жиров на мышление, физическую активность и обмен веществ
Оглавление книги
Джозеф Меркола Клетка «на диете». Научное открытие о влиянии жиров на мышление, физическую активность и обмен веществ
Отзывы о книге
Вступление
Мы проигрываем в войне с онкологическими заболеваниями, потому что долгие годы боролись не с тем врагом
Всемогущая митохондрия
Программа питания, которая поможет наладить обмен веществ
Это только зарождающаяся наука, но воспользоваться ее плодами можно уже сейчас
Часть первая Приводим обмен веществ в порядок
Глава первая Правда о митохондриях, свободных радикалах и пищевых жирах
Митохондрия. Прошу любить и жаловать
Свободные радикалы – лучшие друзья митохондрий
В чем вред свободных радикалов?
Полезные функции свободных радикалов
Добавкам нет. Ограничиваем долю свободных радикалов с помощью диеты
Стол американцев в начале 1900-х годов
Насыщенные жиры становятся нашими врагами
Как руководства по питанию губили здоровье нации
Эксперимент с низкожировой диетой закончился полным провалом
Что говорит наука?
Правда о насыщенных жирах
Глава вторая Почему вам нужна митохондриальная метаболическая терапия (ММТ)
Почему именно ММТ?
Дополнительные преимущества митохондриальной метаболической терапии
Влияние кетонов
Глава третья Белковый парадокс
Ограничение калорий
(Механистическая) мишень рапамицина у млекопитающих (MTOR)
Глава четвертая Железо и здоровье ваших митохондрий. Неожиданный эффект
Уровень железа во многом зависит от вашего пола и возраста
Как узнать, что у вас избыток железа в крови?
Необходимость точного анализа
Как контролировать уровень железа в крови
Глава пятая Что есть при ММТ: самое чистое и эффективное топливо для организма
Углеводы
Три безопасных заменителя сахара
Жиры
Белок
Молочные продукты
Яйца
Орехи и семена
Часть вторая Оздоровление при помощи митохондриальной метаболической терапии
Глава шестая Прежде чем вы приступите к ММТ
Что необходимо купить
Устанавливаем исходные данные с помощью лабораторных тестов
Запишите изначальные показатели вашего организма
Вес тела
Общее количество углеводов против усвояемых углеводов
Меняем образ мыслей
Ваш лечащий врач и ММТ. Совместные усилия
Глава седьмая Как начать
Пусть на вашей кухне всегда будут продукты, пригодные для ММТ
Уберите с полок все ненужное и избавьтесь от искушения
Заведите привычку изучать этикетки
Исключаем сахар из диетического питания
Пришло время слезть с «сахарной иглы»
Макронутриенты. Какие и сколько
Решите, с чего начать
Глава восьмая Переходим к сжиганию жиров
Что происходит с вашим метаболизмом
Отслеживайте свой прогресс по уровню глюкозы в крови
Важно, когда вы едите
Важен размер порции
Побочные эффекты перехода на сжигание жиров и способы борьбы с ними
Следите за своими эмоциями
Занимайтесь физическими упражнениями, но умеренно
Знайте трудности в лицо
Глава девятая Применение ММТ в течение длительного времени
Что значит быть адаптированным к сжиганию жиров
Анализируем субъективные данные, чтобы проследить прогресс
Переходим к объективным данным
Глава десятая Оптимизация митохондриального здоровья. Сила голодания
Голодание на воде или жирах
Чудеса голодания
Краткий экскурс по различным формам периодического голодания
Какие преимущества дает отказ от пищи перед сном
Противопоказания к голоданию
Советы, как адаптироваться к регулярному голоданию
Цикл «насыщаемся – голодаем» поможет насладиться преимуществами долгосрочной жиросжигательной диеты без лишений
Разнообразие как ключ к жизни (Не только пряности)
Как применять цикл «насыщаемся – голодаем»
Какие состояния говорят о том, что нужно внести разнообразие в свою диету
Общие принципы, которые следует учитывать при внесении разнообразия в диету
Глава одиннадцатая Другие способы улучшить здоровье митохондрий
Заземление
Лечение солнцем
Инфракрасная сауна
Искусственное освещение
Физические упражнения
Холодовой термогенез
Добавки
Заключение
Дополнительные источники
Приложение А От прыщей до сердечно-сосудистых заболеваний: как работает ММТ
Акне
Болезнь Альцгеймера
Артрит
Сердечно сосудистые заболевания
Эпилепсия
Фибромиалгия, синдром хронической усталости и хроническая боль
Гастроэзофагельная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)
Синдром раздраженного кишечника (СРК)
Мигрень
Рассеянный склероз
Неалкогольная жировая болезнь печени
Ожирение
Черепно-мозговые травмы
Диабет второго типа
Приложение В Гид по орехам и семенам
Какао-порошок, бобы и масло
Черный кунжут
Семена льна
Семена чиа
Черный тмин
Семена подсолнечника
Тыквенные семечки
Псиллиум (шелуха семян подорожника)
Орехи макадамия
Орех пекан
Бразильские орехи
Миндаль
Содержание питательных веществ в орехах и семенах, разрешенных при ММТ
Сноски
Благодарности
Об авторе
Примечания
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
КНИГА НЕ УПОМИНАЛАСЬ В БЛОГАХ

Рецензии на книгу

Написано 0 рецензий

Посмотрите еще

Физика
7.4
0
0
Чердак. Только физика, только хардкор
Чердак. Только физика, только хардкор

Знаете ли вы, что такое время? А как придумали теорию струн? Какой химический элемент – самый большой в мире? А вот Дмитрий Побединский, физик, популярный видеоблогер и постоянный автор "Чердака", знает – и может рассказать! Существуют ли параллельные вселенные? Можно ли создать настоящий световой меч? Что почувствует искусственный интеллект при первом поцелуе? Как устроена черная дыра? На эти и д...

Психология
8.6
0
0
Мозг зомби. Научный подход к поведению ходячих мертвецов
Мозг зомби. Научный подход к поведению ходячих мертвецов

Вы задумывались, почему зомби так странно себя ведут? Почему они мычат и рычат, раскачиваются из стороны в сторону, демонстрируют нечеловеческую силу, но не могут совершать простейшие движения? Все дело в особенностях работы их мозга.Нейробиологи Тимоти Верстинен и Брэдли Войтек, большие поклонники темы зомби-апокалипсиса, разбирают самые интересные сюжеты кинематографа и литературы, с изрядной до...

Языкознание
0.0
0
0
Вавилон. Вокруг света за двадцать языков
Вавилон. Вокруг света за двадцать языков

В своей новой книге нидерландский полиглот и лингвист Гастон Доррен освещает особенности 20 самых распространенных языков мира из их шеститысячного легиона — от вьетнамского до английского. И если в первой его книге, «Лингво», ставшей мировым бестселлером, рассматривались лишь европейские языки, то «Вавилон» идет дальше. Если выучить все языки, о которых подробно повествует эта книга, то можно буд...

Физика
0.0
0
0
Чудовища доктора Эйнштейна. О черных дырах, больших и малых
Чудовища доктора Эйнштейна. О черных дырах, больших и малых

Наши представления о черных дырах чаще всего основываются на популярных мифах и нескольких общеизвестных научных фактах. Описывая историю исследования черных дыр, Крис Импи с легкостью развенчивает наиболее распространенные заблуждения и приоткрывает дверь в загадочный мир далеких звезд и их невидимых, но влиятельных спутниц.История астрофизики предстает как череда потрясающих открытий, сделанных ...

Научно-популярная литература
0.0
0
0
Зачем мы говорим. История речи от неандертальцев до искусственного интеллекта
Зачем мы говорим. История речи от неандертальцев до искусственного интеллекта

Эта книга - захватывающая история нашей способности говорить. Тревор Кокс, инженер-акустик и ведущий радиопрограмм BBC, крупным планом демонстрирует базовые механизмы речи, подробно рассматривает, как голос определяет личность и выдает ее особенности. Книга переносит нас в прошлое, к истокам человеческого рода, задавая важные вопросы о том, что может угрожать нашей уникальности в будущем. В этом п...

Физика
0.0
0
0
Хранители времени: как мир стал одержим временем
Хранители времени: как мир стал одержим временем

Время – высшая ценность, которая у нас есть. Управление временем стало одним из величайших вызовов нашей эпохи. Эта книга о нашем восприятии времени и отношении к нему, изменившемся за последние 250 лет. Саймон Гарфилд, блестящий британский популяризатор науки, в характерной для него изообретательной и увлекательной манере, расскажет о попытках измерять время, управлять им, торговать, снимать...

Научно-популярная литература
8.6
0
0
Эволюция. От Дарвина до современных теорий
Эволюция. От Дарвина до современных теорий

Появление жизни на Земле — это случайность или неизбежность? С чего все начиналось? Есть ли у эволюции цель или направление? Как жираф отрастил такую шею? Почему человек видит много разных цветов, но не видит ультрафиолет? Если выживают сильнейшие, то откуда берутся альтруисты? Но разве эволюция — это не просто теория? В этой книге собраны лучшие статьи экспертов журнала New Scientist. Здесь вы на...

Медицина
8.0
0
0
Доказательная гинекология и немного волшебства на пути к двум полоскам
Доказательная гинекология и немного волшебства на пути к двум полоскам

"Слишком увлекаться здоровым образом жизни - зло!" - убежден один из самых известных отечественных гинекологов-практиков Камиль Бахтияров. Что нужно, чтобы зачать, выносить и родить здорового малыша? Когда уже стоит волноваться? Правда ли, что "дети из пробирки" могут быть генетическими мутантами? На эти и другие вопросы вы найдете ответы в данной книге. И еще более 30 весьма интересных тем о рабо...

Научно-популярная литература
7.8
0
0
Таинственные страницы. Занимательная криптография
Таинственные страницы. Занимательная криптография

В истории любой науки (и не только науки) есть загадки, закодированные послания, скрытая от посторонних информация. В этой книге собрано множество захватывающих историй дешифровки, причем читатель с небольшой помощью автора, специалиста в области компьютерной безопасности, разгадает секретные сообщения сам, и для этого ему не потребуется знание сложных разделов математических наук.

История
6.0
0
0
В поисках гробниц Древнего Египта. Тайны Нефертити, Александра Македонского, Клеопатры
В поисках гробниц Древнего Египта. Тайны Нефертити, Александра Македонского, Клеопатры

Мумии, гробницы и удивительные сокровища, хранящиеся в них, — эти образы сразу возникают в сознании при слове «египтология». Наш рассказ — о Древнем Египте и о том, что происходило, когда люди умирали в этой стране тысячи лет назад. О том, как они представляли себе жизнь после смерти, и о том, как хоронили умерших. Многие знают, что в то время подготовка к похоронам самых богатых и важных египтян...