Читать онлайн «Интенсивный курс: Развитие личности»
Автор Брайан Клег
Брайан Клег
Пол Бич
Интенсивный курс:
Москва
ACT • Астрель
2004
УДК 793. 7
Б Б К 77. 056я92
К48
Оформление
Перевод с английского
Настоящее издание представляет собой
авторизованный перевод оригинального английского издания
Crash Course in Personal Development Подписано в печать 15. 04. 2004. Формат 84x108 1/32.
Гарнитура «Ньютон». Бумага газетная. Усл. печ. л. 21,84.
Тираж 5 000 экз. Заказ № 2349.
Общероссийский классификатор продукции
ОК-005-93, том 2; 953000 - книги, брошюры
Санитарно-эпидемиологическое заключение
№77. 99. 02. 953. Д. 000577. 02. 04 от 03. 02. 2004
Клег Б.
К48 Интенсивный курс: развитие личности: Пер. с англ. /
Б. Клег, П. Бич. — М: ООО «Издательство Астрель»: ООО
«Издательство ACT», 2004. — 406, [10] с. — (Интенсивный
курс).
ISBN 5-17-024860-1 (ООО «Издательство ACT») ISBN 5-271-09305-0 (ООО «Издательство Астрель») ISBN 0-7494-3832-0 (англ. )
Книга «Интенсивный курс: развитие личности» — простое и доступ
ное средство для развития творческих способностей, однако это не сухое
учебное пособие. Авторы книги призывают читателей: «Приготовьтесь
учиться, но будьте готовы и получать удовольствие».
УДК 793. 7
ББК 77. 056я92
ISBN 5-17-024860-1
(ООО «Издательство ACT»)
ISBN 5-271-09305-0
(ООО «Издательство Астрель»)
© Brian Clegg and Paul Birch, 2002
ISBN 0-7494-3832-0 (англ. )
© ООО «Издательство Астрель», 2004
Содержание
Введение 11
1. Базовые сведения о курсе и о личном развитии 13
Зачем это нужно? 13
Основные элементы курса 15
Управление временем 20
Борьба со стрессом 30
Ведение переговоров 37
Приступаем к упражнениям 59
2. План работы 60
Как устроен этот курс 60
Контрольный список тем 61
3. Интенсивный курс личного развития 67
Тема 1. ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ О ЛИЧНОМ РАЗВИТИИ 68
Занятие 1. 1. Упражнение: На что уходит мое время? 69
Занятие 1.
2. Упражнение-техника:Десять главных задач 71
Занятие 1. 3. Техника: Личный проект 73
Занятие 1. 4. Упражнение-техника: Маленькие успехи 75
Занятие 1. 5. Техника: Всегда есть еще один рычаг 77
Тема 2. ОСНОВЫ: ГЛАВНЫЕ МОТИВЫ, ДВИЖУЩИЕ ВАМИ 79
Занятие 2. 1. Упражнение: В поисках талантов 80
Занятие 2. 2. Упражнение: Если бы я был богат 82
Занятие 2. 3. Упражнение: День вашей мечты 84
Занятие 2. 4. Упражнение: Схема препятствий 86
Занятие 2. 5. Упражнение: Что для этого потребуется? 88
Тема 3. «ГОРЯЧИЕ КНОПКИ»: СТРЕССОРЫ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ 90
Занятие 3. 1. Упражнение: Степень контроля 91
Занятие 3. 2. Упражнение: Крупные события
и стрессы 93
Занятие 3. 3. Упражнение: Реакция на психологическое
- давление 95
Занятие 3. 4. Упражнение: Проверка физического
состояния 97
Занятие 3. 5. Упражнение: Проверка психологического
состояния 99
3
Интенсивный курс
Тема 4. РАССТАНОВКА ПРИОРИТЕТОВ 101
Занятие 4. 1. Упражнение: Основные принципы 102
Занятие 4. 2. Упражнение-техника: Ключевые
занятия 104
Занятие 4. 3. Упражнение-техника: Приоритеты 106
Занятие 4. 4. Упражнение: Правило Парето 108
Занятие 4. 5. Упражнение-техника: Диаграмма
для оценки приоритетов 110
Тема 5. РАБОТА И ЛИЧНАЯ ЖИЗНЬ: ДОСТИГАЕМ
РАВНОВЕСИЯ 112
Занятие 5. 1. Упражнение: Инвентаризация
портфеля 113
Занятие 5. 2. Упражнение: Устранение дисбаланса 115
