Читать онлайн «Резервы здоровья»

 Научно-популярная медицинская литература 3. А. ВАСИЛЬЕВА, С. М. ЛЮБИНСКАЯ РЕЗЕРВЫ ЗДОРОВЬЯ ЛЕНИНГРАД «МЕДИЦИНА» ЛЕНИНГРАДСКОЕ ОТДЕЛЕНИЕ 1980 ББК 51. 1(2)5 B19 Васильева 3. А. , Любинская С. М. В19 Резервы здоровья. — Л. : Медицина, 1980. — 320 с, ил. —J-(Науч-попул. мед. литература). В книге приводятся сведения о строении и функциях важней­ ших физиологических систем организма (сердечно-сосудистой, нерв­ ной, дыхательной, пищеварительной, выделительной). Авторы под­ черкивают значение механизмов естественной сопротивляемости организма неблагоприятным влияниям окружающей среды (гипо­ динамия, нервное перенапряжение, недостаток кислорода, непра­ вильное питание). Большое внимание уделено профилактическим мероприятиям, приводятся комплекс упражнений аутогенной тре­ нировки, дыхательные упражнения, рекомендации по рационально­ му питанию, закаливающие и водные процедуры. В приложении даются рецепты фруктово-овощных блюд, описание лекарственных трав. Издание рассчитано на широкий круг читателей. Р е ц е н з е н т ы : профессор Левин С. Л. , кандидат медицинских наук Моисеев Н. В. Ответственный редактор Э. Э. Линчевский  ВВЕДЕНИЕ Быть здоровым... Молодые о здоровье не думают. Как правило, молодость и здоровье сопутствуют друг другу. Но чем старше становится человек, тем боль­ ше начинает понимать, какое это благо — здоровье, и тем больше начинает ценить его. Как сохранить здоровье? Как удержать прекрас­ ное ощущение молодости, силы, радости жизни? И можно ли это сделать? С древних времен врачи задумывались над такого рода вопросами и предлагали различные рецепты продления молодости, оздоровления организма. Эти рецепты менялись по мере развития научных знаний об организме человека и о природе заболеваний. Од­ нако усилия медицинской мысли до последнего време­ ни в основном были направлены на лечение, уже имеющихся недугов. Естественные (природные) меха­ низмы сохранения здоровья, условия, препятствую- з щие возникновению болезни, изучались мало. Поч* ти не исследовалось состояние «предболезни», когда человек еще не чувствует себя больным и ему кажет­ ся, что он здоров, но его организм стал хуже справ­ ляться с привычными воздействиями различных вре­ доносных факторов. У многих «практически здоровых» людей имеют­ ся не ощущаемые ими (до определенного времени) нарушения процессов жизнедеятельности, которые постепенно переходят в то или иное заболевание. У такого «здорового» человека работоспособность снижается, чувство радости жизни блекнет, появ­ ляется недовольство собой и окружающими людьми. Трудно переоценить значение своевременного обнаружения состояния «предболезни», а главное — значение профилактических мер, благодаря которым можно сохранить здоровье и предупредить развитие многих заболеваний, характерных для пожилого и престарелого возраста: сердечно-сосудистых наруше­ ний, нервно-психических заболеваний, болезней опорно-двигательного аппарата и др.