Читать онлайн «Писатель и книга. Очерк текстологии»

Davidji ofSECRETS MEDITATION A Practical Guide to Inner Peace and Personal Transformation Дэвидджи ф СЕКРЕТЫ МЕДИТАЦИИ Путеводитель в мир внутреннего покоя и личной трансформации «СОСШЯ» (^2013 УДК 615. 85 ББК 53. 57 Д94 Перевод с английского С. Попович Дэвид джи Д94 Секреты медитации: Путеводитель в мир внутреннего покоя и личной трансформации / Перев. с англ. — М. : ООО Издательство «София», 2013. — 256 с. ISBN 978-5-399-00492-1 Мудрецы древности обнаружили, что поток мыслей можно на время остановить и войти в состояние внутреннего покоя и тишины, чтобы встретиться со своей чистой, совершенной, бесконечной сущностью, знающей ответы на все вопросы и обладающей безграничным запасом энергии. Для этого древние оставили нам мощный инструмент — медитацию. Дэвидджи, ученик знаменитого Дипака Чопры, занимается медитацией десятки лет и обучил различным ее техникам тысячи человек. Если вы новичок, Дэвидджи поможет вам успешно начать медитировать. Если вы опытный медитатор, эта книга выведет вашу практику на новый уровень. Вы узнаете о пользе медитации, о различных ее школах, о связанных с нею мифах массового сознания и о том, как сделать медитативную практику неотъемлемой частью вашей жизни. USA Все права зарезервированы, включая право на полное или частичное воспроизведение в какой бы то ни было форме. ISBN 978-5-399-00492-1 © ООО Издательство «София», 2013 СОДЕРЖАНИЕ Предисловие к русскому изданию 8 Предисловие 14 Введение 16 ЧАСТЬ I. ПРОБУЖДЕНИЕ К НОВЫМ ВОЗМОЖНОСТЯМ Глава 1. Поиски гуру 22 Путь от биологической обратной связи к осознанности 23 Жизнь как во сне 25 Пробуждение к покою 28 Свет в конце тоннеля 32 Ты тот, кого ты ищешь 35 Доступ к божественному внутри вас 36 Обращаясь к тишине 38 Делюсь дарами медитации 39 Глава 2. Что такое медитация и зачем она нужна 41 Ваша история 45 Чего вы ожидаете? 46 Как начать 48 Глава 3. Преимущества медитации 60 Развитие мозга 62 Влияние медитации на физиологию 64 Стресс: как мы реагируем на неудовлетворенные потребности 69 Эмоциональный заряд и реакция эго 72 Реакция спокойного осознания 74 Избавление от накопившейся эмоциональной боли... 77 Духовная польза медитации 78 Поиски своего истинного «Я» 81 ЧАСТЬ II. ПУТЕЙ К ЕДИНСТВУ МНОГО Глава 4. Секреты медитации тело-ума 87 Тело никогда не лжет 89 Техника Хартмат 91 Развитие методики БОС 92 Глава 5. Секреты визуальной медитации 94 Медитация дришти 95 Медитация на Шри-янтре 98 Глава 6. Секреты медитации на звуке 106 Управляемая медитация 107 Звуки чаш 110 Целительная сила звука 112 Звуковые волны с научной точки зрения 114 Мозговые волны и их связь с состояниями сознания 119 Приспосабливающийся мозг 121 Аудиотехнология звуковых волн 122 Глава 7.